Чтобы в полной мере насладиться утренним кофе

Начните свой день с новостей о здоровье , читатели также могут прочитать другие статьи: Открытие продолжительности ночного сна помогает 50-летним снизить риск инсульта на 72%; Головная боль может быть предупреждающим признаком опухолей головного мозга ...

3 отличных совета, как сделать ваш утренний кофе более идеальным

Многие не могут жить без чашки кофе по утрам. Однако у некоторых людей, выпивающих кофе слишком рано, возникает расстройство желудка. Если вы относитесь к этой группе, вот вам хороший совет.

Диетолог из Бруклина Мэдди Паскуариелло показывает, как сделать утренний кофе менее вредным для желудка.

Многие люди не могут жить без чашки кофе по утрам.

Кофе действует на каждого по-разному. Некоторые могут пить кофе чашку за чашкой без каких-либо проблем, в то время как другие могут испытывать расстройство желудка даже от небольшого количества.

Употребление кофе стимулирует выработку кислоты в желудке. Употребление кофе натощак может также усилить дефекацию или вызвать изжогу. Кофе также может учащать сердцебиение, повышать артериальное давление и вызывать чувство беспокойства или тревоги, объясняет Паскуариелло.

Употребление кофе рано утром также может подавить аппетит, из-за чего вы пропустите завтрак. Это может привести к недополучению макронутриентов за день.

Однако, если после утреннего кофе у вас болит желудок, попробуйте воспользоваться следующими тремя советами. Подробнее об этой статье можно прочитать на странице «Здоровье» 25 февраля .

Предупреждающие признаки головных болей, которые могут быть признаком опухолей головного мозга

У всех нас когда-либо болела голова. Головные боли могут быть вызваны самыми разными причинами: от чрезмерного употребления алкоголя, стресса на работе, обезвоживания до побочных эффектов лекарств. В некоторых случаях головные боли могут быть даже признаком опухоли головного мозга.

Опухоль головного мозга определяется как аномальный рост клеток в головном мозге. Это состояние нарушает функцию окружающих тканей и может даже приводить к неврологическим симптомам, таким как судороги, потеря зрения или зубная боль, вызванная сдавлением опухолью нервов.

Головные боли, вызванные опухолями головного мозга, будут длиться долго и не облегчатся приемом обычных обезболивающих средств.

Головные боли, вызванные опухолями головного мозга, могут быть длительными и варьироваться от лёгких до сильных, особенно при первом появлении. Со временем боль может усилиться, обезболивающие препараты перестанут действовать, и к ней присоединятся другие симптомы опухоли головного мозга.

В некоторых случаях похмелье и головные боли напряжения также могут сопровождаться этими симптомами. Однако есть один отличительный признак: головная боль, вызванная опухолью головного мозга, усиливается в положении лёжа или сразу после пробуждения по утрам.

Более того, головные боли, вызванные опухолями головного мозга, будут возникать практически непрерывно. Даже если наступает временное облегчение, вскоре боль возвращается с большей интенсивностью. Боль усиливается при кашле, крике, движении, натуживании или наклонах.

Боль может быть настолько сильной, что вы просыпаетесь по ночам. Всё это признаки того, что вам следует обратиться к врачу. Локализация боли может указывать на расположение опухоли. Например, если опухоль находится в лобной области мозга, она может вызывать такие симптомы, как боль в глазах или пазухах. Следующая часть этой статьи будет опубликована на странице «Здоровье» 25 февраля.

Открытие продолжительности ночного сна помогает 50-летним снизить риск инсульта на 72%

По данным нового исследования, опубликованного в журнале Американской кардиологической ассоциации Circulation, у людей среднего возраста, которые спят более шести часов в сутки, значительно снижается риск сердечно-сосудистых заболеваний.

Соответственно, у людей в возрасте от 42 до 52 лет, особенно у женщин, которые спят более 6 часов в сутки, риск сердечного приступа и инсульта на 72% ниже по сравнению с теми, кто спит менее 5 часов.

У людей среднего возраста, особенно женщин, которые спят более 6 часов в сутки, значительно снижается риск сердечно-сосудистых заболеваний.

Исследователи из Питтсбургского университета (США) в течение 22 лет наблюдали за почти 3000 человек, в основном женщинами в возрасте от 42 до 52 лет, регистрируя их привычки сна и состояние сердечно-сосудистой системы.

Среди участников 55% спали около 6,5 часов в сутки, а 14% регулярно спали менее 5 часов.

Исследования показывают, что у людей, которые спят более шести часов в сутки, риск инсульта, сердечного приступа, сердечной недостаточности и ишемической болезни сердца на 72% ниже, чем у тех, кто спит менее пяти часов.

В частности, у тех, кто страдает бессонницей более 3 раз в неделю и спит в среднем менее 5 часов в сутки, последствия ещё более серьёзны. У таких людей риск сердечно-сосудистых заболеваний достигает 75% . Начните свой день с новостей о здоровье, чтобы увидеть больше этой статьи!

Ссылка на источник: https://thanhnien.vn/ngay-moi-voi-tin-tuc-suc-khoe-de-tan-huong-tron-ven-cu-ca-phe-sang-185240224104412394.htm