Распространенные продукты, которые помогают снизить стресс

Кимчи

По данным Euronews, это ферментированное овощное блюдо, обычно приготовленное из капусты, обладает антистрессовыми свойствами. Оно содержит множество полезных бактерий, а также витамины и минералы. Кроме того, кимчи продемонстрировало отличное воздействие на микробиом кишечника, который тесно связан с нашим психическим здоровьем.

Những thực phẩm quen thuộc giúp giảm căng thẳng - Ảnh 1. — Кимчи содержит множество полезных бактерий, а также витамины и минералы.

Яйцо

Вам также может понравиться

Экстренная операция была проведена пожилому мужчине с аневризмой брюшной аорты, имеющей риск внезапного разрыва.Врачи обнаружили у пожилого мужчины большую аневризму брюшной аорты ниже почек, с истонченными стенками в нескольких местах и признаками надвигающегося разрыва. После почти четырех часов напряженной работы сложная операция была успешно завершена.

Последний дар студента-медика спас три жизни.(Газета Dan Tri) - В самый мучительный момент, столкнувшись с невосполнимой утратой, родители приняли мужественное и гуманное решение.

Новое исследование: яичники не «уходят на пенсию» после менопаузы.Новые исследования показали, что яичники не «уходят на пенсию» после наступления менопаузы, как считалось ранее, а могут продолжать выполнять совершенно новую роль, связанную с иммунной системой.

Яйца богаты жирами, витаминами и минералами, которые могут помочь нам справиться со стрессом.

Одним из ключевых компонентов яиц является холин. Это питательное вещество часто относят к витаминам группы В. Холин помогает регулировать функции организма, включая связь между нервными клетками и общее состояние здоровья мозга.

Устрицы

Устрицы богаты аминокислотами, такими как таурин. Помимо укрепления иммунной системы, таурин играет решающую роль в функционировании нашей нервной системы. Он поддерживает выработку нейротрансмиттеров, особенно дофамина, который помогает регулировать настроение и вызывает чувство счастья и бодрости.

Сладкий картофель

Соединенные Штаты - Вьетнам: Не пропустите

Укрепление дружбы между Вьетнамом и Соединенными Штатами.3 июля в рамках программы «Тихоокеанское партнерство — Друзья Тихоокеанского региона 2026» делегация Тихоокеанского командования армии США во главе с генерал-лейтенантом Джоэлом Воуэллом, заместителем командующего Тихоокеанским командованием армии США, нанесла визит вежливости в Военное командование провинции Куангчи.

Делегация Тихоокеанского командования армии США посетила военное командование провинции Куангчи.В 2026 году программа «Тихоокеанское партнерство — Друзья Тихоокеанского региона» будет впервые организована совместно в провинции Куангчи, что создаст масштабную структуру сотрудничества, включающую 25 мероприятий.

Министерство иностранных дел получило копию верительного письма посла США во Вьетнаме.Во второй половине дня 2 июля в штаб-квартире Министерства иностранных дел г-н Ле Конг Дунг, директор Департамента государственного протокола и перевода иностранных языков, получил копию верительного письма от г-жи Дженнифер Уикс, посла Соединенных Штатов Америки во Вьетнаме.

Сладкий картофель является богатым источником углеводов, которые могут помочь стабилизировать уровень кортизола.

Таким образом, кортизол — это гормон стресса, уровень которого может резко повышаться, когда мы чувствуем угрозу или дискомфорт. Сладкий картофель также содержит много витамина С и калия, которые, как показали исследования, помогают улучшить настроение.

Ссылка на источник