Vietnam.vn - Nền tảng quảng bá Việt Nam

5 видов фруктов и овощей, которые нельзя чистить

Báo Thanh niênBáo Thanh niên14/10/2023


Кожура некоторых фруктов и овощей содержит множество питательных веществ. Дивья Гопал, диетолог из больницы Motherhood Hospital (Индия), рассказала о пользе кожуры некоторых овощей, сообщает сайт HealthShots (Индия).

Картофель

Картофель — популярный продукт во всем мире . Картофельная кожура богата клетчаткой, витаминами и минералами, которые способствуют поддержанию работы сердца и здоровья мышц. Картофельная кожура также богата железом, которое способствует поддержанию функции эритроцитов.

Таким образом, использование картофеля в кожуре повысит пищевую ценность блюда. Однако перед приготовлением картофель необходимо тщательно вымыть, чтобы удалить грязь.

5 loại củ quả không nên gọt vỏ - Ảnh 1.

Использование картофеля в кожуре увеличит пищевую ценность блюда.

Морковь

«Кожура моркови тонкая, съедобная и богата питательными веществами, такими как антиоксиданты, витамины С, В3 и клетчатка», — говорит Гопал.

Они обладают иммуностимулирующими свойствами и помогают поддерживать здоровье кожи и зрения. Бета-каротин, вещество, придающее моркови оранжевый цвет, может улучшить пищеварение.

Огурец

Кожура огурца богата клетчаткой, витаминами и минералами, включая витамин К. Эти питательные вещества необходимы для свертываемости крови и здоровья костей.

По словам г-жи Гопал, огурцы также содержат кремний — вещество, поддерживающее здоровье кожи, волос и ногтей. Поэтому огурцы можно употреблять в пищу, чтобы восполнить запасы воды и питательных веществ в организме.

Баклажан

Кожура баклажанов содержит мощный антиоксидант насунин, который помогает защитить клетки мозга от окислительного стресса. Она также содержит клетчатку, которая способствует пищеварению и вызывает чувство сытости.

Поэтому при приготовлении пищи следует сохранять кожуру баклажана неповрежденной, чтобы получить максимальную пользу для здоровья.

Цуккини

Кабачок приносит много пользы для здоровья, например, способствует пищеварению, здоровью костей и улучшает настроение.

Кожура цуккини богата клетчаткой, витамином С и калием. Независимо от того, жарите ли вы цуккини на сковороде или запекаете, не снимая кожуры, вы сможете максимально увеличить пищевую ценность блюда.



Ссылка на источник

Комментарий (0)

No data
No data
Северные острова – как «необработанные драгоценные камни», дешевые морепродукты, 10 минут на лодке от материка.
Мощный строй из пяти истребителей Су-30МК2 готовится к церемонии А80
Ракеты С-300ПМУ1 на боевом дежурстве для защиты неба Ханоя
Сезон цветения лотосов привлекает туристов к величественным горам и рекам Ниньбиня.
Cu Lao Mai Nha: где дикость, величие и мир сливаются воедино
Ханой ведет себя странно перед приближением шторма Вифа
Затерянный в дикой природе сад птиц в Ниньбине
Террасные поля Пу Лыонг в сезон обильных поливов невероятно красивы.
Асфальтовое покрытие «спринт» на шоссе Север-Юг через Джиа Лай
PIECES of HUE - Pieces of Hue

Наследство

Фигура

Бизнес

No videos available

Новости

Политическая система

Местный

Продукт