Добравшись до пляжа, я в шутку сказал: «Вам следует оставаться дома и заботиться о своем здоровье, зачем вообще ехать так далеко?» Она рассмеялась и ответила: «Вы правы. Сидеть дома — это то, что делает вас больным. Занятия спортом здесь — это то, что поддерживает ваше здоровье». Затем она представилась как Нгуен Тхи Чонг, которой больше 80 лет. Она объяснила, что много работала, чтобы зарабатывать на жизнь, таская тяжелые грузы, из-за чего у нее сутулилась спина. Теперь, хотя она ходит немного медленнее, она все еще довольно сильна. Поэтому каждое утро она ходит одна на пляж, чтобы заниматься спортом. Благодаря этому ее здоровье улучшилось, и она редко болеет. Госпожа Чонг редко отсутствует и даже активно призывает соседей присоединиться к ней.

Пожилые люди занимаются спортом на пляже Ми Кхе.

Г-жа Чонг является членом фитнес-клуба района Фуок Ми (район Сон Тра, город Дананг), основанного более десяти лет назад. Руководствуясь позитивным настроем, направленным на поддержание здоровья посредством физических упражнений, все желающие добровольно записываются на занятия. Каждый день в 5 утра члены клуба собираются на пляже Ми Кхе для совместных тренировок. Изначально некоторые участники проходили фитнес-тренировки, организованные городом Дананг, а затем обучали других. Оздоровительные упражнения и групповые занятия имеют мягкий ритм, подходящий для здоровья пожилых людей. Те, кто уже занимался раньше, направляют тех, кто следует за ними, и в результате члены клуба освоили множество упражнений.

Глава спортивно-оздоровительного клуба района Фуок Ми, г-н Тран Ван Нго, сказал: «Понимая физические и психологические особенности пожилых людей, мы выбираем подходящие виды упражнений, которые легко запомнить и выполнять. После каждой тренировки клуб организует для участников занятия по оздоровительным упражнениям, групповым танцам с веерами, танцам с палками и народным танцам. Упражнения, исполняемые под традиционную музыку и сочетающиеся с плавными движениями, легко осваиваются и вызывают у участников чувство энтузиазма».

Помимо ежедневных тренировок, клуб также участвует в выступлениях на местных культурных и спортивных мероприятиях, а также обменивается опытом с другими фитнес-клубами в этом районе. Благодаря этим мероприятиям члены клуба могут общаться и учиться друг у друга, что делает их тренировки более эффективными. Энтузиасты старшего поколения, участвующие в занятиях спортом, становятся образцом для подражания, вдохновляя своих детей и внуков активно заниматься физической подготовкой, тем самым стимулируя развитие местного спортивно-оздоровительного движения.

Текст и фотографии: ДАНГ КХОА

* Пожалуйста, посетите раздел «Спорт» , чтобы ознакомиться с соответствующими новостями и статьями.