Способствует контролю уровня сахара в крови.
Согласно данным Управления по безопасности пищевых продуктов, использование листьев гуавы эффективно для контроля уровня сахара в крови и инсулинорезистентности, помогая стабилизировать уровень сахара в крови у людей с диабетом. Этот эффект обусловлен группой веществ, таких как авикуларин и кверцетин, которые могут ингибировать всасывание глюкозы.
Свежие или сушеные листья гуавы можно использовать для контроля уровня сахара в крови, но их не следует использовать в качестве замены лекарственных препаратов.
Таким образом, ежедневное употребление чая из листьев гуавы помогает контролировать уровень сахара в крови. Однако при употреблении чая из листьев гуавы необходимо следить за уровнем сахара в крови, чтобы избежать риска гипогликемии.
Кроме того, вода из листьев гуавы обладает еще одним преимуществом: она помогает контролировать вес. Исследования показывают, что листья гуавы помогают снизить потребление крахмала и метаболизм сахара. Употребление чая из листьев гуавы, сока из листьев гуавы или воды из листьев гуавы, смешанной с фруктовым соком, может способствовать этому процессу.
Защищает кровеносные сосуды
Листья гуавы содержат β-ситостерол, тритерпеноиды, несколько природных летучих масел и активные соединения на основе кислот. Эти природные компоненты могут повышать эластичность кровеносных сосудов, способствовать снижению артериального давления, выводить «плохой» холестерин (ЛПНП-холестерин) и повышать уровень «хорошего» холестерина (ЛПВП-холестерин).
Несколько исследований показали, что экстракт листьев гуавы может помочь снизить кровяное давление и уровень «плохого» холестерина, которые являются причинами ожирения и повышают риск сердечно-сосудистых заболеваний и инсульта.
Как заваривать чай из листьев гуавы для достижения наилучших результатов.
Чай из листьев гуавы — это быстрый и эффективный способ воспользоваться полезными свойствами листьев гуавы.
Можно использовать свежие или сушеные листья гуавы, дозировка будет варьироваться в зависимости от вида.
Для приготовления сушеных листьев гуавы возьмите 2,5–5 граммов сушеных листьев и замочите их в 250 мл кипятка примерно на 10 минут.
Для приготовления блюда из свежих листьев гуавы возьмите 5-10 листьев. Вскипятите 500 мл воды, затем добавьте промытые листья гуавы, плотно закройте крышкой и варите на медленном огне около 10-12 минут.
Обратите внимание, что чай из листьев гуавы имеет слегка вяжущий и горьковатый вкус. Рекомендуется пить не более 1-2 чашек в день и только после еды. Этот чай можно пить как горячим, так и холодным, но не следует пить его весь день, так как это может привести к проблемам с пищеварением.
Источник: https://thanhnien.vn/la-oi-co-loi-gi-cho-suc-khoe-185241111192858809.htm
Комментарий (0)