Достаточно, но всё же недостаточно.
В современном быстротечном мире ощущение «нехватки времени» становится распространенным среди многих молодых людей. Несмотря на постоянную работу и учебу, молодежь всегда находится в водовороте дел, давления, связанного с необходимостью показывать высокие результаты, и длительных отвлекающих факторов, из-за чего время пролетает незаметно.
В дни, когда ей не нужно идти в школу, день ТК (студентки факультета коммуникаций, проживающей в Хошимине) обычно начинается в 11 утра. Причина в том, что всю ночь она проводит в социальных сетях, общаясь с друзьями или смотря сериалы. «Иногда я чувствую себя почти без сознания, совершенно не осознавая, сколько времени прошло. Когда я слишком устаю, я просто засыпаю, не выключая телевизор, и просыпаюсь на следующий день от бесчисленных уведомлений на телефоне», — признается ТК. По словам ТК, после долгих новогодних каникул, несмотря на то, что она вернулась к учебе и готовится к финальной стажировке, она все еще не избавилась от зависимости от социальных сетей. Родители много раз напоминали ей об этом, но она остается неизменной.
Что касается Минь Хиеу (25 лет, офисный работник, проживает в Хошимине), то после каждого рабочего дня он часто лежит на диване, пролистывая социальные сети, чтобы продлить эйфорию от недавнего праздника Тет. Он поделился: «Иногда я так погружаюсь в просмотр видеообзоров фильмов на несколько часов, что вдруг понимаю, что уже 9 или 10 вечера, а я не поел и не позаботился о личной гигиене. Когда я это понимаю, мне приходится спешить в постель ближе к вечеру, чтобы все закончить, а затем быстро заснуть, чтобы начать работу на следующий день».
Чтобы быть инициативным и эффективно использовать время, каждому человеку необходимо распределять его между различными группами: развитие (обучение, работа, навыки), восстановление (сон, отдых, физические упражнения) и развлечения (социальные сети, игры, фильмы...). Установление правил, способствующих развитию, также является позитивным подходом: отключение ненужных уведомлений, избегание рефлексивных проверок телефона и ограничение времени, проводимого в социальных сетях. Конечная цель — разумно распределять время, чтобы обеспечить качественную жизнь и безопасное будущее. Потому что только когда мы овладеем своим временем, мы сможем овладеть своей жизнью.
Несомненно, социальные сети привлекают множество людей, не только молодежь. Развлекательная экосистема с бесчисленными короткими видеороликами, прямыми трансляциями, онлайн-играми и т. д. непреднамеренно действует как «ловушка», в которую легко попасть, но трудно выйти. В частности, алгоритмы с персонализированным контентом, эффектами бесконечной прокрутки и ощущением «просто посмотрите еще 5 минут» являются ключом к удержанию пользователей на более длительное время. Многие люди постоянно испытывают «нехватку времени» в реальной жизни, но всегда находят достаточно, даже более чем достаточно времени, чтобы жить в виртуальном мире .
Умение расставлять приоритеты и контролировать
В программе «Истории жизни», обсуждая тему: «Почему многим людям постоянно кажется, что у них не хватает времени?», преподаватель психологии (Университет Гиа Динь, Хошимин) Фам Ван Куен заявил: «Нам не не хватает времени, нам не хватает контроля. Эти несколько минут, потраченные на просмотр социальных сетей или проверку телефона, могут показаться незначительными, но в сумме они превращаются в часы потраченного впустую времени. Когда мы учимся сокращать и целенаправленно использовать свое время, мы понимаем, что у нас всегда достаточно времени, чтобы жить лучше».
По словам финансового консультанта Нгуен Тхи Тху Хуонг, социальные сети отнимают у молодых людей много времени, в основном из-за отсутствия четкого планирования и целей. Хотя использование социальных сетей для развлечения по-прежнему необходимо, его следует контролировать, составляя разумный график, в котором приоритет отдается обучению, саморазвитию, семье и повседневной жизни. Как только цели будут определены, мы поймем, как целенаправленно использовать время, чтобы социальные сети больше не доминировали в нашей жизни.
В действительности, чрезмерное использование социальных сетей не только создает ощущение нехватки времени, но и приводит ко многим негативным последствиям: снижению концентрации, ощущению занятости, но непродуктивности, нарушению баланса в жизни и психологическим проблемам. Многие люди предпочитают «отключаться» от социальных сетей, но это лишь временное решение. Социальные сети также являются инструментом для поддержания связей, удовлетворения потребностей в обучении и работе, обновления информации и открытия карьерных возможностей…
Источник: https://www.sggp.org.vn/bay-thoi-gian-บน-mang-xa-hoi-post842263.html.
Комментарий (0)