6 продуктов, употребление которых в больших количествах может ослабить почки.

В переработанных мясных продуктах, супах и рыбных соусах часто содержится много соли; картофель фри и пицца богаты насыщенными жирами, которые при употреблении в больших количествах могут оказывать нагрузку на почки.

Почки выполняют множество функций, включая поддержание баланса жидкости, электролитов и растворенных веществ, а также фильтрацию воды и продуктов обмена веществ из крови. Два хронических заболевания, повышающих риск развития заболеваний почек, — это диабет и высокое кровяное давление. Почки также могут быть повреждены, если вы не придерживаетесь здорового образа жизни, в том числе употребляете нездоровую пищу. Ниже приведены шесть продуктов, которых следует избегать или ограничивать, чтобы защитить свои почки.

Переработанное мясо

Переработанные мясные продукты, такие как бекон, колбасы, мясные деликатесы и гамбургеры, могут быть вредны для почек. Они содержат большое количество натрия (соли), и потребление более 2300 мг в день увеличивает риск повышения артериального давления, создавая дополнительную нагрузку на почки.

Чрезмерное потребление животного белка также приводит к повышению кислотности крови, заставляя почки работать интенсивнее, чтобы ее вывести.

Пицца

Пицца обычно состоит из теста, томатного соуса с высоким содержанием натрия, жирного сыра и переработанных мясных продуктов, таких как колбаса. И натрий, и насыщенные жиры являются вредными компонентами, в том числе для почек, если их регулярно употреблять.

Чтобы приготовить питательную пиццу, можно использовать такие ингредиенты, как отсутствие обработанного мяса, немного больше сыра, брокколи в качестве начинки и тесто из цельнозерновой пшеницы...

В пицце часто содержится много соли и насыщенных жиров, что вредно для почек. Фото: Ха Фуонг

Суп

Суп — это лёгкая еда, которая помогает утолить голод или облегчить боль в горле при симптомах простуды или гриппа. Однако это блюдо содержит много соли, даже домашнего приготовления, поскольку часто в его состав входит бульон из говядины, курицы или овощей. По оценкам, каждая чашка супа содержит более 800 мг натрия, что может перегрузить почки.

Попробуйте приготовить суп с овощами, травами и специями, используя меньше соли, чтобы придать блюду вкус. Людям со слабыми почками следует избегать супа, чтобы уменьшить нагрузку на почки.

картофель фри

Картофель фри вреден для почек. Он также содержит много калия, минерала, потребление которого необходимо контролировать при повреждении почек, особенно у людей с хронической болезнью почек 3 стадии.

Помимо картофеля фри, следует избегать жареной пищи и фастфуда в целом, чтобы защитить сердце и почки от болезней. Фастфуд часто содержит много насыщенных жиров, сахара и калорий, но мало питательных веществ. Здоровое питание для почек должно в первую очередь состоять из разнообразных фруктов, овощей и сложных углеводов.

Соевый соус, рыбный соус

Соевый соус, как и рыбный соус и другие соусы, часто содержит большое количество натрия, потенциально до 950 мг натрия на столовую ложку, что составляет почти 50% от рекомендуемой суточной нормы потребления. Чтобы снизить потребление соли, семьи могут заменить ее ингредиентами с низким содержанием натрия, такими как грибы, томатная паста, пищевые дрожжи или уксус.

Безалкогольный напиток

Безалкогольные напитки содержат много сахара и мало питательных веществ. Они могут добавлять лишние калории в ваш рацион и повышать риск гипергликемии. Длительное повышение уровня сахара в крови может повредить кровеносные сосуды в почках, увеличивая риск развития заболеваний почек.

Ещё одним ингредиентом, содержащимся во многих газированных напитках, является фосфорная кислота. Это вещество может изменять состав мочи, что в долгосрочной перспективе может привести к образованию камней в почках. Замена газированных напитков на более полезные ароматизированные напитки, такие как травяной чай, может быть полезной.

Бао Бао (согласно книге «Ешь это, а не то: правильно питайся »)

Здесь читатели могут задавать врачам вопросы о заболеваниях почек.

Ссылка на источник: https://vnexpress.net/6-thuc-pham-an-nhieu-khien-than-yeu-4726882.html