Как предотвратить преждевременную седину?

Добавьте в свой рацион больше фруктов и овощей. По словам Парада, они не только полезны для здоровья, но и красивы, а также уменьшают количество седых волос.

Преждевременное поседение волос может повлиять на настроение женщин — Иллюстрация от AI

Согласно новому исследованию японских университетов Нагоя и Тюбу, антиоксиданты, содержащиеся в некоторых распространенных фруктах, овощах и травах, могут помочь предотвратить или, по крайней мере, замедлить поседение волос.

Предотвратите появление седых волос с помощью лютеолина

Исследование, опубликованное в медицинском журнале Antioxidants , проводилось на мышах в течение 16 недель. В ходе него они наносили лютеолин — природный флавоноид, содержащийся в растениях — непосредственно на кожу и перорально.

Сделав фотографии до и после эксперимента, а также регулярно подстригая шерсть мышей, чтобы они могли наблюдать только рост новых волос, исследователи обнаружили, что по истечении 16 недель у мышей, получавших лютеолин, было значительно меньше седых волос, чем у мышей, не получавших лечения, а также у них были более здоровые стволовые клетки волосяных фолликулов.

В частности, у мышей, которым наносили лютеолин непосредственно на кожу, наблюдалось примерно 50%-ное сокращение количества седых волос. У мышей, не получавших лютеолин, седые волосы были у 80% мышей, тогда как у получавших лютеолин — только у 40%.

У мышей, получавших лютеолин перорально, скорость поседения снизилась примерно на 25–30 % — с 80 % до 55–60 %.

К сожалению, в настоящее время лютеолин не входит в состав средств по уходу за волосами, но исследователи полагают, что этот флавоноид может быть полезен в будущих средствах местного лечения.

Где содержится лютеолин?

Хорошая новость заключается в том, что данное исследование показывает: увеличение содержания лютеолина в рационе может оказать существенное влияние на процесс поседения.

К источникам лютеолина относятся сельдерей, петрушка, зеленый болгарский перец, брокколи, морковь, капуста, шпинат и лук.

К фруктам, содержащим лютеолин, относятся яблоки (особенно те, которые едят с кожурой), апельсины, лимоны, ягоды, такие как черника, ежевика, клубника, клюква, гранаты, вишня, груши. и виноград.

Травы и специи, содержащие лютеолин, включают тимьян, розмарин, орегано и ромашку.

Другими источниками лютеолина являются оливковое масло, темный шоколад с содержанием какао более 70%, арахис и морские водоросли.

Читать далее Вернуться к темам

Источник: https://tuoitre.vn/lam-the-nao-de-ngan-toc-bac-som-2025021905553286.htm