В современном обществе рост считается не только физической характеристикой, но и отражением здоровья, питания и качества жизни ребенка.
По словам доктора Ле Тхань Биня, заместителя заведующего отделением нефрологии и эндокринологии Городской детской больницы, процесс роста ребенка — это долгий путь, требующий должного внимания со стороны родителей.
Если вы упустите «золотой период» или не распознаете ранние признаки отклонений, улучшить свой рост в дальнейшем будет гораздо сложнее.
Факторы, влияющие на рост ребенка
По словам доктора Биня, на рост ребенка влияет множество факторов, причем генетика составляет примерно половину. Другая половина зависит от питания, сна, физических упражнений и общего состояния здоровья.
Правильное питание — важнейший фундамент. Детям необходимо получать достаточное количество всех четырех групп продуктов: белков, жиров, углеводов, фруктов и овощей. Недостаток любой из этих групп повлияет на развитие скелета.
Правильное питание — важнейший фактор, способствующий росту ребенка (Фото: Unsplash).
Кроме того, сон играет незаменимую роль. Гормон роста вырабатывается в наибольшем количестве ночью, особенно во время глубокого сна. Если дети недосыпают, ложатся спать поздно или страдают от беспокойного сна, их организм упускает «золотой час» для роста в высоту.
Физическая активность также играет ключевую роль в стимуляции опорно-двигательной системы и способствует общему развитию организма.
Во многих случаях причиной задержки роста являются гормональные факторы. Дети, у которых наблюдается дефицит гормонов щитовидной железы или гормона роста, вырабатываемого гипофизом, могут испытывать трудности с достижением ожидаемого роста. Это состояние можно выявить, когда родители приводят своего ребенка к специалисту для обследования.
Доктор Бинь отметил, что дети демонстрируют наиболее быстрый рост в два периода: первые пять лет жизни и период полового созревания.
При рождении длина младенцев обычно составляет около 50 см. В течение первого года жизни они могут вырасти до 25 см. В возрасте от 1 до 5 лет темпы роста колеблются примерно на 10 см в год.
С 5 лет и до наступления половой зрелости рост замедляется до 4-5 см в год. Но с наступлением половой зрелости у детей происходит «прорыв», потенциально достигающий 8-10 см в год.
«Для оценки темпов роста ребенка родителям следует регулярно измерять его рост, обычно каждые 4-6 месяцев. Если темпы роста составляют менее 4 см в год у мальчиков и менее 4,5 см в год у девочек, это признак замедленного роста».
«Родителям следует подумать о том, чтобы показать своих детей врачу для обследования, чтобы проверить, нет ли у них дефицита гормона роста», — подчеркнул доктор Бинь.
Родителям следует регулярно измерять рост своего ребенка каждые 4-6 месяцев, чтобы оценить темпы его роста (Фото: Stocksy).
Если родители невысокого роста, смогут ли их дети вырасти до приличного роста?
В ответ на вопрос: «Если родители невысокого роста, могут ли их дети все равно иметь хороший рост?», доктор Бинь подчеркнул, что генетика играет роль лишь примерно в 50% случаев. Последующие поколения, как правило, выше предыдущих, в основном из-за питания и образа жизни.
Кроме того, доктор Бинь отметил, что родителям не следует сравнивать рост своего ребенка с ростом других детей. Вместо этого им следует сравнивать нынешний рост ребенка с его ростом в прошлом.
Помимо роста, родителям не следует чрезмерно зацикливаться на весе своего ребенка. Доктор Бинь объясняет, что вес — это фактор, который легко изменяется под воздействием внешних обстоятельств и редко точно отражает долгосрочное состояние питания.
«Между тем, рост является решающим фактором при оценке долгосрочного питания. Если у ребенка хороший рост и средний или нормальный вес для своего возраста, мы должны сосредоточиться на росте. Если рост стабильно и адекватно увеличивается, это признак хорошего питания», — посоветовал врач.
По словам доктора Биня, чтобы помочь детям увеличить рост, родителям необходимо обратить внимание на три основных фактора.
Во-первых, крайне важно сбалансированное питание. Помимо достаточного количества белка из мяса, рыбы, яиц и молочных продуктов, детям также необходимы зеленые овощи и фрукты для восполнения дефицита витаминов и минералов. Врачи также рекомендуют давать детям добавки с витамином D3. Это важный питательный элемент, который помогает усваивать кальций, но его ежедневное потребление часто недостаточно.
Во-вторых, это сон. Маленьким детям необходимо 10-12 часов сна в сутки, а детям постарше — 8-10 часов. Родителям следует ограничить воздействие синего света от телефонов и телевизоров на детей перед сном и создать тихую, хорошо проветриваемую обстановку для более спокойного сна.
В-третьих, важна физическая активность. Детям нужно бегать, прыгать и заниматься спортом на открытом воздухе, а не долго сидеть на одном месте. Неважно, какой это вид спорта, главное, чтобы это была регулярная и постоянная физическая активность, это будет способствовать росту.
В действительности многие родители очень тщательно ухаживают за своими детьми, но всё равно замечают, что их малыши низкорослые и медленно растут. В этом случае необходимо показать ребёнка специалисту для обследования.
Доктор Бинь подчеркнул, что раннее обследование помогает исключить основные причины заболевания и позволяет своевременно начать лечение. В частности, в случаях дефицита гормона роста длительные гормональные инъекции в течение 5-7 лет могут дать значительные результаты, помогая детям догнать своих сверстников.
Согласно последним статистическим данным, средний рост вьетнамских мужчин в настоящее время составляет 168,1 см, а женщин — 156,2 см. По сравнению с десятилетием назад средний рост молодых вьетнамских мужчин увеличился на 3,7 см, а молодых женщин — на 2,6 см.
В Юго-Восточной Азии средний рост вьетнамцев в настоящее время отстает от показателей Сингапура, Малайзии и Таиланда. Десять лет назад Вьетнам занимал одно из последних мест в регионе, опережая по росту только Индонезию и Филиппины.
Согласно исследованию, проведенному организацией NCD Risk Factor Collaboration, средний рост вьетнамцев занимает 153-е место из 201 страны и территории мира .
Источник: https://dantri.com.vn/suc-khoe/bo-me-thap-con-co-the-dat-chieu-cao-tot-khong-20250903120558372.htm
