Употребление тыквы полезно для кишечника.

Тыква богата пектином, растворимой клетчаткой, которая помогает сбалансировать микробиом кишечника, способствуя противовоспалительному эффекту и предотвращая запоры.

Согласно данным Министерства сельского хозяйства США, одна чашка (100 г) вареной тыквы содержит приблизительно 7 г клетчатки.

Мякоть тыквы богата пектином, который питает полезные бактерии в кишечнике. Это балансирует микробиом кишечника, повышая иммунитет против инфекций и заболеваний пищеварительной системы, таких как воспалительные заболевания кишечника и синдром раздраженного кишечника. Помимо улучшения здоровья кишечника, клетчатка также поддерживает метаболизм и полезна для сердечно-сосудистой системы.

Исследование 2017 года, проведенное Университетом Абердина (Великобритания) и несколькими другими учреждениями, показало, что пектины из тыквы и свеклы поддерживают баланс кишечной микробиоты и борются с воспалением. Регулярное употребление тыквы способствует улучшению пищеварения. Запекание, приготовление супов, рагу, карри или салатов с тыквой — все это способы воспользоваться ее многочисленными питательными свойствами.

Круглая тыква. Фото: Freepik — Тыква богата питательными веществами и полезна для здоровья. Фото: *Freepik*

Вам также может понравиться

Листья полыни вместе с куриными яйцами: врач дает советы по их использованию для поддержания здоровья толстой кишки.Вьетнамская кухня использует листья фигового дерева, но мало кто знает, что они являются «врагом» расстройств пищеварения.

Международная многопрофильная больница Хюэ подписала соглашение о стратегическом сотрудничестве с Центром сохранения исторического наследия Императорского города Хюэ.30 июня Центр сохранения Императорской цитадели Хюэ (HMCC) и Международная многопрофильная больница Хюэ (HIH) подписали соглашение о сотрудничестве в целях развития стратегического партнерства, объединяющего сохранение и популяризацию культурного и медицинского наследия.

Диетологи отмечают, что некоторые диеты могут помочь замедлить старение, начиная со среднего возраста.GĐXH - С наступлением среднего возраста наш организм уже не функционирует так эффективно, как в молодости. Процесс старения происходит незаметно, увеличивая риск хронических заболеваний. По мнению экспертов в области питания, разработка научно обоснованной диеты, основанной на принципе «5 достаточных, 3 сниженных», может способствовать защите здоровья, поддержанию физической формы и улучшению качества жизни в пожилом возрасте.

Согласно анализу, проведенному в 2020 году Уорикским университетом (Англия) и несколькими другими учреждениями на основе 376 исследований, помимо мякоти плода, тыквенные семечки также содержат большое количество клетчатки, которая полезна для кишечника.

Клетчатка, содержащаяся в тыквенных семечках, улучшает симптомы синдрома раздраженного кишечника и положительно влияет на моторику кишечника, предотвращая и поддерживая лечение желудочно-кишечных заболеваний. Благодаря прямому взаимодействию с кишечной микрофлорой, клетчатка усиливает выработку важных микробных метаболитов, таких как короткоцепочечные жирные кислоты, тем самым улучшая общее состояние здоровья.

Клетчатка из тыквы и других фруктов и овощей также снижает риск развития колоректального рака. Анализ 25 исследований с участием 510 человек из Университета Уорика показал, что у людей, которые потребляли больше растительной клетчатки, заболеваемость этим видом рака была ниже, чем у тех, кто потреблял меньше клетчатки из фруктов и овощей. Людям с аденомами толстой кишки следует добавить больше клетчатки в свой рацион, чтобы снизить вероятность развития колоректального рака.

Согласно данным Техасского университета (США), употребление тыквенных семечек может уменьшить ночное недержание мочи, помочь в лечении кишечных паразитов и облегчить запоры. Эти семечки также используются для лечения астмы. Рекомендуемая суточная порция составляет 28 г, что эквивалентно 150 тыквенным семечкам.

Соединенные Штаты - Вьетнам: Не пропустите

Вьетнам поощряет американские компании расширять инвестиции в высокие технологии.Утром 26 июня в здании правительства заместитель премьер-министра Хо Куок Зунг принял Джеффа Плейса, директора по цепочкам поставок компании Coherent Group (США). В ходе встречи заместитель премьер-министра подтвердил, что Вьетнам поощряет американские компании к расширению инвестиций, особенно в высокотехнологичные, инновационные и полупроводниковые отрасли.

Поощрять американские компании к расширению инвестиций в высокотехнологичные сектора.Вице-премьер Хо Куок Зунг заявил, что Вьетнам приветствует дальнейшее расширение деятельности американских компаний во Вьетнаме, особенно в высокотехнологичных отраслях и секторах с высокой добавленной стоимостью.