Повышает ли ежедневное употребление яиц уровень холестерина?

Яйца богаты белком, витаминами А, D, B12 и минералами, необходимыми для организма.

Белок в яйцах помогает строить и восстанавливать клетки, а витамины и минералы поддерживают многие жизненно важные функции организма.

Однако, по данным индийского медицинского сайта HealthShots , некоторые люди обеспокоены содержанием холестерина в яичных желтках и их потенциальной способностью повышать уровень холестерина.

Некоторых людей беспокоит содержание холестерина в яичных желтках.

Что такое холестерин?

Холестерин — это тип жира, содержащийся в клетках и крови. Он необходим для выработки гормонов, витамина D и таких веществ, как желчные кислоты, которые помогают пищеварению.

Хотя организм вырабатывает холестерин в печени, он также может усваиваться из некоторых продуктов питания, таких как яичные желтки, мясо и сыр.

Вам также может понравиться

Насекомые в ушах могут быть опасны, если их не лечить должным образом.VTV.vn - После того, как пациенту удалили насекомое из глубины уха, врачи посоветовали воздержаться от самолечения ушных инфекций или использования народных средств во избежание осложнений.

Сердечно-сосудистые заболевания развиваются незаметно; врачи предлагают эффективные методы профилактики.По словам врачей, сердечно-сосудистые заболевания находятся на подъеме и поражают молодых людей, причем во многих случаях они протекают бессимптомно. Поэтому людям с факторами риска необходимо заблаговременно проходить обследование для раннего выявления заболевания, своевременного лечения и предотвращения осложнений.

Здоровое питание кажется простым, но эксперты предупреждают, что многие вьетнамцы до сих пор ежедневно совершают ошибки, даже не осознавая этого.Здоровое питание приобретает все большее значение для защиты здоровья, поскольку число людей, страдающих неинфекционными заболеваниями во Вьетнаме, продолжает расти. Однако многие привычные привычки, такие как употребление соленой пищи, малое количество овощей, предпочтение обработанных продуктов и сладких напитков, по-прежнему распространены в рационе многих семей.

Существует два основных типа холестерина: хороший холестерин (ЛПВП) и плохой холестерин (ЛПНП). По данным Центров по контролю и профилактике заболеваний США (CDC), если общий уровень холестерина превышает 200 миллиграммов на децилитр (мг/дл), он считается высоким.

Признаки высокого уровня холестерина

По данным Британского фонда сердца, высокий уровень холестерина может привести к серьезным проблемам со здоровьем, таким как инфаркт и инсульт.

Хотя не у всех людей с высоким уровнем холестерина проявляются симптомы, у некоторых могут наблюдаться такие признаки, как повышенное кровяное давление, одышка, боль в груди, усталость, слабость, отеки суставов и желтые бляшки на коже.

Считается, что употребление одного яйца в день безопасно.

Яйца — это богатый питательными веществами продукт, который приносит много пользы для сердечно-сосудистой системы. Они богаты белком, витаминами и минералами, включая холин, который поддерживает работу мозга.

Антиоксиданты, содержащиеся в яйцах, такие как лютеин и зеаксантин, также способствуют здоровью глаз.

Исследование, опубликованное в кардиологическом журнале в 2018 году и охватившее около 500 000 взрослых жителей Китая, показало, что у тех, кто ежедневно употреблял яйца (примерно одно яйцо в день), был более низкий риск сердечно-сосудистых заболеваний и инсульта.

Соединенные Штаты - Вьетнам: Не пропустите

Вьетнам поощряет американские компании расширять инвестиции в высокие технологии.Утром 26 июня в здании правительства заместитель премьер-министра Хо Куок Зунг принял Джеффа Плейса, директора по цепочкам поставок компании Coherent Group (США). В ходе встречи заместитель премьер-министра подтвердил, что Вьетнам поощряет американские компании к расширению инвестиций, особенно в высокотехнологичные, инновационные и полупроводниковые отрасли.

Поощрять американские компании к расширению инвестиций в высокотехнологичные сектора.Вице-премьер Хо Куок Зунг заявил, что Вьетнам приветствует дальнейшее расширение деятельности американских компаний во Вьетнаме, особенно в высокотехнологичных отраслях и секторах с высокой добавленной стоимостью.

Вьетнам и Соединенные Штаты укрепляют сотрудничество в преодолении последствий войны.VTV.vn - 22 июня Генеральный секретарь и президент То Лам приняла исполняющего обязанности министра ВМС США Хун Као.

В яйцах холестерин содержится преимущественно в желтке, в одном яйце — приблизительно 186 миллиграммов. Поэтому некоторые люди опасаются, что употребление яиц может привести к повышению уровня холестерина.

Согласно данным издательства Harvard Health Publishing, большая часть холестерина в нашем организме вырабатывается печенью, а не поступает из потребляемого нами холестерина.

Употребление яиц, особенно содержащихся в них насыщенных жиров, является основным фактором, стимулирующим печень к выработке холестерина. Поэтому употребление одного яйца в день считается безопасным для большинства людей.

Источник: https://thanhnien.vn/an-trung-moi-ngay-co-lam-tang-cholesterol-185241026200059366.htm