1. Бананы
Если вы страдаете от подагры, вызванной высоким уровнем мочевой кислоты, бананы — один из лучших фруктов для снижения уровня мочевой кислоты в крови. Бананы содержат очень мало пуринов — природного соединения, которое распадается на мочевую кислоту, — что делает их хорошим выбором для лечения высокого уровня мочевой кислоты.
2. Апельсины и лимоны
Такие фрукты, как апельсины и лимоны, являются богатыми источниками витамина С и лимонной кислоты. Эти фрукты могут помочь поддерживать стабильный уровень мочевой кислоты в организме, эффективно выводя ее избыток.
3. Зеленый чай
Зеленый чай может снизить выработку мочевой кислоты в организме, что делает его полезным напитком для людей, страдающих подагрой или имеющих высокий уровень мочевой кислоты в крови.
4. Кофе
Для людей с повышенным уровнем мочевой кислоты регулярное употребление 1-3 чашек кофе в день снижает риск подагры на 22% по сравнению с теми, кто не пьет кофе. Те, кто выпивает 4 чашки кофе в день, снижают риск подагры до 57%. Кроме того, кофе также помогает снизить риск сердечно-сосудистых заболеваний.
5. Оливковое масло
Оливковое масло — один из продуктов, который может помочь нормализовать уровень мочевой кислоты в организме. Этот продукт также обладает противовоспалительными свойствами, помогая уменьшить отёк и боль.
Источник: https://laodong.vn/suc-khoe/5-thuc-pham-giup-giam-axit-uric-hieu-qua-1358625.ldo
Комментарий (0)