5 видов орехов, полезных для почек

Люди с заболеваниями почек могут добавлять в свой ежедневный рацион орехи макадамия, грецкие орехи и семена тыквы, чтобы восполнить запасы питательных веществ в организме и бороться с воспалением.

Орехи полезны для людей с хронической болезнью почек, поскольку они богаты белком, полезными жирами, антиоксидантами, витаминами и минералами. Вот некоторые орехи, которые помогают улучшить здоровье почек.

Орехи макадамия

Людям с проблемами почек следует добавлять в рацион орехи макадамия, поскольку в них мало белка, углеводов и калия. Эти орехи богаты кальцием, полезными жирами, фолатом, магнием, марганцем, медью и железом.

Люди с хроническим заболеванием почек подвержены риску низкого уровня селена в крови или дефицита селена. Это питательное вещество, которое выводится из организма в процессе диализа. Добавление орехов макадамия в ваш рацион может помочь предотвратить дефицит селена.

Однако людям с заболеваниями почек, соблюдающим диету, не следует употреблять орехи макадамия, поскольку они содержат большое количество фосфора.

Орехи макадамия содержат много питательных веществ, полезных для почек. Фото: Freepik

Грецкие орехи

Согласно исследованию 2016 года, проведенному Южным медицинским университетом (Китай) с участием 15 000 человек, фолиевая кислота замедляет хроническую болезнь почек у людей с легкой и умеренной почечной недостаточностью. В 100 граммах грецких орехов содержится 98 мкг фолиевой кислоты. Употребление грецких орехов помогает уменьшить воспаление почек.

Льняное семя

Было показано, что семена льна улучшают функцию почек, снижая вязкость крови, уровень холестерина и воспаление. Эти исследования, проведенные на животных с хроническим заболеванием почек, показывают, что диетические добавки с семенами льна могут оказывать защитное действие на почки.

Семена тыквы

Антиоксиданты в семенах тыквы действуют как диуретики, помогая выводить вредные вещества из почек. Употребление семян тыквы также оказывает положительное влияние на кровообращение, а также на функцию почек и печени, тем самым предотвращая накопление мочевой кислоты в организме, снижая риск образования камней в почках.

Семена кунжута

Согласно исследованию 2014 года, проведенному в Белградском университете (Сербия), 30 человек с заболеванием почек, которые ели 6 граммов семян кунжута каждый день в течение трех месяцев, обнаружили, что у них уменьшилось воспаление и улучшились симптомы зуда, вызванные заболеванием. Помимо семян кунжута, им также был предоставлен выбор между 6 граммами семян тыквы и 18 граммами семян льна.

Хуен Май (по данным Kidney.org, Healthline )

Читатели присылают сюда вопросы о заболеваниях почек, на которые врачи могут ответить.

Ссылка на источник: https://vnexpress.net/5-loai-hat-tot-cho-than-4674944.html