В свои 40 лет Лука Модрич остается сердцем полузащиты сборной Хорватии на чемпионате мира 2026 года. Для центрального полузащитника – позиции, требующей высокой физической активности, умения отбирать мяч, создания моментов и постоянного принятия решений под давлением – это практически обратное действие по сравнению с правилами современного футбола.
В этом году ни один хорватский игрок не сделал больше передач и не создал больше голевых моментов, чем Модрич. Еще более поразительно то, что он пробегает на 770 метров больше за игру и поддерживает более высокую среднюю скорость, чем на чемпионате мира 2022 года. Это редкий парадокс. В возрасте, когда многие полузащитники начинают сбавлять темп, Модрич двигается все эффективнее, чем четыре года назад.
 |
Модрич обладает редким для человека в возрасте 40 лет уровнем физической подготовки. (Фото: Reuters ) |
Поиграйте сначала с мозгом, а потом с ногами.
В финальном матче группового этапа против Ганы Модрич отыграл все 90 минут и отдал голевой пас на победный гол Николы Влашича, став самым возрастным игроком в истории чемпионатов мира, сделавшим голевой пас с тех пор, как ФИФА начала вести статистику в 1966 году. Это выступление еще больше укрепило незаменимую роль хорватского капитана в возрасте 40 лет.
По словам доктора Ла Тич Тича, работающего в отделении диагностической визуализации 2-й аффилированной больницы Чжэцзянского университета ( Китай ), особенность Модрича заключается не в том, что он бегает больше своих товарищей по команде, а в том, что он умеет бежать в нужный момент.
Наблюдая за игрой хорватского полузащитника, редко увидишь, как он совершает бессмысленные рывки или постоянно преследует соперников. Вместо этого Модрич всегда находится в правильной позиции, зная, когда нужно прессинговать, когда отступить назад для прикрытия и когда ускориться, чтобы создать пространство.
Еще до того, как мяч окажется у его ног, Модрич обычно оценивает пространство, корректирует свою стойку и разрабатывает план действий. Поэтому каждый его шаг служит тактической цели, а не является пустой тратой энергии.
По мнению экспертов, именно в этом и заключается разница между молодым и опытным игроком. В юном возрасте скорость и ловкость могут компенсировать недостатки в тактическом мышлении.
Но с возрастом способность поддерживать высокий уровень игры всё больше зависит от правильного распределения энергии, контроля над телом и точного принятия решений. Модрич продлил свою карьеру не за счёт борьбы с возрастом, а благодаря адаптации своего стиля игры к возрастным особенностям.
Невысокого роста, но обладающий исключительной физической силой.
Когда-то считавшийся слишком худым и низкорослым для достижения успеха на самом высоком уровне футбола, Модрич превратил именно это телосложение в преимущество.
Весящий всего около 66 кг, он обладает низким центром тяжести, что помогает ему лучше сохранять равновесие, быстро разворачиваться в ограниченном пространстве и эффективно защищать мяч от соперников с более внушительной комплекцией. Его лёгкое телосложение также снижает нагрузку на мышцы и суставы во время высокоинтенсивных тренировок.
 |
Лука Модрич придерживается строгого режима тренировок. Фото: Reuters . |
По мнению доктора Ла Тич Тича, «худой» не следует приравнивать к «слабому». Модрич, тем не менее, обладает низким процентом жира в организме, хорошо сохранившейся мышечной массой, сильным корпусом и выносливостью, накопленной за многие годы тренировок. Именно эти факторы определяют устойчивую конкурентоспособность профессионального спортсмена.
Мало кто знает, что детство Модрича было далеко не безоблачным. Родившись недалеко от города Задара, он вырос во время хорватской войны, потерял деда в этом конфликте и был вынужден жить в лагере беженцев со своей семьей.
По словам доктора Ла Тич Тич, детские травмы могут оставить длительный след в психическом здоровье, но при стабильной обстановке, четких целях и регулярной физической активности люди все же могут развить адаптивность и психологическую устойчивость. История Модрича — яркий тому пример.
350 дней обучения в год для продления карьеры.
По словам Влатко Вучича, доцента факультета наук о движении Загребского университета и личного тренера Модрича по физической подготовке с 2012 года, их цели всегда вращаются вокруг трех элементов: поддержание физической формы, предотвращение травм и продление карьеры.
Перед каждой командной тренировкой Модрич уделяет примерно 45 минут индивидуальной тренировке с использованием эластичных лент, уделяя особое внимание укреплению плеч, рук, мышц корпуса и ног. Он придерживается этой программы около 350 дней в году. Даже в 39 лет метаболизм Модрича по-прежнему считается ниже 30 благодаря его строгому режиму тренировок, отдыха и управления нагрузкой.
Эффективность этого процесса отражается в его редкой стойкости. За более чем 20 лет профессиональной карьеры Модрич провел более 1150 матчей за клуб и национальную сборную, но пропустил из-за травм всего около 250 дней, что составляет менее 4% от его почти 7000-дневной карьеры.
В преддверии матча плей-офф чемпионата мира 2026 года против Португалии Модричу снова предстоит столкнуться с возрастными трудностями. Однако то, что он демонстрировал на протяжении многих лет, – это не случайность. Это результат тысяч часов тренировок, превосходного понимания игры и ухоженного тела, адаптированного к возрастным изменениям.
Источник: https://znews.vn/nghich-ly-luka-modric-post1665417.html
