Употребление достаточного количества воды, избегание воздействия аллергенов, посещение паровых бань, физические упражнения и т. д. помогают уменьшить и предотвратить рецидивы симптомов астмы.
Астма — это хроническое воспаление слизистой оболочки бронхов. Доктор Тан Тхи Нгок Лан, специалист по респираторным заболеваниям больницы Тамань в Ханое , отметил, что при приступе астмы слизистая оболочка бронхов отекает, легко раздражается, выделяет больше слизи и вызывает спазмы гладких мышц, что приводит к сужению дыхательных путей и, следовательно, уменьшению притока воздуха в лёгкие и обратно. При сильном отёке у пациента появляются такие симптомы, как затруднённое дыхание, хрипы, дыхательная недостаточность и даже угроза для жизни.
Астму невозможно вылечить, но можно контролировать симптомы. Помимо приема поддерживающих препаратов по назначению врача и регулярных осмотров, следующие меры могут помочь уменьшить симптомы и предотвратить приступы астмы.
Пейте достаточно воды
Тело человека на 55–60% состоит из воды, поэтому поддержание водного баланса важно для оптимальной работы органов. Увлажнение помогает увлажнять дыхательные пути, разжижать слизь, предотвращать утолщение слизистых оболочек лёгких, улучшать циркуляцию воздуха, предотвращать одышку, уменьшать симптомы астмы и риск развития инфекции.
Количество необходимой жидкости зависит от уровня активности, количества выделяемого пота и веса человека. Здоровому человеку обычно требуется около 1,5–2 литров воды в день, разделённых на несколько приёмов. Помимо фильтрованной воды и овощного бульона, зелёный чай и некоторые фруктовые соки, такие как томатный, яблочный, апельсиновый, гранатовый… обладают свойством расширять дыхательные пути и подходят для людей с астмой.
Доктор Лан сказал, что кофеин в кофе оказывает действие, аналогичное теофиллину, старому препарату, используемому для лечения хрипов, одышки и стеснения в груди при астме, помогая расширить дыхательные пути и улучшить функцию легких. В одном исследовании было показано, что кофеин даже предотвращает астму, вызванную физической нагрузкой, при приеме в умеренных дозах. Однако этот эффект временный, не проявляется сразу после употребления и длится всего 2–4 часа. Не следует использовать кофе для лечения астмы, поскольку кофеин также может вызывать рефлюкс или изжогу, а в больших количествах — учащенное сердцебиение, проблемы со сном, стресс и возбуждение, которые могут вызвать симптомы астмы или усугубить течение заболевания.
Пациентам не следует злоупотреблять сладкими напитками, поскольку они могут вызвать обезвоживание. Газированные напитки и алкоголь не только вызывают обезвоживание, но и усиливают симптомы гастроэзофагеального рефлюкса, изжоги и повышают риск приступов астмы, поэтому их употребление не рекомендуется.
Употребление кофе может временно облегчить симптомы астмы в течение 2–4 часов. Фото: Freepik
Избегайте воздействия аллергенов
Пыльца, домашняя пыль, шерсть домашних животных и т. д. — всё это аллергены, способные спровоцировать приступы астмы. Ароматы духов, благовоний, бытовых дезодорантов и чистящих средств, ароматических свечей, кондиционеров для белья и сигаретный дым могут легко спровоцировать приступы астмы, вызывая затруднение дыхания. Избегание воздействия этих веществ может уменьшить симптомы астмы.
Вам следует поддерживать чистоту в своем жилом помещении: регулярно пылесосьте дом; стирайте шторы, убирайте грязные старые матрасы и подушки; периодически меняйте воздушные фильтры в кондиционерах, отопительном оборудовании и вентиляторах; открывайте окна, чтобы воздух циркулировал... чтобы свести к минимуму загрязнение воздуха в помещении и предотвратить появление плесени.
Сауна
Паровые ингаляции помогают облегчить симптомы астмы благодаря нескольким механизмам. Теплый пар увлажняет дыхательные пути, разжижает слизь, уменьшает заложенность носа, зуд в носу, боль в горле, кашель и заложенность слизистой оболочки носа и горла. Эта терапия также способствует улучшению кровообращения в альвеолах, расслабляет мышцы вокруг бронхов и альвеол, снимает мышечное напряжение и улучшает дыхание.
Кроме того, тепло и высокая влажность также уменьшают отёки и аллергические реакции. Кроме того, они подавляют способность вирусов размножаться на клетках эпителия дыхательных путей и стимулируют иммунную систему к увеличению выработки лейкоцитов и интерферонов, обладающих противовирусным действием, что способствует снижению риска респираторных заболеваний.
Паровые ингаляции могут быть эффективным временным решением, но исследователям необходимы более убедительные данные, чтобы оценить их пользу для пациентов с астмой. Пациентам с астмой не следует злоупотреблять паровыми ингаляциями. Вдыхание слишком горячего пара, использование небезопасных эфирных масел или нерегулярно очищаемого парового оборудования может привести к повреждению и раздражению слизистой оболочки дыхательных путей, а также к обратному эффекту.
Создайте сбалансированную диету
Пациентам следует придерживаться сбалансированного питания, ограничить потребление насыщенных жиров, увеличить потребление витаминов и клетчатки за счёт зелёных овощей и свежих фруктов... Яркие овощи и фрукты богаты антиоксидантами, такими как бета-каротин, витамины С и Е, которые эффективно борются с воспалением. Пациентам следует соблюдать осторожность с некоторыми продуктами, содержащими сульфиты, которые могут провоцировать приступы астмы. Этот консервант часто встречается в вине, сухофруктах, солёном огурце и креветках.
По словам доктора Лана, некоторые специи, такие как чеснок, имбирь, лакрица, корица, мёд и другие, содержат противовоспалительные соединения, которые помогают облегчить симптомы астмы. Их можно замачивать в горячей воде и пить как чай, а также использовать в приготовлении пищи.
Делайте упражнения
По словам доктора Лана, регулярные физические упражнения продолжительностью около 20–30 минут в день улучшают кровообращение, ускоряют работу альвеол и газообмен. Физические упражнения также способствуют уменьшению жировых отложений в области живота, увеличивают объём грудной клетки и улучшают дыхательную функцию. Для достижения наилучших результатов пациентам следует сочетать физические упражнения с дыхательными упражнениями, такими как дыхание через сжатые губы или диафрагмальное дыхание. Пациентам следует проконсультироваться с врачом, прежде чем начинать новый режим тренировок. Пациентам следует выбирать упражнения, соответствующие их физическим возможностям, избегать занятий в местах с интенсивным движением или при плохом качестве воздуха. В холодную погоду прикрывайте рот и нос или занимайтесь спортом в помещении для обеспечения безопасности.
Тринь Май
Ссылка на источник
Комментарий (0)