Определение моментов времени, когда инсульты наиболее вероятны.

Риск инсульта значительно возрастает в течение первого часа после пробуждения, составляя приблизительно от 25% до 30% всех зарегистрированных случаев инсульта.

По словам доктора Нгуен Хуй Хоанга, члена Вьетнамского общества подводной и гипербарической кислородной медицины, период от пробуждения до момента, когда человек встает с постели, считается «критическим периодом» для развития инсульта.

Исследования по всему миру показывают, что примерно 25–30% инсультов происходят в течение первого часа после пробуждения, преимущественно в период с 6 до 9 утра.

Причины инсульта в раннее утреннее время:

Артериальное давление резко повышается, что делает кровеносные сосуды более уязвимыми для повреждений.

Утро — это время, когда организм резко переходит из состояния покоя в состояние активности. После пробуждения частота сердечных сокращений увеличивается, кровеносные сосуды сужаются, а артериальное давление резко повышается, что одновременно вызывает изменения в нервной системе, эндокринной системе и механизмах свертывания крови.

Принятие холодного душа утром может легко спровоцировать инсульт.

В результате кровеносные сосуды в головном мозге становятся более чувствительными и уязвимыми.

Одним из важных факторов является феномен повышения артериального давления по утрам. Обычно артериальное давление снижается примерно на 10-20% ночью, а затем снова повышается после пробуждения.

Однако у некоторых людей, особенно у тех, кто страдает длительной гипертонией, диабетом или атеросклерозом, это повышение слишком резкое. Такая «чрезмерная утренняя гипертония» может привести к разрыву кровеносных сосудов в головном мозге или к внезапной закупорке.

Свертываемость крови и утренние гормоны повышают риск инсульта.

В то же время, с 6 до 9 утра, система свертывания крови в организме также функционирует неблагоприятно.

Тромбоциты становятся более склонны к слипанию, уровни фибриногена и факторов свертывания крови повышаются, а фибринолитический механизм подавляется. Это облегчает образование мелких сгустков крови, но затрудняет их удаление, увеличивая риск инсульта.

Кроме того, уровень кортизола, гормона, помогающего организму оставаться бодрым и реагировать на стресс, достигает пика примерно в 7-8 утра.

Высокий уровень кортизола делает кровеносные сосуды более чувствительными к вазоконстрикторам, что снижает стабильность атеросклеротических бляшек и, следовательно, повышает вероятность сосудистых осложнений, особенно в утренние часы.

Утренние привычки, которые могут спровоцировать инсульт.

По словам доктора Хоанга, некоторые, казалось бы, безобидные утренние привычки могут стать «триггерами», способными вызвать инсульт, особенно у пожилых людей или людей с сопутствующими сердечно-сосудистыми заболеваниями.

Резкое вскакивание с постели: привычка вскакивать с постели сразу после пробуждения вызывает резкое изменение артериального давления, и мозг не успевает адаптироваться к изменению кровообращения, что увеличивает риск инсульта.

Выход на холод сразу после пробуждения: зимой немедленное пребывание на холоде может вызвать резкое сужение кровеносных сосудов, скачок артериального давления и легко привести к разрыву кровеносных сосудов в головном мозге.

Слишком ранние и слишком интенсивные тренировки: у некоторых людей есть привычка заниматься высокоинтенсивными тренировками сразу после пробуждения. Когда организм не успевает адаптироваться, интенсивная активность может оказывать большое давление на сердце и кровеносные сосуды.

Некоторые, казалось бы, безобидные утренние привычки могут стать «провоцирующими факторами» инсульта, особенно у пожилых людей или лиц с сопутствующими сердечно-сосудистыми заболеваниями.

Избегайте пить воду после пробуждения: после нескольких часов сна организм может быть слегка обезвожен, что приводит к сгущению крови и увеличивает риск образования тромбов.

Важно распознавать ранние признаки инсульта.

Инсульты часто случаются внезапно, но существуют и ранние предупреждающие признаки. Людям необходимо помнить правило FAST для быстрого распознавания:

Лицо: асимметрия лица, неровная улыбка. Рука: слабость или онемение в одной руке или ноге. Речь: затрудненная речь, невнятная речь, нечеткая речь. Время: необходимо немедленно вызвать скорую помощь.

Кроме того, у пациентов могут наблюдаться такие симптомы, как: внезапная сильная головная боль, головокружение, потеря равновесия, нечеткость или потеря зрения в одном глазу, а также онемение или слабость на одной стороне тела.

При появлении этих симптомов пациента следует как можно скорее доставить в медицинское учреждение, поскольку «время — это мозг», и чем раньше начнётся лечение, тем выше шансы на выздоровление.

Способы снижения риска инсульта по утрам.

Для снижения риска инсульта в часы пик эксперты рекомендуют:

Не вскакивайте с постели сразу после пробуждения; полежите еще несколько минут, осторожно пошевелите руками и ногами, прежде чем сесть; выпейте около 200 мл теплой воды после пробуждения, чтобы улучшить кровообращение; держите тело в тепле, особенно в холодную погоду; избегайте резкого воздействия холода; поддерживайте хороший контроль артериального давления, уровня сахара в крови и липидов в крови.

Внесение даже нескольких небольших изменений в ваши утренние привычки может помочь вашему организму постепенно переходить от сна к активности, ограничивая колебания артериального давления и снижая риск цереброваскулярных событий.

nld.com.vn

Источник: https://baolaocai.vn/nhan-dien-thoi-diem-de-kich-phat-dot-quy-post896124.html