Высокое кровяное давление увеличивает риск сердечных заболеваний, инсульта и заболеваний почек. Хорошей новостью является то, что вам не нужно полагаться исключительно на лекарства, поскольку научно доказано, что некоторые натуральные продукты помогают снизить кровяное давление.
Исследования показали, что некоторые продукты, такие как фрукты, овощи, орехи и жирная рыба, могут помочь снизить артериальное давление. Включение этих продуктов в ваш рацион может иметь долгосрочные преимущества для здоровья.
Стоит ли пить чай для снижения артериального давления?
Употребление полезных для сердца чаев, таких как чай из гибискуса или ромашки, может быть частью подхода к контролю артериального давления.
Компоненты чая способны расширять кровеносные сосуды, улучшать функцию артерий, уменьшать воспаление и помогать регулировать определенные процессы в организме, влияющие на артериальное давление.
Ингредиенты чая могут помочь снизить артериальное давление (Фото: Healthline).
Какие чаи лучше всего подходят для лечения гипертонии?
Чай из гибискуса
По данным больницы Нгуен Три Фыонг (HCMC), чай из цветов гибискуса производится из сушеных лепестков цветов гибискуса. Он имеет красный цвет и приятный слегка кисловатый вкус. Этот чай содержит соединения, включая антоцианы и полифенолы, которые помогают расслабить кровеносные сосуды, что приводит к снижению систолического и диастолического артериального давления.
Регулярное употребление чая из гибискуса также может снизить артериальное давление, что делает этот чай популярным как натуральное средство от гипертонии.
Зеленый чай
Зеленый чай — популярный напиток из листьев растения Camellia sinensis. Он содержит биоактивные соединения, называемые катехинами, особенно галлат эпигаллокатехина (EGCG), которые связаны с различными преимуществами для здоровья, включая снижение артериального давления.
Исследования показали, что потребление зеленого чая может немного снизить артериальное давление. В одном метаанализе здоровые взрослые, которые добавили зеленый чай в свой рацион, испытали среднее снижение систолического артериального давления на 2,99 мм рт. ст. и диастолического артериального давления на 0,95 мм рт. ст.
Чай из листьев оливы
Изготовленный из листьев оливкового дерева, этот чай имеет мягкий травяной вкус. Он содержит такие соединения, как олеуропеин и гидрокситирозол, которые, как считается, помогают регулировать кровяное давление, способствуя расслаблению кровеносных сосудов.
Чай из боярышника
Чай из боярышника изготавливается из плодов боярышника, которые имеют слегка кисло-сладкий вкус. Чай из боярышника может помочь расширить кровеносные сосуды, улучшить кровообращение и помочь снизить артериальное давление.
Ромашковый чай
Ромашковый чай изготавливается из сушеных цветков ромашки. Он известен своими успокаивающими, умиротворяющими свойствами и часто используется для расслабления и снижения стресса, что может косвенно способствовать снижению кровяного давления. Он содержит различные полезные соединения, такие как флавоноиды, терпеноиды и кумарины, которые способствуют его лечебным свойствам.
Этот чай обладает противовоспалительными, антиоксидантными, защитными для печени, потенциальными противораковыми и регулирующими артериальное давление свойствами.
Высокое кровяное давление увеличивает риск сердечных заболеваний, инсульта и заболеваний почек (Иллюстрация: NP).
На что следует обратить внимание при употреблении чая?
Помимо вышеперечисленных преимуществ, пациентам с сердечно-сосудистыми заболеваниями следует употреблять чай в умеренных количествах, не следует употреблять слишком много чая, особенно черного чая или чая, содержащего много кофеина, который может вызвать повышенное кровяное давление, бессонницу и увеличить риск различных сердечно-сосудистых заболеваний.
Пациентам с заболеваниями сердца также следует проконсультироваться с врачом перед началом приема чая или внесением каких-либо изменений в свой рацион.
По данным Национального института питания, употребление большого количества чая, особенно крепкого, не полезно для здоровья. Причина в том, что центральная нервная система, сердечно-сосудистая система, пищеварительная система и почки всегда стимулируются в состоянии возбуждения. В частности, людям с сердечными заболеваниями и высоким кровяным давлением не следует пить кофе и крепкий чай.
Доктор Фунг Туан Джанг, президент Вьетнамского института исследований и развития традиционной медицины, рекомендует пациентам с почечной недостаточностью, заболеваниями печени, сердца или серьезными сердечно-сосудистыми заболеваниями не использовать экстракт зеленого чая без наблюдения врача.
Употребление более восьми чашек зеленого чая в день может быть небезопасным. Побочные эффекты могут варьироваться от легких до тяжелых и включать головные боли и нерегулярное сердцебиение. Экстракт зеленого чая также содержит химическое вещество, которое может вызвать повреждение печени при использовании в больших дозах.
Источник: https://dantri.com.vn/suc-khoe/cach-giam-huyet-ap-nho-uong-tra-20250627095307918.htm
Комментарий (0)