Днём солнце палит нещадно, поэтому на какую температуру мне следует установить кондиционер на ночь?

Экстремальная жара привела к резкому росту спроса на кондиционеры. Однако значительные колебания температуры могут легко вызвать нарушения терморегуляции, головокружение и инсульт.

Эксперты советуют проявлять особую осторожность при использовании кондиционеров летом. Фото: Unsplash .

В последние дни многие провинции и города Северного и Центрального Вьетнама пережили сильную жару, в некоторых районах наблюдалась исключительно сильная жара, когда к 13:00 температура часто достигала 37-39 градусов Цельсия. В некоторых районах температура превысила 39 градусов Цельсия, например, в Виньйен (Футо) — 39,5 градусов Цельсия, в Бакнине — 39,3 градусов Цельсия, в Ланге ( Ханой ) — 39,7 градусов Цельсия, в Долуонге (Нгеан) — 39,6 градусов Цельсия и в Хуонгкхе (Хатинь) — 39,2 градусов Цельсия.

Согласно прогнозам, 26-27 мая в северной части дельты Нила, провинции Фу Тхо и на территории от Тханьхоа до Хюэ сохранится сильная и исключительно сильная жара, с максимальными температурами, обычно достигающими 38-40 градусов Цельсия, а в некоторых местах превышающими 40 градусов Цельсия.

В условиях экстремально высоких температур на улице кондиционеры стали практически незаменимым бытовым прибором во многих домах.

Примечание: Будьте осторожны при установке слишком низкой температуры.

По словам доктора Нгуен Хуй Хоанга из Вьетнамского общества подводной медицины и гипербарической кислородной терапии, человеческий организм всегда имеет регулирующий механизм для поддержания стабильной температуры тела. В жаркую погоду организм расширяет кровеносные сосуды и усиливает потоотделение, чтобы охладиться. Однако этот процесс заставляет сердце работать интенсивнее, увеличивая частоту сердечных сокращений и делая кровяное давление более нестабильным.

Чрезмерное потоотделение также приводит к потере организмом воды и электролитов. Если их своевременно не восполнить, объем крови уменьшится, кровь станет гуще, кровообращение ухудшится, что повысит риск инсульта и сердечно-сосудистых заболеваний.

При температуре, приближающейся к 40 градусам Цельсия, многие люди включают кондиционеры на полную мощность. Фото: Unsplash.

Кроме того, чрезмерно высокие температуры могут напрямую влиять на центральную нервную систему. При перегрузке терморегуляционного центра организм может впасть в тепловой шок с аномально высокой температурой тела, что, если не оказать своевременную помощь, может привести к повреждению головного мозга, сердца и почек.

Доктор Хоанг также отметил, что жаркая и влажная среда благоприятна для размножения бактерий и вирусов. Продукты быстро портятся, воздух загрязняется, а комары размножаются быстрее, что приводит к повышенному риску вспышек многих инфекционных заболеваний летом.

«Жаркая погода не только вызывает дискомфорт, но и приводит к целому ряду физиологических изменений и создает неблагоприятные условия для здоровья», — подчеркнул он.

По словам доктора Хоанга, кондиционеры помогают быстро охладить помещение, но привычка слишком сильно понижать температуру сразу после входа в комнату сопряжена со многими опасностями.

Значительная разница температур между улицей и помещением затрудняет адаптацию организма при постоянном перемещении между ними. Это может легко вызвать головокружение, усталость, нарушения терморегуляции и даже увеличить риск теплового удара.

Эксперты рекомендуют поддерживать оптимальную температуру в системе кондиционирования воздуха на уровне 25-27 градусов Цельсия.

«Слишком низкая температура не только приводит к перерасходу электроэнергии, но и создает большую разницу температур между внутренним и внешним пространством помещения, что негативно сказывается на здоровье при входе и выходе из кондиционированных помещений», — сказал доктор Хоанг.

Помимо риска теплового удара, чрезмерное использование кондиционеров может привести ко многим другим проблемам.

Во-первых, существует проблема качества воздуха в закрытых помещениях. Если кондиционер используется постоянно без вентиляции, концентрация CO₂ увеличивается, что делает воздух душным. Люди в помещении быстро устают, начинают сонливеть и теряют концентрацию внимания.

Кроме того, кондиционеры высушивают воздух, лишая кожу и слизистые оболочки естественной влаги. Это приводит к сухости и шероховатости кожи, раздражению глаз и повреждению слизистых оболочек носа и горла, создавая условия для проникновения бактерий.

Эксперт также предупредил, что нерегулярная чистка кондиционеров может привести к накоплению пыли и плесени внутри устройства. Во время работы эти вещества выделяются в воздух, увеличивая риск аллергических реакций и респираторных инфекций.

Нерегулярная чистка кондиционера может привести к скоплению пыли и плесени внутри устройства. Фото: Unsplash.

Ещё один часто упускаемый из виду риск — это попадание холодного воздуха прямо в лицо во время сна. Это может вызвать паралич лицевого нерва, что повлияет как на повседневную жизнь, так и на внешний вид.

5 принципов защиты здоровья в жаркую погоду.

Чтобы свести к минимуму риск заболеваний во время сильной жары, доктор Нгуен Хуй Хоанг советует людям следовать нескольким основным принципам.

Во-первых, необходимо заблаговременно восполнить водный баланс. Всем следует регулярно пить воду в течение дня, а не ждать, пока почувствуется жажда, чтобы поддерживать нормальное функционирование организма.

Во-вторых, следует избегать резких перепадов температуры. Людям следует избегать выхода на улицу в часы пикового солнечного света и установить кондиционер на разумный уровень, чтобы организм мог лучше адаптироваться.

Во-третьих, принимайте душ правильно. Избегайте душа сразу после пребывания на солнце или когда ваше тело еще сильно потеет. Отдохните и тщательно высушитесь перед душем, чтобы избежать теплового шока.

В-четвертых, используйте лекарства безопасно. Не следует самостоятельно вводить внутривенные жидкости или принимать лекарства без консультации с врачом.

Наконец, необходимо уделять особое внимание защите групп высокого риска, таких как маленькие дети, пожилые люди и лица с сопутствующими заболеваниями. Тщательный мониторинг на предмет аномальных признаков помогает в раннем выявлении и своевременном реагировании на опасные ситуации.

По словам доктора Хоанга, простое соблюдение этих простых принципов значительно снизит риск возникновения проблем со здоровьем в жаркое время года.

Источник: https://znews.vn/nang-ban-ngay-nhu-thieu-dot-toi-bat-may-lanh-bao-nhieu-do-post1654057.html