6 «золотых» продуктов для здоровья сердца и предложения вкусных, простых в приготовлении блюд для домашнего питания во время солнечного триместра Тиеу Ман

GĐXH - Диета играет ключевую роль в поддержании здоровья сердечно-сосудистой системы и повышении сопротивляемости организма. Ниже приведены 6 питательных продуктов, которые не только полезны для сердца, но и из них можно приготовить вкусные и простые в приготовлении блюда, которые следует употреблять в течение солнечного периода Тиеу Ман.

При типичной жаркой погоде и высокой влажности в сезон Тиеу Ман сопротивление легко ослабевает. Заболевания сердечно-сосудистой системы, кровообращения и артериального давления, кожные заболевания... очень легко подхватить. Чтобы улучшить здоровье, людям следует употреблять в пищу вкусные блюда из полезных продуктов, как рекомендуют диетологи.

1. Женщинам с меноррагией следует увеличить потребление грейпфрутов.

Грейпфрут содержит много воды, немного горьковатый, содержит много калия, натрия, витамина Р... Это фрукт, который очень полезен для сердечно-сосудистой системы, выводит холестерин из кровеносных сосудов и хорошо выводит токсины.

Предлагаемые блюда:

+ Салат из грейпфрута и креветок: смешайте грейпфрут, приготовленные на пару креветки, кориандр и лимонный соус, чтобы создать освежающую низкокалорийную закуску.

+ Чистый грейпфрутовый сок: пейте каждое утро, чтобы снизить уровень жира в крови, очистить печень и повысить сопротивляемость организма.

2. Помидоры

Помидоры — это фрукты, богатые витаминами А, С и мощными антиоксидантами, которые помогают повысить сопротивляемость организма. В частности, красный пигмент в томатах защищает кровеносные сосуды и клетки, способствует окислению и снижает заболеваемость раком.

Помидоры на гриле с сыром

Предлагаемые блюда:

+ Томатный суп с костями: питательное блюдо, богатое витаминами, легко усваивается.

+ Помидоры на гриле с сыром: простое, но привлекательное блюдо, сохраняющее свой вкус и пищевую ценность.

3. Морковь

Морковь помогает снизить уровень ртути в крови, предотвращая попадание ионов ртути в сердце через кровь, помогая защитить сердце. Богатый источник витамина А также помогает улучшить здоровье, бороться с воспалениями и предотвращать рак.

Предлагаемые блюда:

+ Морковно-апельсиновый смузи: освежает, содержит витамины А и С, подходит для людей со стрессовой работой.

+ Жареная морковь с древесными грибами: легкое, простое в приготовлении, полезное для пищеварения и печени.

4. Мармелад

В восточной медицине зизифус считается ценным лекарственным средством. Использование зизифуса в кулинарии способствует пополнению запасов питательных веществ в организме, восстановлению печени, дезинфекции, обладает противоаллергическими свойствами и помогает контролировать уровень сахара в крови у людей, больных диабетом.

Предлагаемые блюда:

+ Чай красоты из зизифуса и ягод годжи: освежающий десерт, питающий кровь.

+ Курица, тушенная с зизифусом: питательное блюдо, помогающее повысить жизненный тонус, очень полезно для людей, только что выздоровевших после болезни.

5. Красная фасоль

В период солнечного цикла Сяомань людям следует есть много красной фасоли, чтобы избавиться от грусти и дискомфорта, особенно в полдень, поскольку в это время «огонь сердца» наиболее силен и люди легко расстраиваются.

В жаркую погоду в сезон Тиеу Мана следует пить отвар из жареной красной фасоли, чтобы охладиться. Фото ТЛ

Предлагаемые блюда:

+ Каша из коричневого риса и красной фасоли: богата клетчаткой, полезна для людей с повышенным содержанием жира в крови и сердечно-сосудистыми заболеваниями.

+ Напиток из жареной красной фасоли: мочегонный напиток, охлаждает тело, снимает умственное напряжение.

6. Вишня

Вишня содержит много железа, способствует транспортировке кислорода в крови и укрепляет иммунную систему. Кроме того, содержащиеся в вишне белки, витамины С и В очень хорошо питают кожу. Время Тиеу Ман благоприятно для роста бактерий и грибков, а чрезмерное потоотделение вредно для кожи. Люди могут готовить блюда и напитки с вишней для улучшения здоровья, например:

+ Смузи из вишни и банана: повышает утреннюю энергию, способствует пищеварению и осветляет кожу.

+ Домашнее вишневое варенье: может храниться долгое время, подходит в качестве гарнира к завтраку или десерту.

В период солнечного цикла Сяомань все растения бурно растут, а организму человека требуется больше питательных веществ. С повышением температуры людям следует употреблять легкую пищу, обладающую охлаждающим эффектом, такую ​​как: бобы, зеленая фасоль, кабачки, патиссоны, огурцы, сельдерей, хвощ, древесное ухо, корень лотоса, морковь, помидоры, арбуз, ямс, сельдь и т. д. Кроме того, людям следует избегать жирной пищи, вызывающей жар, и холодных напитков.

Источник: https://giadinh.suckhoedoisong.vn/6-thuc-pham-vang-cho-suc-khoe-tim-mach-va-goi-y-mon-ngon-de-lam-tai-nha-nen-an-trong-tiet-khi-tieu-man-172250528164912959.htm