Эффективные секреты похудения из баклажанов

Помимо того, что баклажаны способствуют снижению веса, они также обладают множеством полезных для здоровья свойств, например, предотвращают хронические заболевания, такие как атеросклероз и сердечно-сосудистые заболевания; регулируют уровень холестерина и триглицеридов.

В то же время регулярное употребление баклажанов способствует восстановлению функций органов, позволяя печени и желчному пузырю оптимизировать свои процессы.

Баклажаны полезны для снижения веса, если их включать в рацион. Графика: My Ly

Вот как использовать баклажаны для похудения, согласно рекомендациям Step To Health:

Сделать сок

Ингредиенты: 2 стакана яблочного уксуса (500 мл), 1 столовая ложка пищевой соды (9 г), 1 баклажан, сок 1 лимона (не слишком спелого), 1 вода.

Изготовление:

Вымойте баклажаны с содой и яблочным уксусом, чтобы удалить токсины и пестициды. Затем смойте водой.

Нарежьте баклажаны тонкими ломтиками (толщиной не менее четверти дюйма), не снимая кожуры.

Поместите баклажаны в банку с водой и лимонным соком. Наконец, перемешайте длинной ложкой и тщательно перемешайте.

Обратите внимание: перед употреблением рекомендуется охладить сок как минимум в течение ночи, так как баклажанам нужно время, чтобы выделить питательные вещества в сок.

Добавить к диете для похудения

Завтрак:

Сок из баклажанов с лимоном и овсянкой

Какой-нибудь фрукт, может быть, яблоко или банан.

Обед:

Стакан воды с баклажаном и лимоном (перед едой)

Куриная грудка на гриле с вареными овощами

Салат со шпинатом, помидорами, орехами и нежирным сыром

Закуски:

Стакан баклажанового сока с лимоном

Горсть семян

Ужин:

Стакан баклажанно-лимонного сока

Салат с белком. Вы можете приготовить его из салата, папайи, помидоров черри, оливкового масла и измельченной рыбы или курицы.

Однако помните, что вам следует регулярно заниматься спортом и проконсультироваться со специалистом, который порекомендует вам диету, соответствующую вашим потребностям.

Источник: https://laodong.vn/suc-khoe/bi-quyet-giam-can-hieu-qua-tu-ca-tim-1394326.ldo