Польза карамболы для здоровья

По словам Авни Каул, диетолога из Индии, 100 грамм карамболы содержат приблизительно 60 калорий. Следовательно, это низкокалорийный фрукт, подходящий для контроля веса.

Вот некоторые полезные свойства плодов боярышника для здоровья, согласно информации индийского медицинского сайта HealthShots .

Карамбола полезна для здоровья, но при её употреблении следует соблюдать осторожность.

Низкокалорийная

Розовое яблоко особенно полезно для похудения благодаря низкой калорийности. Поэтому мы можем свободно наслаждаться этим фруктом, не беспокоясь о влиянии на наш вес.

Богато клетчаткой

Карамбола богата клетчаткой. Клетчатка помогает организму дольше чувствовать сытость и снижает общее потребление калорий. Помогая ограничить потребление дополнительных калорий, карамбола может способствовать снижению веса.

Исследование, опубликованное в журнале Nutrients Journal, предполагает, что диета с высоким содержанием клетчатки может помочь в контроле веса.

контроль уровня сахара в крови

Плоды айвы имеют низкий гликемический индекс (ГИ), что помогает регулировать уровень сахара в крови, предотвращая резкие скачки инсулина и накопление жира.

Богато антиоксидантами

Карамбола содержит множество антиоксидантов, которые помогают бороться со свободными радикалами в организме.

Свободные радикалы, выделяющиеся в организме, могут повреждать клетки и приводить к различным проблемам со здоровьем, таким как ожирение, диабет или рак.

Ускоряет метаболизм

Плоды китайской айвы содержат такие соединения, как галловая и эллаговая кислоты. Известно, что они улучшают обменные функции.

Что следует учитывать при употреблении карамболы.

Однако чрезмерное употребление карамболы может вызвать побочные эффекты, такие как запор, из-за высокого содержания танинов.

Плоды китайской айвы также могут повышать кислотность в организме, вызывая изжогу или расстройство пищеварения у чувствительных людей.

Беременным и кормящим женщинам следует употреблять карамболу в умеренных количествах и проконсультироваться с врачом, прежде чем употреблять ее в чрезмерных количествах.

Людям с заболеваниями почек также следует избегать употребления карамболы, поскольку она содержит большое количество оксалатов, которые могут усугубить проблемы с почками.

Источник: https://thanhnien.vn/loi-ich-suc-khoe-cua-trai-tram-18524062815581113.htm