5 видов орехов, полезных для почек.

Людям с заболеваниями почек можно добавить в свой ежедневный рацион орехи макадамия, грецкие орехи и тыквенные семечки, чтобы восполнить недостаток питательных веществ и бороться с воспалением.

Орехи полезны для людей с хроническим заболеванием почек, поскольку они богаты белком, полезными жирами, антиоксидантами, витаминами и минералами. Ниже перечислены некоторые виды орехов, которые могут помочь улучшить здоровье почек.

орехи макадамия

Людям с проблемами почек следует добавить в свой рацион орехи макадамия, поскольку они содержат мало белка, углеводов и калия. Эти орехи богаты кальцием, полезными жирами, фолиевой кислотой, магнием, марганцем, медью и железом.

Люди с хроническим заболеванием почек подвержены риску низкого уровня селена в крови или дефицита селена. Селен — это питательное вещество, которое выводится из организма в процессе диализа. Добавление орехов макадамия в рацион может помочь предотвратить дефицит селена.

Однако людям с заболеваниями почек, соблюдающим диету, следует избегать употребления орехов макадамия, поскольку они содержат большое количество фосфора.

Орехи макадамия содержат множество питательных веществ, полезных для почек. Фото: Freepik

Грецкие орехи

Согласно исследованию Южного медицинского университета (Китай), проведенному в 2016 году с участием 15 000 человек, фолиевая кислота замедляет прогрессирование хронической болезни почек у людей с легкой и умеренной почечной недостаточностью. 100 г грецких орехов содержат 98 мкг фолиевой кислоты. Употребление грецких орехов помогает уменьшить воспаление почек.

Семена льна

Доказано, что семена льна улучшают функцию почек, снижая вязкость крови, уровень холестерина и уменьшая воспаление. Исследования на животных с хроническим заболеванием почек показали, что добавление семян льна в рацион может обеспечить защиту почек.

Тыквенные семечки

Антиоксиданты в тыквенных семечках действуют как мочегонное средство, помогая выводить вредные вещества из почек. Употребление тыквенных семечек также положительно влияет на кровообращение, а также на функцию почек и печени, предотвращая тем самым накопление мочевой кислоты в организме и снижая риск образования камней в почках.

Семена кунжута

Согласно исследованию Белградского университета (Сербия), проведенному в 2014 году, у 30 человек с заболеванием почек, которые ежедневно в течение трех месяцев употребляли 6 г семян кунжута, наблюдалось уменьшение воспаления и улучшение зуда, вызванных этим заболеванием. Помимо семян кунжута, им также предлагали на выбор 6 г тыквенных семечек и 18 г льняных семян.

Хуен Ми (по данным Kidney.org и Healthline )

Здесь читатели могут задавать врачам вопросы о заболеваниях почек.

Ссылка на источник: https://vnexpress.net/5-loai-hat-tot-cho-than-4674944.html