6 продуктов, которые ослабляют почки при чрезмерном употреблении

Переработанное мясо, супы и рыбные соусы часто содержат много соли; картофель фри и пицца содержат много насыщенных жиров, которые могут создать нагрузку на почки, если их употреблять в больших количествах.

Почки выполняют множество функций, включая поддержание баланса жидкости, электролитов и растворённых веществ, а также фильтрацию воды и шлаков из крови. Два хронических заболевания, повышающих риск развития заболеваний почек, — это диабет и высокое кровяное давление. Почки также могут быть повреждены, если вы не придерживаетесь здорового образа жизни, включая употребление нездоровой пищи. Вот шесть продуктов, которые следует избегать или ограничивать, чтобы защитить почки.

Обработанное мясо

Переработанное мясо, такое как бекон, сосиски, мясная нарезка и гамбургеры, может быть вредно для почек. В нём содержится много натрия (соли), и если вы потребляете более 2300 мг в день, вы рискуете получить высокое кровяное давление, что создаёт дополнительную нагрузку на почки.

Употребление слишком большого количества животного белка также приводит к повышению уровня кислоты в крови, заставляя почки работать активнее, чтобы ее вывести.

Пицца

Пицца обычно состоит из теста, томатного соуса с высоким содержанием натрия, жирного сыра и мясных полуфабрикатов, таких как колбаса. Натрий и насыщенные жиры при регулярном употреблении вредны для здоровья, в том числе для почек.

Чтобы приготовить питательную пиццу, можно подготовить некоторые ингредиенты, например, исключить обработанное мясо, добавить в начинку немного сыра, брокколи и корочку из цельной пшеницы...

Пицца часто содержит много соли и насыщенных жиров, что вредно для почек. Фото: Ха Фыонг

Суп

Суп — лёгкое блюдо, которое помогает утолить голод или облегчить боль в горле при простуде или гриппе. Однако это блюдо содержит много соли даже при домашнем приготовлении, поскольку его часто готовят на говяжьем, курином или овощном бульоне. По оценкам, в каждой чашке супа содержится более 800 мг натрия, что может перегрузить почки.

Попробуйте готовить супы с овощами, травами и специями с низким содержанием соли для придания им вкуса. Людям с проблемами с почками следует избегать супов, чтобы снизить нагрузку на почки.

картофель фри

Картофель фри вреден для почек. Он также богат калием — минералом, уровень которого необходимо контролировать при поражении почек, особенно у людей с хронической болезнью почек 3 стадии.

Помимо картофеля фри, следует избегать жареной пищи и фастфуда в целом, чтобы защитить сердце и почки от заболеваний. Фастфуд часто содержит много насыщенных жиров, сахара, калорий и мало питательных веществ. Рацион, полезный для почек, должен включать в себя разнообразные фрукты, овощи и сложные углеводы.

Соевый соус, рыбный соус

Соевый соус, как и рыбный соус и маринады, часто содержит много натрия: до 950 мг натрия на столовую ложку, что составляет почти 50% от рекомендуемой суточной нормы. Чтобы снизить потребление соли, семьи могут заменить её продуктами с низким содержанием натрия, такими как грибы, томатная паста, пищевые дрожжи или уксус.

Безалкогольный напиток

Безалкогольные напитки содержат много сахара и обладают низкой питательной ценностью. Они могут добавить лишние калории в ваш рацион и увеличить риск повышения уровня сахара в крови. Длительный высокий уровень сахара в крови может повредить кровеносные сосуды почек, увеличивая риск развития почечнокаменной болезни.

Ещё один ингредиент, содержащийся во многих газированных напитках, — фосфорная кислота. Она может изменить состав мочи, что со временем может привести к образованию камней в почках. Замена газированных напитков более полезными ароматизированными напитками, например, травяными чаями, может помочь.

Бао Бао ( Ешь это, а не то, питайся правильно )

Читатели присылают сюда вопросы о заболеваниях почек, на которые врачи могут ответить.

Ссылка на источник: https://vnexpress.net/6-thuc-pham-an-nhieu-khien-than-yeu-4726882.html