Чтобы в полной мере насладиться утренним кофе.

Начните свой день с новостей о здоровье ; вы также можете ознакомиться с другими статьями: Исследования показывают, что увеличение продолжительности ночного сна может снизить риск инсульта на 72% у людей старше 50 лет; Признаки головных болей, которые могут указывать на опухоли головного мозга ...

3 отличных совета, которые сделают ваш утренний кофе еще лучше.

Многие не могут жить без утреннего кофе. Однако у некоторых людей возникает расстройство желудка, если они пьют кофе слишком рано. Если вы относитесь к их числу, вот полезный совет.

Мэдди Паскуариелло, диетолог из Бруклина, США, делится советами о том, как сделать утренний кофе более приятным для желудка.

Многие люди не могут жить без своей утренней чашки кофе.

Кофе по-разному влияет на организм каждого человека. Некоторые могут пить кофе регулярно без каких-либо проблем, в то время как другие могут испытывать дискомфорт в желудке даже от небольшого количества.

Эксперт Паскуариелло объясняет: употребление кофе заставляет желудок вырабатывать кислоту. Употребление его натощак также может усилить перистальтику кишечника или вызвать изжогу. Кроме того, это может увеличить частоту сердечных сокращений и кровяное давление, вызывая чувство беспокойства или тревоги.

Употребление кофе рано утром также может подавлять аппетит, из-за чего вы можете пропустить завтрак. Это может привести к тому, что вы не получите необходимую суточную норму потребления макронутриентов.

Однако, если после утреннего кофе вы испытываете дискомфорт в желудке, попробуйте эти три совета. Более подробную информацию по этой теме читатели найдут в разделе «Здоровье» от 25 февраля .

Головная боль может быть предупреждающим признаком опухоли головного мозга.

Все мы хоть раз испытывали головную боль. Причины головных болей разнообразны и часто варьируются от чрезмерного употребления алкоголя и стресса на работе до обезвоживания и побочных эффектов лекарств. В некоторых случаях головная боль может даже быть предупреждающим признаком опухоли головного мозга.

Опухоль головного мозга определяется как аномальный рост клеток в головном мозге. Это состояние изменяет функцию окружающих тканей и может даже привести к неврологическим симптомам, таким как судороги, ухудшение зрения или прорезывание зубов, из-за сдавливания нервов опухолью.

Головные боли, вызванные опухолями головного мозга, носят постоянный характер и не проходят при приеме обычных обезболивающих средств.

Головные боли, вызванные опухолями головного мозга, длятся долго и могут быть как легкими, так и сильными, особенно на начальном этапе. Со временем боль будет усиливаться, обезболивающие препараты перестанут помогать, и могут появиться другие симптомы, связанные с опухолью головного мозга.

В некоторых случаях головные боли, вызванные алкоголем и стрессом, также могут сопровождаться этими симптомами. Однако отличительной особенностью является то, что головные боли, вызванные опухолями головного мозга, усиливаются в положении лежа или после пробуждения утром.

Кроме того, головные боли, вызванные опухолями головного мозга, практически постоянны. Даже если наступает временное облегчение, они вскоре возвращаются с большей интенсивностью. Боль усиливается при кашле, крике, движении, физических нагрузках или наклонах.

Боль может быть настолько сильной, что пугает вас по ночам. Все это признаки, требующие обращения к врачу. Локализация боли может указывать на местоположение опухоли. Например, если опухоль находится в лобной доле головного мозга, она может вызывать такие симптомы, как боль в глазах или боль в пазухах. Более подробная информация об этой статье будет доступна на странице здоровья 25 февраля.

Результаты исследований показывают, что количество сна, которое получает 50-летний человек каждую ночь, может снизить риск инсульта на 72%.

Согласно новому исследованию, опубликованному в журнале Circulation Американской кардиологической ассоциации, люди среднего возраста, которые спят более шести часов в сутки, значительно снижают риск сердечно-сосудистых заболеваний.

Таким образом, у людей в возрасте от 42 до 52 лет, особенно у женщин, которые спят более 6 часов в сутки, риск инфаркта и инсульта на 72% ниже по сравнению с теми, кто спит менее 5 часов.

У людей среднего возраста, особенно у женщин, которые спят более 6 часов в сутки, значительно снижается риск сердечно-сосудистых заболеваний.

Исследователи из Университета Питтсбурга (США) в течение 22 лет наблюдали за почти 3000 человек, в основном женщинами, в возрасте от 42 до 52 лет, регистрируя их режим сна и состояние сердечно-сосудистой системы.

Среди участников исследования 55% спали примерно 6,5 часов каждую ночь, а 14% регулярно спали менее 5 часов.

Исследования показывают, что в среднем у людей, которые спят более 6 часов в сутки, риск инсульта, инфаркта, сердечной недостаточности и ишемической болезни сердца на 72% ниже по сравнению с теми, кто спит менее 5 часов.

В частности, для тех, кто страдает бессонницей более трех раз в неделю и спит в среднем менее пяти часов в сутки, вред еще более серьезен. У таких людей риск сердечно-сосудистых заболеваний повышается до 75% . Начните свой день с новостей о здоровье, чтобы узнать больше в этой статье!

Ссылка на источник: https://thanhnien.vn/ngay-moi-voi-tin-tuc-suc-khoe-de-tan-huong-tron-ven-cu-ca-phe-sang-185240224104412394.htm