Восполнение недостатка сна в выходные дни снижает риск сердечно-сосудистых заболеваний.

Недостаток сна может негативно сказаться на общем состоянии здоровья, и особенно на сердечно-сосудистой системе. — Иллюстрация: Alamy

В исследовании были проанализированы данные 90 903 взрослых участников проекта UK Biobank — базы данных, хранящей информацию о здоровье и образе жизни 500 000 человек в Соединенном Королевстве, включая 19 816 человек, страдающих от недосыпания.

Как сообщила газета The Guardian 29 августа, после 14-летнего наблюдения за состоянием здоровья участников исследования, выяснилось, что у тех, кто больше спал по выходным, вероятность развития сердечно-сосудистых заболеваний была на 19% ниже, чем у тех, кто меньше спал по выходным.

В ходе исследования также была изучена небольшая группа людей, страдающих от ежедневного недосыпания, и было обнаружено, что у тех, кто больше всего высыпался по выходным, риск сердечно-сосудистых заболеваний был на 20% ниже по сравнению с теми, кто спал меньше всего.

«Достаточный сон для компенсации связан с более низким риском сердечно-сосудистых заболеваний. Эта связь еще более выражена у людей, которые постоянно недосыпают в будние дни», — сказал профессор Яньцзюнь Сун, автор исследования и научный сотрудник Национального центра сердечно-сосудистых заболеваний Китая.

Таким образом, результаты исследования показывают, что у значительной части населения современного общества, испытывающей недостаток сна, те, кто может восполнить недостаток сна в выходные дни, имеют более низкий уровень сердечно-сосудистых заболеваний, чем те, кто спит меньше.

«Многие из нас недосыпают по работе или из-за семейных обстоятельств, и хотя сон в выходные не может заменить полноценный ночной отдых, это масштабное исследование предполагает, что восполнение недостатка сна может помочь снизить риск сердечно-сосудистых заболеваний», — отмечает профессор Джеймс Лейпер, сотрудник Британского фонда сердца, не принимавший участия в исследовании.

По словам Лейпера, недостаток сна может негативно сказаться на общем состоянии здоровья человека, и упомянутое исследование является важным напоминанием о необходимости стараться спать не менее 7 часов каждую ночь.

Источник: https://tuoitre.vn/ngu-bu-cuoi-tuan-giam-nguy-co-mac-benh-tim-mach-20240830101902012.htm