Пациенты могут попить воды, отдохнуть, расслабиться и попрактиковать дыхательные упражнения на месте, чтобы временно стабилизировать артериальное давление.
Гипертония возникает, когда систолическое артериальное давление ≥140 мм рт. ст. и/или диастолическое артериальное давление ≥90 мм рт. ст. Магистр, доктор CKII Хюинь Тхань Киеу, заведующий отделением кардиологии № 1 Кардиологического центра больницы Тамань в городе Хошимин, отметил, что гипертония приводит к чрезмерному повышению давления крови на стенки артерий. В некоторых случаях при отсутствии лечения могут возникнуть осложнения, такие как сердечная недостаточность, инсульт и т. д. Врач предложил несколько способов временного снижения артериального давления.
Пейте воду: насыщайте организм жидкостью, чтобы сердце лучше билось. Хроническое обезвоживание может привести к повышению артериального давления, поскольку организм реагирует сужением кровеносных сосудов. Стакан воды может не снизить артериальное давление сразу, но может помочь временно его стабилизировать.
Избегайте мест скопления людей: Людям, находящимся в людных местах и почувствовавшим внезапное повышение артериального давления, следует выйти на открытое пространство, где много свежего воздуха и меньше людей.
Отдохните и постарайтесь расслабиться : стресс и тревога могут повышать артериальное давление. Закройте глаза, дайте телу отдохнуть или займитесь чем-нибудь успокаивающим, чтобы снизить артериальное давление.
Дыхательные упражнения : Пациенты выполняют дыхательные упражнения, чтобы нормализовать сердечный ритм и повысить расслабление. Сделайте глубокий вдох, задержите дыхание примерно на две секунды, затем медленно выдохните. Сделайте паузу и повторяйте, пока не почувствуете себя лучше.
Людям с внезапным повышением артериального давления следует лечь, расслабиться и выпить воды. Фото: Freepik
Ешьте тёмный шоколад : флавоноиды, содержащиеся в тёмном шоколаде, могут стимулировать эндотелий, внутреннюю оболочку артерий, к выработке оксида азота (NO). Одна из функций NO — расширение кровеносных сосудов, что снижает сопротивление кровотоку и, следовательно, снижает артериальное давление. Однако людям с диабетом следует употреблять его умеренно, поскольку этот продукт богат сахаром.
Теплая ванна: Принятие ванны или душа в течение 15 минут может снизить артериальное давление, поскольку тепло способствует расширению кровеносных сосудов.
Эти методы могут лишь временно снизить артериальное давление и не могут заменить медикаментозное лечение. Доктор Киеу отметил, что пациентам необходимо обратиться к врачу для выяснения причины и принимать назначенные лекарства. При появлении необычных симптомов, таких как боль в груди, одышка, боль в спине, онемение, снижение сознания, затрудненная речь, нечеткое зрение, тошнота или рвота, артериальное давление выше 180/120 мм рт. ст., необходимо немедленно обратиться в отделение неотложной помощи.
Доктор Кью рекомендует пациентам разработать план долгосрочного лечения и поддерживать определённые здоровые привычки питания и образа жизни для стабилизации артериального давления. Среди рекомендуемых мер можно выделить снижение веса (при избыточном весе), отказ от курения, сокращение потребления алкоголя и кофеина, обеспечение достаточного сна и снижение уровня стресса.
Пациентам следует соблюдать диету с низким содержанием соли, сахара, рафинированных углеводов и обработанных продуктов, поскольку они не способствуют повышению артериального давления, а также активно заниматься легкими физическими упражнениями (ходьба, езда на велосипеде и т. д.) около 30 минут в день.
Бао Бао
| Читатели задают здесь вопросы о сердечно-сосудистых заболеваниях, на которые врачи могут ответить. |
Ссылка на источник
Комментарий (0)