Снизьте уровень стресса и давления во время экзаменационной сессии.

Поскольку студенты приближаются к решающим экзаменам, многие родители также обеспокоены академическим давлением, которое испытывают их дети.

Кандидаты и их родители с удовольствием обедают и отдыхают в Хошиминской школе управления образованием , ожидая начала экзамена по английскому языку для поступления в 10-й класс 1 июня в Хошимине. Фото: Тхао Тхуонг.

Как мы можем поддержать наших детей и снизить стресс и давление на этом решающем этапе?

Непреднамеренное создание давления

Г-жа Тхи Хуонг (район Ан Хой Донг, Хошимин) рассказала, что более месяца ее дочь готовится к вступительным экзаменам в 10-й класс и почти полностью сосредоточена на учебе. «Каждый вечер я напоминаю ей ложиться спать пораньше, но она говорит, что ей еще многое непонятно и она хочет еще поучиться. Иногда я просыпаюсь в час или два ночи и вижу, что свет в ее комнате все еще горит», — вспоминает она.

Г-жа Хуонг не одинока; многие родители признают, что часто испытывают одновременно жалость и беспокойство за своих детей. Жалость возникает из-за того, что они видят, как дети стремятся к большему, а беспокойство – из-за того, что долгие бессонные ночи могут негативно сказаться на их здоровье и психическом состоянии.

«Чем старше становятся наши дети, тем меньше они нам доверяют. Когда их спрашивают об учёбе, они отвечают кратко, часто просто: „Знаю“. Есть вещи, которые они держат в секрете, о которых мы с женой не знаем и не можем им рассказать», — признался Тхань Лонг (район Ан Кхань).

В дни, предшествующие экзаменам, во многих семьях происходят напряженные разговоры. Родители хотят, чтобы их дети отдохнули и хорошо поели, чтобы сохранить энергию, в то время как студенты хотят максимально эффективно использовать время на подготовку.

Различия во взглядах иногда создают давление на обе стороны. Г-н Минь Туан (район Дык Нхуан) вспоминает случай, когда его дочь расплакалась за ужином, когда ее спросили о планах на 10-й класс. «Она сказала, что все в школе весь день спрашивают об экзаменах, и даже отец спрашивал дома. Тогда я понял, что, возможно, непреднамеренно оказываю на нее дополнительное давление», — поделился он.

Многие родители замечают, что подростковый возраст вызывает у их детей резкие эмоциональные перепады. В одни дни они веселы и разговорчивы с родителями, а в другие — даже легкое напоминание может их расстроить. Это приводит многих родителей в замешательство.

В этот период студентам больше всего необходимо чувствовать, что их семья всегда рядом. Когда они знают, что их любят и уважают независимо от исхода событий, психологическое напряжение значительно снизится.

Профессор доктор Хуинь Ван Сон (ректор Педагогического университета города Хошимин)

Нам необходимо чувствовать, что нас слышат и понимают.

По мнению экспертов в области педагогической психологии, во время экзаменационной сессии многих родителей беспокоят не только результаты экзаменов за 10-й класс или выпускные экзамены в средней школе, но и изменения в стиле общения их детей в подростковом возрасте. По мере усиления экзаменационного давления многие ученики склонны замыкаться в себе, меньше делиться своими мыслями или более чутко реагировать на вопросы, которые они воспринимают как тесты или проверки знаний.

Эксперты считают, что в возрасте 15-18 лет потребность в личном пространстве и способность самостоятельно решать проблемы довольно распространены. Однако стресс во время подготовки к экзаменам может привести к тому, что дети станут более замкнутыми, что затруднит понимание родителями их чувств и оказание эффективной поддержки. Поэтому, помимо академической поддержки, многим ученикам в это время необходимы умение слушать, понимание и чувство доверия со стороны семьи.

Вам также может понравиться

Анзянг: В коммуне Чауфу состоялось торжественное открытие моста через канал № 7, построенного на средства, собранные в рамках программы социального страхования.Утром 4 июня Народный комитет коммуны Чау Фу провинции Анзянг провел церемонию открытия и ввел в эксплуатацию мост через Национальный канал 7. Это общественный проект, демонстрирующий дух солидарности и совместных усилий правительства, религиозных организаций, бизнеса и народа.

