Дефицит кальция у детей влияет не только на рост, но и вызывает множество проблем со здоровьем, если его не выявить и не лечить своевременно.
Причины дефицита кальция у детей
Существует множество причин дефицита кальция у детей, наиболее распространенными из которых являются:
- Диета с дефицитом или несбалансированным содержанием кальция.
- Дефицит витамина D — фактор, способствующий усвоению кальция.
- Дети, которые мало подвергаются воздействию солнечного света
- Расстройства пищеварения снижают способность организма усваивать питательные вещества.
- Недоношенные дети, дети с низким весом при рождении или дети с сопутствующими заболеваниями. Выявление правильной причины поможет родителям найти более подходящие и эффективные решения в области питания.
Распознавание признаков дефицита кальция у детей
Кальций является основным компонентом скелета и зубов, обеспечивая прочность и нормальное развитие костей. Кроме того, кальций участвует во многих важных физиологических функциях, таких как передача нервных импульсов, сокращение мышц, свертывание крови и работа сердца.
У маленьких детей потребность в кальции возрастает с каждым этапом развития. При недостаточном поступлении кальция организму приходится «забирать» его из костей для поддержания жизненно важных функций, что приводит к ослаблению костей, задержке роста или деформациям.
Лучший источник кальция — натуральные продукты.
Дефицит кальция у детей часто развивается незаметно и его трудно обнаружить на ранних стадиях. Однако, при внимательном наблюдении, родители могут распознать некоторые из следующих тревожных признаков:
- Ребенок капризничает и плохо спит.
Одним из ранних признаков дефицита кальция является повышенная пугливость у детей, трудности с засыпанием, беспокойный сон и частый ночной плач. Это связано с тем, что кальций участвует в передаче нервных импульсов; его дефицит делает нервную систему более возбудимой.
- Чрезмерное потоотделение, особенно в области головы.
У детей с дефицитом кальция часто наблюдается чрезмерное потоотделение, особенно во время сна. Область головы и шеи обычно сильно потеет, что может привести к выпадению волос и образованию характерного «кольцеобразного» рисунка.
- Задержка прорезывания зубов, слабые зубы
Кальций играет решающую роль в формировании зубов. У детей с дефицитом кальция может наблюдаться замедленное прорезывание зубов, слабые зубы, повышенная склонность к кариесу или плохое состояние эмали.
- Задержка роста
Ещё один легко заметный признак — это то, что ребёнок ниже среднего роста для своего возраста. Если дефицит кальция сохраняется, у ребёнка может развиться рахит, который имеет долгосрочные последствия для его роста.
- К симптомам относятся судороги и судороги (в тяжелых случаях).
В тяжелых случаях дефицит кальция может вызывать судороги, тремор или мышечные судороги. Это опасные симптомы, требующие незамедлительной медицинской помощи.
Как предотвратить дефицит кальция у детей?
Профилактика дефицита кальция должна начинаться на ранних стадиях и поддерживаться в долгосрочной перспективе посредством здорового питания и образа жизни.
- Сформируйте рацион питания, богатый кальцием.
Лучший источник кальция — натуральные продукты. Родителям следует включать в рацион такие продукты, как: молоко и молочные продукты (йогурт, сыр); мелкая рыба, употребляемая целиком, например, анчоусы и сардины; креветки, крабы и ракообразные; темно-зеленые овощи, такие как шпинат, капуста и брокколи; соевые бобы и соевые продукты... Для маленьких детей молоко остается основным источником кальция. Поэтому крайне важно обеспечить детям потребление соответствующего количества молока в зависимости от их возраста.
- Обеспечьте достаточное потребление витамина D.
Витамин D способствует улучшению усвоения кальция в кишечнике. При дефиците витамина D, даже при приеме добавок кальция, организму будет трудно эффективно его усваивать. Лучший природный источник витамина D — солнечный свет. Родителям следует разрешать своим детям загорать рано утром (до 9 утра) в течение 10-15 минут каждый день.
Кроме того, витамин D можно восполнять с помощью таких продуктов, как лосось, яичные желтки и печень животных, или по назначению врача.
- Поощряйте детей к активному образу жизни.
Физические упражнения не только улучшают здоровье, но и стимулируют формирование костей. Такие виды деятельности, как бег, прыжки и занятия спортом , особенно спортом на открытом воздухе, помогут детям развить более крепкую опорно-двигательную систему.
- Сведите к минимуму факторы, препятствующие усвоению кальция.
Некоторые привычки могут снижать усвоение кальция, например: чрезмерное употребление сладкой газировки; чрезмерное потребление соли; и злоупотребление обработанными продуктами. Родителям необходимо скорректировать рацион своих детей, чтобы ограничить эти факторы, помогая организму более эффективно усваивать кальций.
- Не принимайте добавки с кальцием без консультации с врачом.
Для приема кальция в виде лекарственных препаратов или пищевых добавок требуется рецепт врача. Чрезмерное потребление кальция может вызвать побочные эффекты, такие как запор, камни в почках или нарушение усвоения других минералов.
Поэтому родителям не следует покупать и давать своим детям добавки кальция без консультации со специалистом.
В заключение: дефицит кальция у детей — не редкость, но его можно полностью предотвратить, если родители обладают необходимыми знаниями и обеспечивают надлежащий уход. Сбалансированное питание, богатое кальцием, в сочетании с приемом витамина D и поддержанием здорового образа жизни, поможет детям всесторонне развиваться как физически, так и интеллектуально.
Если у детей наблюдаются признаки стойкого дефицита кальция, такие как замедленный рост, плохой сон, чрезмерное потоотделение или другие необычные симптомы, родителям следует обратиться в медицинское учреждение для обследования.
Источник: https://suckhoedoisong.vn/lam-sao-de-phong-tre-thieu-canxi-bieu-hien-thieu-canxi-o-tre-169260422091616262.htm
Комментарий (0)