Жить здоровым в старости

Высокая продолжительность жизни — это хорошо, но, по данным Всемирной организации здравоохранения , ожидаемая продолжительность здоровой жизни вьетнамцев составляет всего 65,4 года. Это означает, что в последние 8–10 лет жизни пожилым людям приходится жить с болезнями или ухудшающимся здоровьем.

Бремя болезней в пожилом возрасте

В этом году, в возрасте 75 лет, г-н НСТ (проживающий в районе Тан Чиеу провинции Донгнай ) страдает неинфекционными заболеваниями уже более 10 лет. При последнем обследовании в городской больнице Донгнай, помимо диабета с неврологическими осложнениями, который он лечил до сих пор, у г-на Т. была диагностирована хроническая болезнь почек 3 стадии. Кроме того, у него наблюдаются увеличение предстательной железы, грыжа межпозвоночного диска, полип желчного пузыря размером 5 мм, смешанная гиперлипидемия, тахикардия и повышенная секреция простаты.

Главное статистическое управление ( Министерство финансов ) прогнозирует, что к 2029 году во Вьетнаме будет проживать 17,2 миллиона пожилых людей, а к 2069 году их число увеличится до 31,6 миллиона. Если не будет найдено приемлемых решений, к 2038 году Вьетнам, по прогнозам, вступит в стадию старения населения.

После обследования врач назначил г-ну Т. 14-дневный курс лечения и порекомендовал регулярно проходить осмотры и не прекращать прием лекарств самостоятельно.

Господин Т. рассказал: «Более 10 лет он ходит в больницу на осмотры и лекарства так же часто, как «на рынок». Болезни, которыми он перенёс, неизлечимы и требуют лечения всю жизнь. Поэтому господин Т. всегда носит лекарства с собой, не смея забыть ни дня. Из-за болезни здоровье господина Т. ухудшилось, и он может выполнять только лёгкую работу.

Что касается г-на ПМХ (65 лет, проживающего в районе Транбьен провинции Донгнай), то через несколько месяцев после выхода на пенсию он обнаружил у себя высокое кровяное давление и атеросклероз.

«Перед выходом на пенсию мы с женой планировали отправиться в путешествие, но не смогли из-за болезни. Если мы и хотели куда-то поехать, то только на несколько дней, и нам всегда приходилось носить с собой лекарства от давления. Несколько раз у меня было настолько высокое давление, что мне приходилось ложиться в больницу», — признался мистер Х.

Заведующий отделением планирования и синтеза больницы общего профиля Донг Най доктор Нгуен Тат Чунг сказал: «Распространёнными заболеваниями у пожилых людей являются: сердечно-сосудистые заболевания (включая высокое кровяное давление), рак, диабет, остеоартрит, катаракта...

Причины, по которым многие пожилые люди страдают от множества заболеваний одновременно, следующие: нерациональное питание, вредные привычки, такие как курение, злоупотребление алкоголем, чрезмерное употребление соли, недостаток зелёных овощей, малоподвижный образ жизни, избыточный вес... Кроме того, существуют факторы, связанные с окружающей средой и изменением климата. Тот факт, что пожилые люди страдают от множества заболеваний одновременно, создаёт огромную нагрузку не только на экономику каждой семьи, но и на систему здравоохранения и социального обеспечения.

Быть счастливым и здоровым в старости

Несмотря на то, что в этом году ей исполняется 90 лет, госпожа Ха Тхи Ким (проживающая в районе Тан Чиеу) продолжает регулярно и ежедневно заниматься народными танцами в клубе «Тан Чау» (район Тан Чиеу). Вместе с участниками в возрасте 40-50 лет госпожа Ким регулярно участвует в выступлениях народных танцев в других клубах провинции. Госпожа Ким – яркий пример для своих детей и членов клуба, ведь она упорно, настойчиво и никогда не сдаётся.

Г-жа Нго Тхи Хуен (70 лет, проживает в районе Тамхьеп провинции Донгнай), также очень заинтересованная в здоровье и радости в старости, занимается народными танцами уже более 10 лет. Г-жа Хуен часто делится видеороликами, где она записывает свои танцы с помощью приложений на основе искусственного интеллекта (ИИ), которые очень интересно меняют фон.

Г-жа Хуен сказала: «Старение — это естественный закон, и никто не может избежать старения тела. Однако от того, как мы принимаем старость, зависит, насколько хорошо мы к ней относимся. Я всегда довольна тем, что имею, мыслю позитивно и живу с оптимизмом».

По словам доктора Нгуена Тат Чунга, чтобы жить счастливо и быть здоровым в старости, каждому пожилому человеку, прежде всего, необходимо быть финансово активным. Кроме того, необходимо поддерживать полезные привычки, такие как: регулярные физические упражнения для поддержания хорошей циркуляции крови и душевного комфорта; поддерживать связь с семьей, друзьями и обществом; соблюдать сбалансированное и здоровое питание; регулярно проходить медицинские осмотры; принимать лекарства по назначению врача; высыпаться; бросить курить, минимизировать употребление алкоголя, стимуляторов и т. д.

Доктор Нгуен Тат Чунг отметил: «Для профилактики неинфекционных заболеваний пожилым людям следует уделять внимание сокращению потребления соли, жиров и сахара. Им следует принимать дополнительные добавки для компенсации дефицита питательных веществ в организме. При возникновении любых проблем со здоровьем следует обратиться к врачу для обследования, консультации и назначения соответствующих лекарств, избегая самолечения или отмены лекарств».

Хань Зунг

Источник: https://baodongnai.com.vn/dong-nai-cuoi-tuan/202509/de-tuoi-cao-van-song-khoe-02e2bc3/