5 видов фруктов, которые не следует есть натощак.

Несмотря на то, что эти 5 фруктов содержат множество витаминов и минералов, очень полезных для сердечно-сосудистой системы, пищеварения и кожи, врачи не рекомендуют употреблять их натощак.

Розовый

Согласно информации из больницы Нгуен Три Фуонг (Хошимин), хурма содержит 12-16% сахара, в основном глюкозы и фруктозы, с низким содержанием кислоты — 0,1%. 100 г мякоти плода содержат 0,16 мг каротина, 16 мг витамина С, витаминов PP, B1, B2 и различных органических соединений…

Желтая мякоть хурмы содержит много бета-каротина, который укрепляет зрение и замедляет старение. Этот фрукт также очень полезен для людей с сердечно-сосудистыми заболеваниями и высоким кровяным давлением.

Однако, если съесть слишком много, особенно натощак, дубильные вещества, пектин и относительно высокое содержание клетчатки в хурме (2,5 г клетчатки на 100 г) под действием желудочной кислоты слипаются, легко вызывая вздутие живота, несварение и даже тошноту и рвоту. Избыточное потребление клетчатки может привести к ее слипанию, образованию комков в тонком кишечнике, что легко может привести к кишечной непроходимости. Поэтому не следует есть хурму натощак, а только спелую.

Банан

В одном банане среднего размера содержится 110 калорий, 30 г углеводов и 3 г клетчатки. Бананы от природы не содержат жира, холестерина и натрия, что делает их популярным выбором для тех, кто придерживается диеты.

Бананы также содержат резистентный крахмал, тип углеводов, который полезен для пищеварения и помогает дольше чувствовать сытость. Кроме того, бананы помогают снизить кровяное давление и укрепить иммунную систему...

Употребление фруктов, таких как хурма и бананы, натощак может быть вредно для организма.

Бананы содержат фруктозу, природный сахарный спирт сорбитол, и клетчатку, которые у некоторых людей могут вызывать вздутие живота или легкий дискомфорт, особенно если их употреблять без других продуктов. Бананы также кислые и не подходят людям с проблемами желудка. Чтобы уменьшить этот вред, если вам хочется бананов, когда вы голодны, следует сочетать их с продуктами, богатыми белком и полезными жирами, такими как орехи или йогурт, чтобы создать более сбалансированный прием пищи.

Вам также может понравиться

Ханой: Вспышки заболеваний находятся под контролем.По данным Ханойского центра по контролю и профилактике заболеваний (ЦКЗЗ), в первые шесть месяцев 2026 года ситуация с заболеваемостью в городе находилась под строгим контролем, а профилактические мероприятия в области здравоохранения были эффективно реализованы, достигнув и превзойдя поставленные цели и планы.

Асимметрия лица, постоянные боли в височно-нижнечелюстном суставе: почему так много людей обращаются к iBONE FiSiO?Асимметрия лица и боль в области челюсти не только влияют на внешний вид, но и являются тревожными признаками дисбаланса в опорно-двигательной системе. Благодаря глубокому пониманию кинематики, iBone Fisio – специализированная система для лечения опорно-двигательного аппарата – становится надежным выбором для многих, кто ищет способы лечения заболеваний височно-нижнечелюстного сустава и восстановления баланса лица с помощью передовых методов.

Несмотря на врожденную воронкообразную деформацию грудной клетки, 13-летний мальчик получил серьезные повреждения сердца и легких в результате сдавления.В течение 13 лет ребенок страдал от врожденной воронкообразной деформации грудной клетки, и только когда частая усталость и одышка серьезно влияли на его повседневную жизнь, родители отвозили его в больницу на обследование.

Апельсин

Апельсины содержат множество ценных витаминов, таких как витамин С, В9 (фолиевая кислота)... Этот фрукт также помогает предотвратить сердечно-сосудистые заболевания, высокий уровень холестерина, борется со старением и укрепляет иммунитет организма.

Однако ни в коем случае нельзя есть апельсины натощак, поскольку они содержат множество органических кислот, фруктовых кислот, маслиновой кислоты, лимонной кислоты и т. д. Чрезмерное употребление апельсинов может вызвать тошноту, диарею, спазмы в желудке, головные боли и бессонницу.

Кроме того, диетологи не рекомендуют есть апельсины сразу после употребления молока или перед чисткой зубов.

Помидор

Помидоры питательны, поскольку богаты витаминами, минералами и необходимыми питательными веществами, включая витамины А, С, К, В6, фолиевую кислоту и тиамин. Кроме того, они являются хорошим источником калия, марганца, магния, кальция, фосфора, меди, клетчатки и белка.

В частности, томаты содержат ряд органических соединений, таких как ликопин, кверцетин, кемпферол, лютеин, зеаксантин, каротиноиды и биофлавоноиды, кумаровая кислота и хлорогеновая кислота, а также железо.

Однако помидоры также содержат пектин и фенольные смолы, которые могут вступать в реакцию с кислотой, вызывая рвоту и боли в желудке. В частности, тем, кто пытается похудеть, следует тщательно это учитывать и избегать употребления помидоров натощак.

Ананас

Ананасы содержат значительное количество клетчатки, которая способствует пищеварению. Этот фрукт также содержит бромелаин, который, как считается, улучшает пищеварение. Ананасовый сок помогает снизить вес и укрепляет иммунитет, а высокое содержание марганца в ананасе способствует укреплению костей. Однако следует избегать употребления ананаса с молочными продуктами, свеклой, яйцами и пальмовым сахаром, так как это может легко вызвать диарею.

Соединенные Штаты - Вьетнам: Не пропустите

Посол Нгуен Куок Дунг посетил Миннесоту, США, и работает там.С 28 по 30 июня посол Вьетнама в США Нгуен Куок Зунг посетил Миннесоту и принял участие в работе там.

Вьетнам поощряет американские компании расширять инвестиции в высокие технологии.Утром 26 июня в здании правительства заместитель премьер-министра Хо Куок Зунг принял Джеффа Плейса, директора по цепочкам поставок компании Coherent Group (США). В ходе встречи заместитель премьер-министра подтвердил, что Вьетнам поощряет американские компании к расширению инвестиций, особенно в высокотехнологичные, инновационные и полупроводниковые отрасли.

Поощрять американские компании к расширению инвестиций в высокотехнологичные сектора.Вице-премьер Хо Куок Зунг заявил, что Вьетнам приветствует дальнейшее расширение деятельности американских компаний во Вьетнаме, особенно в высокотехнологичных отраслях и секторах с высокой добавленной стоимостью.

Содержащийся в ананасе фермент бромелаин способен расщеплять белки, оказывая сильное воздействие на слизистые оболочки языка и желудка. Поэтому, если вы съедите ананас натощак или переедите, вы почувствуете жжение на языке, тошноту и дискомфорт. По этой причине этот фрукт лучше всего употреблять после еды для оптимального усвоения.

Источник: https://vietnamnet.vn/5-loai-qua-khong-nen-an-khi-doi-2524906.html