Употребление растительных масел может помочь уменьшить жир на животе

Растительное масло канолы может помочь уменьшить жир на животе — Фото: Shutterstock

«Жир, накопленный во внутренних органах и животе, увеличивает риск таких заболеваний, как сердечно-сосудистые заболевания, диабет и метаболический синдром», — цитирует The Independent профессора Пенни Крис-Этертон, диетолога из Университета штата Пенсильвания (США) и руководителя исследования.

Между тем, рапсовое масло содержит много ненасыщенных жиров, которые очень полезны для здоровья, особенно для людей с ожирением. Эти жиры помогают уменьшить накопление жира в местах, которые могут быть опасны для здоровья.

В ходе исследования профессор Крис-Этертон и его коллеги разделили добровольцев на пять групп, употреблявших различные растительные масла. В исследовании использовались в основном масла из льняного семени, кукурузного, рапсового и ряда других растений.

связанные новости

Эффективные упражнения для сжигания жира внизу живота

Малоподвижный образ жизни и длительное сидение являются основными причинами увеличения жировых отложений на животе.

Результаты показали, что участники, употреблявшие рапсовое масло в течение месяца в сочетании с разумной диетой, потеряли 0,11 кг жира на животе. Исследовательская группа также обнаружила, что потерянный жир не накапливался в других частях тела.

«Обычно человеку очень сложно сжигать жир в определённой области тела с помощью еды. Однако ненасыщенные жирные кислоты, похоже, борются с жиром на животе», — пояснил профессор Крис-Этертон.

Эксперты рекомендуют использовать растительное масло, изготовленное из рапса, в повседневной пище, например, для жарки, выпечки, смешивания овощей или приготовления смузи.