Что такое голод?
Голод — это физиологическая потребность в пище, естественный механизм, вызванный внутренними сигналами, такими как низкий уровень сахара в крови или голодный желудок. Когда это происходит, наш мозг подаёт сигнал о «потребности в топливе», а тело реагирует на этот сигнал урчанием в животе или слабостью в конечностях из-за недостатка пищи.
Что такое тяга?
Влечение определяется как сильное желание определённой пищи или вкуса. Если вам хочется есть через час после еды, это обычно не голод, а тяга. Чувство голода обычно возникает через несколько часов после еды, но тяга может возникнуть в любое время.
Когда люди испытывают тягу к еде, они, как правило, стремятся к определённой еде, часто нездоровой. Продукты, которые возникают во время тяги к еде, часто содержат много сахара и соли, что вредно для здоровья.
Пристрастия к еде также могут быть вызваны психологическими факторами, такими как эмоции, воспоминания или ассоциации. Чтобы не перенасыщать организм нездоровой энергией, различайте голод и тягу к еде.
Распространенные проблемы с аппетитом
Пристрастия к еде часто заставляют организм искать нездоровую пищу, что может оказать существенное влияние на общее состояние здоровья.
- Сладкие десерты и соленые закуски вызывают сильную зависимость, и, попробовав их однажды, люди, как правило, хотят есть их снова и снова.
- Люди, находящиеся в состоянии стресса, беспокойства и депрессии, могут испытывать желание переедать определенные продукты.
- Некоторые физиологические проблемы со здоровьем, такие как нарушения уровня сахара в крови или преддиабет, или гормональные проблемы, такие как СПКЯ, могут вызывать тягу к еде.
- Длительная тяга к еде может привести к расстройствам пищевого поведения, булимии, которая опасна для здоровья.
- Приём пищи в состоянии голода позволит организму потреблять ровно столько пищи, сколько необходимо для удовлетворения его потребностей, не вызывая набора веса и риска развития заболеваний, связанных с нарушением пищевого поведения. Однако приём пищи в состоянии сильного голода может легко привести к набору веса, ожирению и риску развития таких заболеваний, как диабет, сердечно-сосудистые заболевания и т. д.
Источник: https://laodong.vn/suc-khoe/su-khac-nhau-giua-doi-va-them-an-1389163.ldo
Комментарий (0)