Как справиться с внезапным повышением артериального давления

Пациенты могут выпить воды, отдохнуть, расслабиться и попрактиковаться в дыхательных упражнениях на месте, чтобы временно стабилизировать артериальное давление.

Гипертония возникает, когда индекс систолического артериального давления составляет ≥140 мм рт. ст. и/или диастолического артериального давления составляет ≥90 мм рт. ст. Магистр, доктор, CKII Huynh Thanh Kieu, заведующий отделением кардиологии 1, кардиоваскулярного центра, больницы общего профиля Tam Anh, Хошимин, сказал, что гипертония приводит к слишком высокому давлению крови на стенки артерий. Некоторые нелеченные случаи могут привести к осложнениям, таким как сердечная недостаточность, инсульт... Врач предложил несколько способов временного снижения артериального давления.

Выпейте воды: насыщайте организм водой, чтобы сердце лучше качало кровь. Хроническое обезвоживание может привести к повышению кровяного давления, поскольку организм реагирует сужением кровеносных сосудов. Выпив стакан воды, вы не сможете сразу снизить кровяное давление, но это может помочь временно его стабилизировать.

Отойдите от толпы: Людям, находящимся в многолюдном месте и почувствовавшим внезапное повышение артериального давления, следует перейти на открытое пространство, свежий воздух и меньше людей.

Отдыхайте и постарайтесь расслабиться : Стресс и беспокойство могут повысить артериальное давление. Закройте глаза, дайте отдохнуть телу или займитесь деятельностью, которая успокаивает ваш разум, чтобы снизить артериальное давление.

Практикуйте дыхательные упражнения : Пациенты практикуют дыхательные упражнения, чтобы нормализовать сердечный ритм и повысить расслабление. Сделайте глубокий вдох, задержите дыхание примерно на две секунды, затем медленно выдохните. Сделайте паузу на мгновение и повторяйте, пока не почувствуете себя лучше.

Людям с внезапным повышением артериального давления следует лечь, расслабиться и выпить воды. Фото: Freepik

Съешьте немного темного шоколада : флавоноиды в темном шоколаде могут стимулировать эндотелий, внутреннюю оболочку артерий, вырабатывать оксид азота (NO). Одна из функций NO — расширять кровеносные сосуды, уменьшая сопротивление кровотоку, тем самым снижая артериальное давление. Однако людям с диабетом следует есть умеренно, поскольку эта пища содержит много сахара.

Теплая ванна: принятие ванны или душа в течение примерно 15 минут может снизить артериальное давление, поскольку тепло способствует расширению кровеносных сосудов.

Эти методы могут только временно снизить артериальное давление и не могут заменить медикаментозное лечение. Доктор Киеу отметил, что пациентам необходимо обратиться к врачу, чтобы выяснить причину и принимать назначенные лекарства. При появлении необычных симптомов, таких как боль в груди, одышка, боль в спине, онемение, снижение сознания, затрудненная речь, нечеткость зрения, тошнота или рвота, артериальное давление выше 180/120 мм рт. ст.... необходимо быстро обратиться в отделение неотложной помощи.

Доктор Кью рекомендует пациентам придерживаться долгосрочного плана лечения и придерживаться определенных привычек здорового питания и образа жизни для стабилизации артериального давления. Некоторые меры включают потерю веса (если избыточный вес), отказ от курения, сокращение потребления алкоголя и кофеина, достаточный сон и снижение стресса.

Пациентам следует соблюдать диету с низким содержанием соли, сахара, рафинированных углеводов и обработанных пищевых продуктов, поскольку они не способствуют повышению артериального давления, а также активно заниматься легкими физическими упражнениями (ходьбой, ездой на велосипеде...) около 30 минут в день.

Бао Бао

Читатели задают здесь вопросы о сердечно-сосудистых заболеваниях, на которые врачи могут получить ответы.

Ссылка на источник: https://vnexpress.net/cach-xu-tri-khi-tang-huyet-ap-dot-ngot-4674956.html