6 продуктов, которые ослабляют почки при чрезмерном употреблении

Переработанное мясо, супы и рыбные соусы часто содержат много соли; картофель фри и пицца содержат много насыщенных жиров, которые могут создать нагрузку на почки, если их употреблять в больших количествах.

Почки выполняют множество функций, включая поддержание баланса жидкости, электролитов и растворенных веществ, а также фильтрацию воды и продуктов обмена веществ из крови. Два хронических заболевания, повышающих риск развития заболеваний почек, — это диабет и высокое кровяное давление. Почки также могут быть повреждены, если вы не придерживаетесь здорового образа жизни, в том числе употребляете нездоровую пищу. Ниже приведены шесть продуктов, которых следует избегать или ограничивать, чтобы защитить свои почки.

Обработанное мясо

Переработанное мясо, такое как бекон, сосиски, мясная нарезка и гамбургеры, может быть вредно для почек. В нём содержится много натрия (соли), и употребление более 2300 мг в день увеличивает риск развития гипертонии, создавая дополнительную нагрузку на почки.

Употребление слишком большого количества животного белка также приводит к повышению уровня кислоты в крови, заставляя почки работать активнее, чтобы ее вывести.

Пицца

Пицца обычно состоит из корочки, томатного соуса с высоким содержанием натрия, жирного сыра и мясных полуфабрикатов, таких как колбаса. Натрий и насыщенные жиры вредны для здоровья, в том числе для почек, при регулярном употреблении.

Чтобы приготовить пиццу, содержащую питательные вещества, можно приготовить ее, используя такие ингредиенты, как отсутствие обработанного мяса, немного дополнительного сыра, брокколи в начинке и корочку из цельной пшеницы...

В пицце часто содержится много соли и насыщенных жиров, что вредно для почек. Фото: Ха Фыонг

Суп

Суп — лёгкое блюдо, которое помогает утолить голод или смягчить боль в горле при простуде или гриппе. Однако это блюдо, даже домашнее, содержит много соли, поскольку часто содержит бульон из говядины, курицы или овощей. По оценкам, в каждой чашке супа содержится более 800 мг натрия, что может перегрузить почки.

Попробуйте готовить супы с овощами, травами и специями с низким содержанием соли для придания им вкуса. Людям с проблемами с почками следует избегать супов, чтобы снизить нагрузку на почки.

картофель фри

Картофель фри вреден для почек. Он также содержит много калия — минерала, потребление которого необходимо контролировать при поражении почек, особенно людям с хронической болезнью почек 3 стадии.

Помимо картофеля фри, следует избегать жареной пищи и фастфуда в целом, чтобы защитить сердце и почки от болезней. Фастфуд часто содержит много насыщенных жиров, сахара и калорий, но мало питательных веществ. Здоровое питание для почек должно в первую очередь включать разнообразные фрукты, овощи и сложные углеводы.

Соевый соус, рыбный соус

Соевый соус, как и рыбный соус, часто содержит большое количество натрия, потенциально до 950 мг на столовую ложку, что составляет почти 50% от рекомендуемой суточной нормы потребления (РСНП). Чтобы снизить потребление соли, семьи могут заменить её продуктами с низким содержанием натрия, такими как грибы, томатная паста, пищевые дрожжи или уксус.

Безалкогольный напиток

Газированные напитки содержат много сахара и обладают низкой питательной ценностью. Они могут добавить лишние калории в ваш рацион и повысить риск гипергликемии. Длительный высокий уровень сахара в крови может повредить кровеносные сосуды почек, увеличивая риск развития почечнокаменной болезни.

Ещё один ингредиент, содержащийся во многих газированных напитках, — фосфорная кислота. Это вещество может изменить состав мочи, что в долгосрочной перспективе может привести к образованию камней в почках. Замена газированных напитков более полезными ароматизированными напитками, например, травяным чаем, может быть полезна.

Бао Бао ( Ешь это, а не то, питайся правильно )

Читатели присылают сюда вопросы о заболеваниях почек, на которые врачи могут ответить.

Ссылка на источник: https://vnexpress.net/6-thuc-pham-an-nhieu-khien-than-yeu-4726882.html