Как употреблять в пищу продукты, полезные для почек.

Киеу Ву (составлено на основе данных davita и niddk) — вторник, 6 августа 2024 г., 16:30 (GMT+7)

Почки выполняют такие функции, как фильтрация продуктов обмена веществ; выработка определенных гормонов, регулирующих кровяное давление; поддержание баланса жидкости в организме; и образование мочи…

Высокий уровень сахара в крови и высокое кровяное давление, если их не контролировать, могут повредить кровеносные сосуды в почках и снизить их способность оптимально функционировать. При снижении функции почек в крови накапливаются продукты обмена веществ, в том числе и пищевые, что приводит к проблемам со здоровьем.

Для защиты почек следует добавить в свой рацион некоторые продукты :

Красный болгарский перец содержит мало калия, что считается полезным для людей с заболеваниями почек, поскольку высокий уровень калия может вызывать серьезные проблемы с почками. Красный болгарский перец можно использовать в салатах, обжаривать с другими овощами для придания дополнительного вкуса и питательности, или готовить на гриле.

Яблоки также полезны для почек, поскольку богаты клетчаткой и антиоксидантами. Эти два вещества помогают поддерживать здоровую функцию почек. Яблоки содержат пектин — тип растворимой клетчатки, которая помогает снизить уровень холестерина и сахара в крови, уменьшая риск заболеваний почек. Яблоки можно есть сырыми, делать из них сок или использовать в качестве ингредиента в салатах и выпечке.

Лосось — отличный источник омега-3 жирных кислот, которые помогают уменьшить воспаление и защитить клетки почек от повреждений. Лосось также богат белком и витамином D — двумя важными питательными веществами для общего здоровья и функционирования почек. Лосось можно включить в свой рацион, приготовив его на гриле, на пару или обжарив с овощами.

Источник: https://laodong.vn/dinh-duong-am-thuc/cach-an-mot-so-thuc-pham-tot-cho-than-1376732.ldo