Крылатые бобы богаты белком и фолиевой кислотой, которые способствуют улучшению фертильности и полезны для здоровья беременных женщин.
Крылатые бобы богаты белком, относятся к семейству бобовых и широко выращиваются в тропических регионах. Все части растения — семена, молодые стручки, листья, цветы и клубни — съедобны.
Доктор Нгуен Ван Фук, специалист в области акушерства и гинекологии в больнице Там Ань в Хошимине, заявила, что женщины могут получать фолиевую кислоту и витамины группы В, употребляя в пищу крылатые бобы. Это важные вещества, которые способствуют синтезу ДНК и делению клеток у плода. Фолиевая кислота помогает предотвратить дефекты нервной трубки у новорожденных. Этот продукт также содержит много белка и железа, помогая беременным женщинам снизить риск анемии во время беременности и предотвратить низкий вес при рождении.
Порошок из крылатой фасоли также используется в различных блюдах для снижения уровня недоедания.
Молодые крылатые бобы богаты питательными веществами и являются полезным продуктом для беременных женщин. Фото: Tue Diem
Доктор Фук отметила, что, хотя крылатая фасоль очень полезна для здоровья, женщинам не следует употреблять ее в больших количествах и необходимо дополнять свой рацион другими продуктами для обеспечения адекватного питания. При покупке крылатой фасоли выбирайте зеленые стручки без коричневых пятен и избегайте поврежденных или помятых. Людям с дефицитом G6PD, подагрой или камнями в мочевыводящих путях не следует употреблять ее в больших количествах.
Женщинам необходима сбалансированная диета, разнообразное питание, чтобы сделать приемы пищи более приятными на вкус. Им следует употреблять продукты, богатые фолиевой кислотой, такие как бобы, печень, яйца, листовые зеленые овощи, апельсины и мандарины.
Доктор Фук консультирует беременных женщин по вопросам питания. Фото: Туэ Дьем.
По словам доктора Фук, во время дородовых консультаций женщинам, желающим иметь детей, всегда дают рекомендации по репродуктивному здоровью, пренатальной вакцинации, а также предоставляют поливитаминные добавки, включая железо и фолиевую кислоту, как минимум за три месяца до беременности.
Доктор Фук советует парам понимать свой период овуляции и определить оптимальное время для полового акта, чтобы максимально увеличить шансы на зачатие. Если они не уверены в своем времени овуляции, им следует регулярно заниматься сексом в течение как минимум одной недели в середине менструального цикла (примерно в период овуляции). Оба партнера должны улучшить свое здоровье, заниматься легкими физическими упражнениями, поддерживать здоровый вес, снизить уровень стресса и ограничить употребление алкоголя, кофе и табака.
Если вышеперечисленные методы не дают хороших результатов, паре следует пройти дородовое обследование. Врач может помочь паре выявить любые отклонения на ранней стадии, чтобы они могли получить лечение и успешно зачать ребенка.
Вт Дием
| Здесь читатели могут задавать врачам вопросы о беременности и родах. |
Ссылка на источник
Комментарий (0)