Родители и их дети после вступительных экзаменов в 10-й класс в Хошимине - Фото: Дуен Фан

Доцент д-р Ле Минь Конг — эксперт в области психологии и директор Программы исследований и поддержки психического здоровья в Университете социальных и гуманитарных наук (Вьетнамский национальный университет в Хошимине) — считает, что снижение разговорчивости или нежелание делиться своими мыслями сразу после экзамена является довольно распространенной реакцией и не означает, что студентам не нужна помощь со стороны семьи.

По его словам, после многих часов сосредоточенной работы в условиях высокого давления студентам обычно требуется время на отдых и восстановление эмоционального равновесия, прежде чем они будут готовы обсуждать экзамен; это распространенный способ справиться со стрессом.

«Вместо того чтобы постоянно спрашивать детей, сколько вопросов они ответили правильно или был ли экзамен сложным или легким, родители могут начать с вопросов, выражающих сочувствие, или продемонстрировать активное слушание. В этот момент эмоциональная поддержка часто важнее, чем анализ результатов экзамена», — поделился г-н Конг.

Он также посоветовал родителям избегать дополнительного давления на детей с помощью осуждающих вопросов или сравнений со сверстниками. Напоминания вроде «Друг А лучше учится» или «Продолжай стараться, иначе не поступишь в желаемый вуз», хотя и продиктованы благими намерениями, могут непреднамеренно усилить стресс, тревогу и страх неудачи у учеников.

По словам г-на Конга, в период экзаменов студентам больше всего нужно не давление, связанное с необходимостью получить отличные оценки, а чувство понимания, принятия и поддержки со стороны семьи. Безопасная психологическая обстановка поможет им сохранить эмоциональную стабильность, восстановить силы и лучше проявить себя на последующих экзаменах.

Это не единственная дверь, определяющая будущее.

Родители подбадривают своих детей после вступительных экзаменов в 10-й класс в Ханое - Фото: PHUC TAI

По словам профессора Хуинь Ван Сона, ректора Педагогического университета Хошимина, вступительный экзамен в 10-й класс является важным этапом, но это не единственное препятствие или единственный путь, определяющий будущее ребенка.

Аналогично, предстоящий выпускной экзамен в средней школе можно назвать самым важным экзаменом в жизни ученика, но необходимо больше внимания уделять проблемам, с которыми сталкиваются сами молодые люди, поскольку возможности для жизни, успеха и счастья весьма разнообразны и многочисленны.

Родителям необходимо прививать детям доверие и принятие, независимо от конечного результата. Детям всегда нужны понимание и сочувствие; поддержка и сопереживание, а не надежда и ожидания.

По словам г-на Сона, в действительности многие кандидаты и их родители испытывали тревогу на протяжении всего экзаменационного периода. Даже сегодня ученики девятого класса, которые уже сдали экзамены и ждут результатов, всё ещё волнуются. «Я сочувствую их чувствам», — сказал он.

Вам также может понравиться

Цао Бан: Проведение очередного майского заседания.Утром 4 июня Ле Хай Хоа, заместитель члена Центрального комитета партии, заместитель секретаря провинциального комитета партии и председатель провинциального народного комитета, председательствовал на очередном майском заседании провинциального народного комитета, посвященном оценке социально-экономической ситуации за первые пять месяцев 2016 года и определению ключевых направлений и задач на предстоящий период.

«Особенно молодым людям следует воспринимать сдачу экзамена как официальную оценку собственных способностей, не оказывать на себя длительного давления и не создавать себе трудностей, чтобы сохранить психологическое равновесие и продолжить начатое», — сказал г-н Сон.

Поддержка на экзамене

Важные экзамены длятся всего несколько дней, но для многих родителей это долгий период бессонных ночей, когда они молча наблюдают за тем, как их дети учатся, и с тревогой ждут у школьных ворот.

Таким образом, давление экзаменационной сессии ложится не только на плечи студентов, но и на невысказанные тревоги родителей. Многих больше всего беспокоят не оценки, а ощущение всё возрастающей сложности в понимании своих детей по мере их взросления.

Психологи считают, что спокойствие и понимание родителей являются важнейшими опорами для студентов во время экзаменационной сессии. Теплый обед, своевременная поддержка или просто тихое общение с семьей иногда могут быть гораздо важнее, чем давление или ожидания успехов.

Вернемся к теме.

ТРАН ХУИНЬ

Источник: https://tuoitre.vn/giam-cang-thang-ap-luc-mua-thi-20260604093038369.htm