В условиях типичной для сезона Тиеу Ман жары и высокой влажности иммунитет ослабевает. Сердечно-сосудистые заболевания, проблемы с кровообращением и артериальным давлением, кожные заболевания... очень легко подхватить. Чтобы улучшить здоровье, каждый должен питаться вкусной и полезной пищей, следуя рекомендациям специалистов по питанию.
1. Женщинам с меноррагией следует увеличить потребление грейпфрутов.
Грейпфрут содержит много воды, немного горчит, содержит много калия, натрия, витамина Р... Это фрукт, который очень полезен для сердечно-сосудистой системы, выводит холестерин из сосудов, хорошо выводит токсины.
Предлагаемые блюда:
+ Салат из грейпфрута и креветок: смешайте грейпфрут, приготовленные на пару креветки, кориандр и лимонный соус, чтобы создать освежающую, низкокалорийную закуску.
+ Чистый грейпфрутовый сок: пейте каждое утро, чтобы снизить уровень жира в крови, очистить печень и повысить иммунитет.
2. Помидор
Помидоры – это фрукт, богатый витаминами А и С, а также мощными антиоксидантами, которые способствуют повышению сопротивляемости организма. В частности, красный пигмент в томатах защищает кровеносные сосуды и клетки, способствует окислению и снижает риск развития рака.
Помидоры гриль с сыром
Предлагаемые блюда:
+ Томатный суп с костями: питательное блюдо, богатое витаминами, легко усваивается.
+ Помидоры на гриле с сыром: простое, но привлекательное блюдо, сохраняющее свой вкус и пищевую ценность.
3. Морковь
Морковь помогает снизить уровень ртути в крови, предотвращая попадание ионов ртути в сердце через кровь и защищая его. Морковь богата витамином А, а также способствует укреплению здоровья, борьбе с воспалениями и профилактике рака.
Предлагаемые блюда:
+ Морковно-апельсиновый смузи: освежает, содержит витамины А и С, подходит для людей со стрессовой работой.
+ Жареная морковь с древесными грибами: легкое, простое в приготовлении блюдо, полезное для пищеварения и печени.
4. Жожоба
В восточной медицине зизифус считается ценным лекарственным средством. Использование зизифуса в кулинарии способствует восполнению питательных веществ в организме, восстановлению печени, дезинфекции, обладает противоаллергическими свойствами и помогает контролировать уровень сахара в крови у людей с диабетом.
Предлагаемые блюда:
+ Чай красоты с зизифусом и ягодами годжи: освежающий десерт, который питает кровь.
+ Курица, тушенная с зизифусом: питательное блюдо, помогающее повысить жизненный тонус, очень полезно для людей, только что выздоровевших после болезни.
5. Красная фасоль
В период солнечного периода Сяомань людям следует есть много красной фасоли, чтобы избавиться от грусти и дискомфорта, особенно в полдень, поскольку в это время «огонь сердца» наиболее силен и люди легко расстраиваются.
В жаркую погоду в Тиеу Мане стоит пить воду из жареной красной фасоли, чтобы охладиться. Фото TL
Предлагаемые блюда:
+ Каша из коричневого риса и красной фасоли: богата клетчаткой, полезна для людей с повышенным содержанием жира в крови и сердечно-сосудистыми заболеваниями.
+ Вода из жареной красной фасоли: мочегонный напиток, охлаждает тело, снижает умственное напряжение.
6. Вишня
Вишня содержит много железа, способствует переносу кислорода в крови и укрепляет иммунитет. Кроме того, белок, витамины С и В… вишня очень полезна для кожи. Время Тиеу Ман благоприятно для роста бактерий и грибков, в то же время обильное потоотделение вредно для кожи. Люди могут готовить из вишни блюда и напитки для улучшения здоровья, например:
+ Вишнево-банановый смузи: повышает утреннюю энергию, способствует пищеварению и осветляет кожу.
+ Домашнее вишневое варенье: можно хранить долгое время, подходит в качестве гарнира к завтраку или десерту.
В период Сяомань всё активно растёт, и организму человека требуется больше питательных веществ. С повышением температуры рекомендуется употреблять лёгкую пищу с охлаждающим эффектом, например, бобы, зелёную фасоль, кабачки, тыкву, огурцы, сельдерей, хвощ, древесные уши, корень лотоса, морковь, помидоры, арбуз, ямс, сельдь и т. д. Кроме того, следует избегать жирной пищи, вызывающей жар, и холодных напитков.
Source: https://giadinh.suckhoedoisong.vn/6-thuc-pham-vang-cho-suc-khoe-tim-mach-va-goi-y-mon-ngon-de-lam-tai-nha-nen-an-trong-tiet-khi-tieu-man-172250528164912959.htm
Комментарий (0)