Разница между Night Shift и темным режимом на iPhone

Функции Night Shift и Dark Mode на iPhone предназначены для одной и той же цели — снижения нагрузки на глаза, но между ними есть существенная разница.

По данным Национальных институтов здравоохранения США (NIH), взрослому человеку необходимо от 7 до 9 часов сна каждую ночь для поддержания психического и физического здоровья. Однако в современной жизни редко кто соблюдает это рекомендуемое количество часов. Одна из основных причин — привычка слишком часто пользоваться экранами, особенно смартфонами.

Исследования показывают, что до 2/3 взрослых проводят большую часть дня, глядя на экраны своих телефонов. Это имеет множество последствий, самым опасным из которых является нарушение сна. Причиной является синий свет, излучаемый экраном, который способен «обмануть» циркадный ритм — механизм, помогающий мозгу определять время для отдыха. Под воздействием синего света ночью мозг воспринимает всё ещё день, что затрудняет засыпание.

Технологические компании предлагают множество решений для борьбы с вредным воздействием синего света на экраны. (Фото: The Guardian)

Чтобы смягчить эту проблему, технологические компании разработали множество решений. В Windows есть функция «Ночной свет», а Apple интегрировала «Ночной режим» в iPhone, начиная с iOS 9.3. При включении этого режима экран автоматически переключается в тёплый цветовой тон, ограничивая негативное воздействие синего света и помогая организму легко «распознавать», когда пора спать.

Однако синий свет — не единственная опасность. Блики и яркий свет экранов также могут вызывать такие симптомы, как напряжение глаз, затуманивание зрения, слезотечение и головные боли, даже при включенной функции Night Shift. Поэтому в 2019 году Apple представила тёмный режим в iOS 13. Этот режим затемняет весь интерфейс iPhone: белый текст на чёрном фоне, а не чёрный на белом. Это снижает нагрузку на глаза при просмотре экрана в условиях слабого освещения.

Функция Night Shift помогает вашему организму распознать время сна, регулируя цветовой тон экрана, а тёмный режим защищает ваши глаза от бликов. (Фото: Slashgear)

И Night Shift, и Dark Mode направлены на снижение нагрузки на глаза, но каждый решает свою проблему. Night Shift фокусируется на сне и циркадных ритмах, а Dark Mode призван уменьшить блики и защитить глаза. Совместное использование этих двух режимов может помочь пользователям лучше спать, а также ограничить долгосрочное воздействие света экрана на зрение.

Нгок Нгуен (Slashgear)

Источник: https://vtcnews.vn/su-khac-biet-giua-night-shift-va-dark-mode-tren-iphone-ar966792.html