Помимо того, что баклажаны способствуют снижению веса, они также обладают множеством полезных для здоровья свойств: они предотвращают хронические заболевания, такие как атеросклероз и сердечно-сосудистые заболевания, а также регулируют уровень холестерина и триглицеридов.
В то же время регулярное употребление баклажанов способствует восстановлению функций органов, позволяя печени и желчному пузырю оптимизировать свои процессы.
Вот как использовать баклажаны для похудения по совету Step To Health:
Сделать сок
Ингредиенты: 2 стакана яблочного уксуса (500 мл), 1 столовая ложка пищевой соды (9 г), 1 баклажан, сок 1 лимона (не слишком спелого), 1 вода.
Изготовление:
Вымойте баклажаны с пищевой содой и яблочным уксусом, чтобы удалить токсины и пестициды. Затем ополосните водой.
Нарежьте баклажаны тонкими ломтиками (толщиной не менее четверти дюйма), не снимая кожуры.
Добавьте баклажаны в банку с водой и лимонным соком. Затем перемешайте длинной ложкой и тщательно перемешайте.
Обратите внимание: рекомендуется охладить сок как минимум на ночь перед употреблением, так как баклажанам нужно время, чтобы выделить питательные вещества в сок.
Добавить в диету для похудения
Завтрак:
Сок баклажана с лимоном и овсом
Какой-нибудь фрукт, может быть, яблоко или банан.
Обед:
Стакан воды с баклажанами и лимоном (перед едой)
Жареная куриная грудка с приготовленными овощами
Салат со шпинатом, помидорами, орехами и нежирным сыром
Закуски:
Стакан баклажанового сока с лимоном
Горсть семян
Ужин:
Стакан баклажанно-лимонного сока
Белковый салат. Его можно приготовить из салата-латука, папайи, помидоров черри, оливкового масла и измельчённой рыбы или курицы.
Однако помните, что вам следует регулярно заниматься спортом и проконсультироваться со специалистом, который порекомендует вам диету, соответствующую вашим потребностям.
Источник: https://laodong.vn/suc-khoe/bi-quyet-giam-can-hieu-qua-tu-ca-tim-1394326.ldo
Комментарий (0)