Что происходит, когда в организме не хватает цинка?

Цинк — это важный минерал, который способствует иммунитету, росту и заживлению ран. Дефицит цинка может вызывать множество заболеваний, которые трудно выявить на ранней стадии.

Цинк — это важный минерал, который помогает организму укреплять иммунитет, заживлять раны, сохранять вкусовые ощущения и поддерживать рост. Хотя дефицит цинка встречается не очень часто, он все же может наблюдаться у людей с несбалансированным питанием, у людей с проблемами пищеварения, у вегетарианцев и у маленьких детей в период роста.

Вот некоторые распространенные признаки дефицита цинка, которые, по данным журнала Prevention, нельзя игнорировать.

Медленно заживающие раны

Согласно данным Национальных институтов здравоохранения США (NIH), одним из наиболее распространенных признаков, особенно у пожилых людей, является замедленное заживление ран. Цинк участвует в восстановлении тканей и поддерживает иммунную систему. При дефиците цинка порезы или царапины могут заживать дольше обычного.

выпадение волос

Дефицит цинка может привести к истончению или выпадению волос локтями, особенно у детей старшего возраста и подростков. Кроме того, низкий уровень цинка также связан с рядом других состояний, вызывающих выпадение волос. Исследование 2023 года, опубликованное в шведском журнале Acta Dermato-Venereologica, показало, что дефицит цинка чаще встречается у людей с очаговой алопецией — аутоиммунным заболеванием, вызывающим внезапное выпадение волос без образования рубцов.

Исследователи также обнаружили корреляцию между уровнем дефицита цинка и тяжестью заболевания: чем ниже уровень цинка, тем сильнее выпадение волос.

Кожа с угревой сыпью или высыпаниями

Акне — не самый распространенный симптом дефицита цинка, но он все же может быть признаком того, что вашему организму необходимо дополнительное поступление этого минерала.

В обзоре, опубликованном в журнале Dermatologic Therapy, показано, что люди с низким уровнем цинка более склонны к акне. Дефицит цинка также может вызывать высыпания, похожие на экзему, вокруг рта, на руках или ногах.

Одним из наиболее распространенных признаков дефицита цинка является замедленное заживление ран. (Изображение: Healthline)

нарушение зрения

Глаза, особенно сетчатка, содержат относительно большое количество цинка. Однако с возрастом содержание цинка в них, как правило, снижается, что может увеличить риск возрастной макулярной дегенерации. Хорошая новость заключается в том, что некоторые исследования показывают, что добавки цинка могут помочь замедлить ухудшение зрения и защитить глаза от возрастных повреждений.

Сниженное чувство вкуса или обоняния

Если у вас внезапно пропал аппетит или возникли трудности с восприятием вкусов, причиной может быть дефицит цинка. По данным Национального института здравоохранения (NIH), цинк участвует в основных сенсорных функциях организма. При недостатке цинка может нарушаться способность воспринимать запахи и вкусы, а в некоторых случаях это может даже привести к полной потере вкуса или обоняния.

Потеря слуха/шум в ушах

При недостатке цинка в организме слух может ухудшаться различными способами. Исследования показывают, что дефицит цинка может быть связан с потерей слуха или тиннитусом — состоянием, характеризующимся жужжанием, звоном или постоянным звуком в ушах. Кроме того, чем ниже уровень цинка, тем более выраженным и сильным, как правило, бывает тиннитус.

Задержка развития у детей

Одним из ключевых признаков дефицита цинка, особенно у младенцев, детей и подростков, является задержка роста.

Цинк играет жизненно важную роль в росте, поскольку напрямую влияет на развитие и деление клеток. При недостатке цинка в организме рост и развитие могут замедляться. У детей с дефицитом цинка может наблюдаться замедление роста и веса, а также более слабое физическое развитие по сравнению с возрастом.

Источник: https://znews.vn/dieu-xay-ra-khi-co-the-thieu-kem-post1655021.html