Невозможно отрицать, что кондиционер помогает нам лучше спать, избегая ощущения жары и потливости ночью.
Однако неправильное или чрезмерное использование кондиционеров может нанести вред организму, особенно горлу и верхним дыхательным путям. В результате многие люди после пробуждения испытывают боль в горле, заложенность носа или сухость во рту.
По данным медицинского сайта Onlymyhealth (Индия), это состояние не только неприятно, но и при длительном длительном течении влияет на здоровье.
Вот некоторые причины боли в горле при сне в помещении с кондиционером и способы устранения этого состояния.
Неоспоримым является тот факт, что кондиционер помогает нам лучше спать, избегая ощущения жары и потливости ночью.
Фото: ИИ
Сухой воздух
Кондиционеры охлаждают воздух, удаляя из него влагу. Это делает спальню более сухой, а наше горло, нос и рот более подвержены потере естественной влаги.
У людей, имеющих привычку спать с открытым ртом или храпеть, это состояние ухудшается, когда сухой воздух попадает прямо в горло, вызывая сухость и легкую болезненность при пробуждении.
Обезвоживание
Сухой воздух в сочетании с недостаточным потреблением воды в течение дня приводит к дефициту влаги в слизистых оболочках организма (включая горло и нос). Недостаток жидкости в организме повышает вероятность возникновения боли в горле после 7-8 часов сна в холодном и сухом помещении.
Грязный фильтр кондиционера
Со временем в кондиционерах может скапливаться пыль и даже плесень. Если фильтры не чистить регулярно, эти частицы могут попадать обратно в помещение, вызывая аллергию, раздражение горла и даже лёгкие респираторные симптомы.
По данным Агентства по охране окружающей среды США (EPA), плохое качество воздуха в помещении может вызывать боль в горле, кашель и многие другие симптомы.
Слишком низкая температура кондиционера
Прохладная температура помогает телу расслабиться, но если установить кондиционер на слишком низкую температуру (ниже 22 °C), холодный воздух может сузить мышцы горла и еще больше высушить слизистую оболочку носа.
У некоторых людей холодный воздух также вызывает легкую воспалительную реакцию, оставляя на следующее утро ощущение боли или сдавленности в горле.
Направление ветра от кондиционера
Если кондиционер дует прямо в лицо или грудь, непрерывный поток холодного воздуха в течение нескольких часов может вызвать дискомфорт.
Чтобы избежать боли в горле при сне с кондиционером, следует отрегулировать температуру до 23–25 °C, чтобы воздух был прохладным, но не слишком холодным.
Использование увлажнителя воздуха в помещении помогает предотвратить пересыхание воздуха, что лучше защищает горло.
Также необходимо периодически чистить кондиционер, чтобы удалить пыль и бактерии.
Пейте достаточное количество воды в течение дня и держите стакан воды рядом с кроватью, чтобы помочь организму избежать обезвоживания.
Кроме того, не допускайте прямого попадания на вас потока воздуха из кондиционера и используйте солевой назальный спрей перед сном.
Источник: https://thanhnien.vn/cach-ngu-may-lanh-ma-khong-bi-dau-hong-185250621233553108.htm
Комментарий (0)