Употребление тыквы полезно для кишечника.

Тыква богата пектином, растворимой клетчаткой, которая помогает сбалансировать микробиом кишечника, способствуя противовоспалительному эффекту и предотвращая запоры.

Согласно данным Министерства сельского хозяйства США, одна чашка (100 г) вареной тыквы содержит приблизительно 7 г клетчатки.

Мякоть тыквы богата пектином, который питает полезные бактерии в кишечнике. Это балансирует микробиом кишечника, повышая иммунитет против инфекций и заболеваний пищеварительной системы, таких как воспалительные заболевания кишечника и синдром раздраженного кишечника. Помимо улучшения здоровья кишечника, клетчатка также поддерживает метаболизм и полезна для сердечно-сосудистой системы.

Исследование 2017 года, проведенное Университетом Абердина (Великобритания) и несколькими другими учреждениями, показало, что пектины из тыквы и свеклы поддерживают баланс кишечной микробиоты и борются с воспалением. Регулярное употребление тыквы способствует улучшению пищеварения. Запекание, приготовление супов, рагу, карри или салатов с тыквой — все это способы воспользоваться ее многочисленными питательными свойствами.

Круглая тыква. Фото: Freepik — Тыква богата питательными веществами и полезна для здоровья. Фото: *Freepik*

Вам также может понравиться

5 видов оранжево-красных овощей, которые следует употреблять людям с диабетом.Один из простых, но эффективных способов контролировать уровень сахара в крови — это употребление в пищу овощей оранжевого и красного цвета. Они содержат множество растительных соединений, которые замедляют усвоение сахара, уменьшают воспаление и полезны для сердечно-сосудистой системы.

В секторе здравоохранения Ханоя внедряется комплексный набор решений для повышения качества медицинской помощи и защиты здоровья населения.К концу второго квартала 2026 года в секторе здравоохранения Ханоя электронные медицинские карты были стандартизированы почти для 99% населения; а задача предоставления бесплатных периодических медицинских осмотров гражданам была одновременно реализована в 126 коммунах и районах, начиная с 1 июля…

Американские эксперты указывают на существенные изменения в том, как мы оцениваем здоровое питание.(Газета Dan Tri) - Вместо того чтобы сосредотачиваться исключительно на содержании сахара, жиров или углеводов, новые рекомендации по питанию все чаще делают акцент на минимально обработанных продуктах, продуктах, богатых питательными веществами, и высококачественных источниках белка.

Согласно анализу, проведенному в 2020 году Уорикским университетом (Англия) и несколькими другими учреждениями на основе 376 исследований, помимо мякоти плода, тыквенные семечки также содержат большое количество клетчатки, которая полезна для кишечника.

Клетчатка, содержащаяся в тыквенных семечках, улучшает симптомы синдрома раздраженного кишечника и положительно влияет на моторику кишечника, предотвращая и поддерживая лечение желудочно-кишечных заболеваний. Благодаря прямому взаимодействию с кишечной микрофлорой, клетчатка усиливает выработку важных микробных метаболитов, таких как короткоцепочечные жирные кислоты, тем самым улучшая общее состояние здоровья.

Клетчатка из тыквы и других фруктов и овощей также снижает риск развития колоректального рака. Анализ 25 исследований с участием 510 человек из Университета Уорика показал, что у людей, которые потребляли больше растительной клетчатки, заболеваемость этим видом рака была ниже, чем у тех, кто потреблял меньше клетчатки из фруктов и овощей. Людям с аденомами толстой кишки следует добавить больше клетчатки в свой рацион, чтобы снизить вероятность развития колоректального рака.

Согласно данным Техасского университета (США), употребление тыквенных семечек может уменьшить ночное недержание мочи, помочь в лечении кишечных паразитов и облегчить запоры. Эти семечки также используются для лечения астмы. Рекомендуемая суточная порция составляет 28 г, что эквивалентно 150 тыквенным семечкам.

Соединенные Штаты - Вьетнам: Не пропустите

Вьетнам поощряет американские компании расширять инвестиции в высокие технологии.Утром 26 июня в здании правительства заместитель премьер-министра Хо Куок Зунг принял Джеффа Плейса, директора по цепочкам поставок компании Coherent Group (США). В ходе встречи заместитель премьер-министра подтвердил, что Вьетнам поощряет американские компании к расширению инвестиций, особенно в высокотехнологичные, инновационные и полупроводниковые отрасли.

Поощрять американские компании к расширению инвестиций в высокотехнологичные сектора.Вице-премьер Хо Куок Зунг заявил, что Вьетнам приветствует дальнейшее расширение деятельности американских компаний во Вьетнаме, особенно в высокотехнологичных отраслях и секторах с высокой добавленной стоимостью.