Правда о «правиле девятки» в сексе.

Многие люди оказывают на себя излишнее давление и превращают свои спальни в места, где царит стресс, пытаясь следовать непроверенной, основанной на личном опыте «таблице умножения».

ZNews•04/06/2026

Метод расчета частоты половых контактов с использованием «правила 9» давно является предметом обсуждения среди мужчин. Это правило заключается в умножении цифры в разряде десятков возраста на 9, где цифра в разряде десятков обозначает количество недель, а цифра в разряде единиц — количество половых актов.

Согласно этому методу, 20-летнему мужчине следует заниматься сексом 8 раз в неделю, 30-летнему — 7 раз каждые две недели, а к 40 годам — 6 раз каждые три недели. Этот расчет звучит забавно и легко запоминается, но если воспринимать его всерьез как меру сексуальной состоятельности, это вредная «мистификация».

Выражая свое мнение по этому вопросу, доктор Тра Ань Дуй, преподаватель кафедры психологии Университета социальных и гуманитарных наук в Хошимине, отметил, что частота половых контактов, как правило, снижается с возрастом. Основные причины связаны с гормональными изменениями, состоянием сердечно-сосудистой системы, качеством сна, сопутствующими заболеваниями, приемом лекарств, стрессом в жизни и состоянием отношений.

Однако физическое состояние и образ жизни каждого человека являются независимыми переменными. У 35-летнего мужчины, который часто поздно ложится спать, испытывает сильное рабочее давление и злоупотребляет алкоголем, либидо может быть ниже, чем у 50-летнего человека, который хорошо спит, регулярно занимается спортом и находится в спокойном состоянии духа.

Согласно исследованию Твенге и др., опубликованному в журнале Archives of Sexual Behavior , после достижения пика примерно в 25 лет частота половых контактов среди взрослых снижается в среднем примерно на 3,2% в год. Это показывает, что возраст играет роль, но его нельзя свести к жесткому расчету.

Доктор Дуй консультирует пациента. Фото: Men's Health.

Вам также может понравиться

После 100 успешных операций по пересадке печени Национальная детская больница планирует начать проводить операции по пересадке сердца детям в 2026 году.Опираясь на более чем 20-летний опыт в области трансплантации печени и почек у детей, Национальная детская больница ставит перед собой новую цель: развитие трансплантации сердца и легких. Ожидается, что сотрудничество с больницей дружбы Вьет Дык создаст больше возможностей для жизни детей.

Доктор Дуй утверждает, что «формула номер 9» — это всего лишь забавный справочный совет, а не медицинский стандарт. Этот расчет игнорирует ряд основных факторов, определяющих мужскую потенцию, таких как уровень тестостерона, эректильная дисфункция, диабет, гипертония, депрессия, прием лекарств, уровень усталости и удовлетворенность партнерши.

«Сексуальная жизнь не должна превращаться в проблему планирования, и уж тем более не в ключевой показатель эффективности в спальне», — подчеркнул доктор Дуй.

По мнению доктора Дуя, разумная частота — это та, которая удобна для обоих партнеров, согласна на нее, безболезненна, не слишком утомительна и не оказывает негативного влияния на их здоровье или работу на следующий день. Некоторые пары могут заниматься этим несколько раз в неделю без проблем, в то время как другие могут делать это реже, но при этом получать высокое удовлетворение. Важно не только количество раз, но и качество, эмоциональная связь, безопасность и длительные позитивные впечатления.

Вместо того чтобы полагаться на отдельные случаи, доктор Дуй рекомендует мужчинам обращать особое внимание на реальные тревожные сигналы, поступающие от их организма. Мужчинам следует незамедлительно обращаться в специализированные медицинские учреждения для обследования, если они испытывают стойкие проблемы, такие как снижение либидо, трудности с достижением или поддержанием эрекции, достаточной для полового акта.

Кроме того, при таких симптомах, как аномальная эякуляция, боль во время полового акта, постоянная усталость, отсутствие естественной утренней эрекции, а также в случаях, когда пары безуспешно пытаются зачать ребенка в течение 6-12 месяцев, следует также обратиться к врачу.

Вам также может понравиться