Зеленый чай, улун и чай из гибискуса содержат множество соединений, которые способствуют расширению кровеносных сосудов, что помогает снизить кровяное давление.
Доктор Тран Куок Хоай, специалист в области кардиологии из больницы Там Ань в Хошимине, заявил, что гипертония является одним из основных факторов риска развития сердечно-сосудистых заболеваний (сердечная недостаточность, аритмии, инфаркт миокарда и др.) и инсульта.
Согласно Национальной кардиологической ассоциации, диагноз «гипертония» ставится пациенту, если его артериальное давление, измеренное в клинике, составляет ≥ 140/90 мм рт. ст. Нормальное артериальное давление для взрослых составляет приблизительно ≤ 120/80 мм рт. ст.
Высокое кровяное давление можно улучшить, сочетая изменение образа жизни с физическими упражнениями, снижением веса, здоровым питанием, уменьшением потребления соли и избеганием стресса. Доктор Хоай рекомендует некоторые чаи, такие как чай из гибискуса, ромашковый чай и чай из листьев оливы, которые содержат соединения, полезные для кровеносных сосудов, улучшающие функцию артерий, уменьшающие воспаление и снижающие кровяное давление. Эти напитки также помогают сбалансировать уровень «плохого» холестерина и триглицеридов — факторов, ускоряющих атеросклероз.
Чай из гибискуса
Чай из гибискуса изготавливается из высушенных лепестков гибискуса, которые имеют красный цвет и слегка кисловатый вкус. Этот чай содержит антоцианы и полифенолы, способные расширять кровеносные сосуды, тем самым снижая систолическое и диастолическое артериальное давление.
чай из листьев оливы
Этот напиток с травяным вкусом содержит такие соединения, как олеуропеин и гидрокситирозол, которые помогают регулировать кровяное давление, расширяя кровеносные сосуды.
чай из боярышника
Чай из боярышника обладает кисло-сладким вкусом, улучшает кровообращение и помогает снизить кровяное давление.
Употребление 1-2 чашек чая в день полезно для сердечно-сосудистой системы. Фото: Freepik
ромашковый чай
Ромашковый чай содержит множество полезных соединений, таких как флавоноиды, терпеноиды и кумарины, которые способствуют расслаблению, снижают стресс и косвенно поддерживают стабильное кровяное давление. Этот чай также популярен благодаря своим противовоспалительным, антиоксидантным, гепатопротекторным и противораковым свойствам.
Чай улун
Катехины и антиоксиданты в чае улун стимулируют выработку белков в гладких мышцах стенок кровеносных сосудов. При активации этих белков кровеносные сосуды расширяются, улучшается кровоток, и, следовательно, снижается артериальное давление. Чай улун также содержит аминокислоту L-теанин, которая может снижать артериальное давление у людей, часто испытывающих стресс или тревогу.
Зеленый чай
Зеленый чай содержит биоактивные соединения, называемые катехинами, особенно эпигаллокатехин галлат (EGCG), которые обладают множеством полезных свойств для здоровья, включая снижение артериального давления. Доктор Хоай сравнивает его с природным вазодилататором, способствующим более плавному кровотоку по артериям и капиллярам, снижая нагрузку на сердце.
Зелёный чай обладает естественным сосудорасширяющим эффектом, стабилизируя кровяное давление. Фото: Freepik
По словам доктора Хоая, у людей с высоким кровяным давлением, которые пьют чай каждый день, через несколько недель или месяцев может наблюдаться заметное снижение артериального давления. Однако этот напиток также имеет некоторые потенциальные побочные эффекты, такие как:
Стресс: Напитки, содержащие кофеин, могут вызывать стресс, нарушать сон или учащать сердцебиение у некоторых людей, чувствительных к этому веществу.
Дискомфорт в желудке: употребление слишком большого количества чая натощак может привести к проблемам с пищеварением или изжоге.
Лекарственное взаимодействие: Некоторые виды чая, например, зеленый чай, могут влиять на всасывание или снижать эффективность некоторых лекарственных препаратов.
При длительном употреблении оно может окрашивать зубы.
Доктор Хоай отметил, что людям с высоким кровяным давлением не следует использовать чай в качестве замены воды в ежедневном рационе. Пациентам следует проконсультироваться с кардиологом или диетологом относительно подходящего для их состояния типа чая, дозировки и времени употребления.
Ту Ха
| Здесь читатели могут задавать врачам вопросы о сердечно-сосудистых заболеваниях. |
Ссылка на источник
Комментарий (0)