Как ухаживать за кожей зимой, чтобы предотвратить сухость и растрескивание.

SKĐS - Зимняя погода часто бывает довольно сухой и холодной, что легко может привести к сухости и растрескиванию кожи. Это одна из проблем, с которыми вы можете столкнуться, если не разработаете правильный и эффективный зимний уход за кожей.

Причины сухости кожи

Сухость кожи может быть вызвана заболеваниями или факторами окружающей среды, в том числе:

Погода: При резком понижении температуры и влажности кожа часто становится сухой. Однако это состояние также встречается у людей, живущих в пустынных регионах, где температура высокая, но влажность низкая.

Температура: Отопление, сжигание дров, электрические обогреватели и все другие отопительные приборы могут снижать влажность, что приводит к сухости кожи.

Горячая вода: Принятие горячего душа может пересушить кожу, если вы принимаете его слишком долго. Кроме того, частое плавание, особенно в бассейнах с высоким содержанием хлора, также может высушивать кожу. Регулярное умывание лица горячей водой также может сделать кожу склонной к сухости.

Мыло и моющие средства: эти продукты содержат несколько влагопоглощающих ингредиентов, которые сушат кожу. Дезодоранты и антибактериальное мыло часто наносят наибольший вред. Кроме того, многие шампуни также могут сушить кожу головы.

Солнечный свет: Солнечный свет может высушивать кожу, а ультрафиолетовое излучение может проникать в верхний слой кожи и вызывать повреждения в более глубоких слоях, что приводит к появлению морщин, обвисанию и дряблости.

Кожные заболевания: атопический дерматит, или состояние, при котором накапливается много отмерших клеток кожи и образуются чешуйки. Толстые чешуйки, как правило, вызывают сухость кожи.

Зимняя погода часто бывает довольно сухой и холодной, что легко может привести к сухости и растрескиванию кожи.

Недостаток витаминов: Нехватка питательных веществ, ненасыщенных жирных кислот и витаминов способствует сухости кожи. Дефицит витаминов С и Е делает кожу все более сухой и шероховатой.

Правильный уход за кожей в зимний период может предотвратить сухость и растрескивание.

• Пейте больше воды.

Как бы вы ни ухаживали за кожей снаружи, не забывайте улучшать ее состояние изнутри, выпивая не менее 2 литров воды в день. Вы также можете пить молоко, фруктовые соки и т.д., чтобы увлажнить кожу и предотвратить сухость и растрескивание.

• Увлажните кожу

Один из самых распространенных способов улучшения состояния сухой кожи — использование увлажняющей косметики. Для достижения лучших результатов следует выбирать высококачественные увлажняющие средства от проверенных производителей. В частности, отдавайте предпочтение продуктам, содержащим натуральные масла.

Кроме того, хотя зимой обычно меньше солнечных дней, это не значит, что следует пренебрегать защитой от солнца. Несмотря на снижение уровня ультрафиолетовых лучей, их воздействие все еще достаточно велико, чтобы вызывать преждевременное старение. Поэтому следует использовать подходящий солнцезащитный крем для защиты кожи от вредных веществ.

• Дополнительное питание

Изменение рациона питания — эффективный способ лечения сухости кожи изнутри, дополняющий внешние методы лечения. Поэтому, помимо достаточного потребления воды и большого количества фруктов и овощей, не забывайте дополнять свой рацион продуктами, содержащими:

• Полезные жиры: удерживают влагу, создавая барьер, препятствующий проникновению воды в кожу.
• Дефицит витамина А может вызывать огрубение, сухость, трещины и шелушение кожи.
• Витамин B: помогает сохранить кожу упругой и гладкой, а также борется с признаками старения (сухость кожи также является признаком старения).
• Витамин С: стимулирует выработку коллагена – ключевого фактора в формировании влагоудерживающей сети, поддерживающей влажность и эластичность кожи.
• Витамин Е: защищает кожу от вредных свободных радикалов (которые вызывают сухость и повреждения), одновременно регенерируя поверхность кожи и борясь с шелушением.

Шероховатая, шелушащаяся и обезвоженная кожа может иметь различные причины, поэтому для поиска наилучшего способа лечения сухости кожи необходимо учитывать ваше конкретное состояние и его тяжесть. Кроме того, сочетание различных методов лечения также даст лучшие результаты.

• Не используйте слишком горячую воду.

Использование горячей воды зимой неизбежно, но привычка принимать душ или умываться слишком горячей водой вредна для кожи, поскольку приводит к более быстрому испарению влаги. Особенно если вы находитесь в сухой среде, когда ваша кожа еще влажная и не увлажненная, этот процесс может значительно усугубить проблему. Поэтому первостепенное значение в уходе за кожей зимой имеет минимизация использования слишком горячей воды и обязательное своевременное увлажнение.

Источник: https://suckhoedoisong.vn/cach-chamsocdamuadongphongnutne-169251117081606747.htm