Кофеин и головная боль: палка о двух концах.

Кофеин — это стимулятор центральной нервной системы, широко известный своей способностью бороться с усталостью и головными болями, а также повышать бдительность. Однако у многих людей кофеин может также вызывать головные боли.

Помогает облегчить головную боль.

Кофеин действует как анальгетик (обезболивающее). Даже небольшая доза кофеина может облегчить легкую головную боль. Многие безрецептурные обезболивающие содержат низкие дозы кофеина, поскольку сочетание кофеина и обезболивающего делает препарат более эффективным. Для людей, страдающих мигренью или головными болями напряжения, соответствующая доза кофеина в распространенных обезболивающих может значительно повысить эффективность лечения.

Действие кофеина варьируется от человека к человеку.

Фото: ИИ

Причины головных болей

Однако кофеин является одним из распространенных факторов, провоцирующих мигрень. Многие исследования показали связь между ежедневным потреблением кофеина и хроническими головными болями, то есть головными болями, возникающими 15 и более дней в месяц на протяжении более 3 месяцев.

Регулярное употребление кофеина может привести к зависимости, которая также может вызывать головные боли, если вы не получаете свою дозу кофеина. Например, если вы пропустите прием кофеина на день или отложите его, у вас может развиться синдром отмены кофеина, наиболее распространенным симптомом которого являются головные боли.

Кофеин также может косвенно вызывать головные боли, поскольку влияет на другие аспекты здоровья. Будучи стимулятором и средством, повышающим бодрливость, он может нарушать сон. Кроме того, поскольку кофеин обладает мочегонным эффектом, он также может приводить к обезвоживанию. Все эти факторы могут косвенно провоцировать мигрень.

Действие кофеина варьируется от человека к человеку.

По мнению экспертов, то, облегчает ли кофеин головную боль или вызывает ее, зависит от индивидуальных особенностей организма каждого человека. Однако тем, кто страдает мигренью или нечастыми головными болями, можно потреблять менее 200 миллиграммов кофеина в день.

Если вы подозреваете, что причиной ваших головных болей является кофеин, попробуйте прекратить его употребление, чтобы проверить, решит ли это проблему. Эксперты рекомендуют снижать потребление кофеина примерно на 25% каждую неделю, чтобы избежать симптомов отмены кофеина. Кроме того, проконсультируйтесь с врачом, чтобы определить безопасную для вас дозировку, которая не вызовет головных болей.

Источник: https://thanhnien.vn/caffeine-va-dau-dau-con-dao-2-luoi-185250927123839845.htm