Почему головные боли усиливаются после употребления сладостей?

У меня часто болят голова, и меня тянет на сладкое. Почему мои головные боли усиливаются каждый раз, когда я ем что-нибудь сладкое, и на что мне следует обратить внимание? (Тран Хиеп, Хошимин)

Отвечать:

Головные боли — распространённое явление. Боль может быть лёгкой и тупой или постоянной и интенсивной, продолжающейся несколько часов или дней. При головной боли у пациентов могут наблюдаться сопутствующие симптомы, такие как головокружение, предобморочное состояние, усталость, тошнота и повышенная чувствительность к звуку и свету.

Головные боли могут быть вторичными (возникающими после физических повреждений, таких как энцефалит, инсульт, опухоль головного мозга, гематома головного мозга, травма, абсцесс головного мозга) или первичными (чаще всего мигрень, вызванная стрессом, бессонницей или острым недосыпанием).

При первичных головных болях боль может быть вызвана или усилена такими факторами риска, как изменения погоды, усталость, стресс, синдром отмены кофеина или неправильное питание. Многие люди замечают, что их головные боли усиливаются или становятся более сильными после употребления определенных продуктов.

Часто после употребления сладостей головные боли усиливаются. Это происходит потому, что сладости повышают уровень сахара в крови, вызывая сужение кровеносных сосудов в головном мозге, что приводит к мышечному напряжению, аллергическим реакциям, повышенной раздражительности и тошноте.

Искусственные подсластители в продуктах питания и напитках могут чрезмерно стимулировать или нарушать работу нервной системы, увеличивая мышечное напряжение и приводя к головным болям и мигреням. Люди, страдающие аллергией на искусственные подсластители, могут испытывать головные боли даже после употребления небольшого количества газировки.

Большинство сахаров, используемых в пищевой промышленности, являются искусственными, химически синтезированными подсластителями. Они часто встречаются в безалкогольных напитках, мороженом, жевательной резинке и переработанных продуктах. Некоторые лекарственные препараты также содержат искусственный подсластитель аспартам. Чрезмерное потребление сахара может легко привести к метаболическому синдрому, эндокринным расстройствам и сердечно-сосудистым заболеваниям.

Головные боли также чаще возникают или усиливаются при повышенном уровне сахара в крови. Высокий уровень сахара в крови вызывает сужение кровеносных сосудов в головном мозге, что приводит к головным болям. Боль обычно слабая, но по мере дальнейшего повышения или поддержания высокого уровня сахара в крови головная боль усиливается, вызывая тошноту и раздражительность.

Когда организм потребляет слишком много сахара или углеводов за один раз, поджелудочная железа работает интенсивнее, чтобы вырабатывать инсулин для расщепления сахара и регулирования уровня сахара в крови. В этот момент уровень сахара в крови резко падает, что приводит к гипогликемии. Низкий уровень сахара в крови также может вызывать боли в животе, тошноту, тремор, усталость, головокружение, перепады настроения и головные боли.

При этом состоянии следует ограничить или полностью исключить из рациона сладкие продукты и напитки. Также следует ограничить потребление продуктов с высоким содержанием крахмала и углеводов. Отдавайте предпочтение фруктам и овощам и высыпайтесь. Некоторые натуральные экстракты, например, из черники и гинкго билоба, помогают нейтрализовать свободные радикалы, улучшают кровообращение в головном мозге и облегчают головные боли.

Если головная боль не проходит или усиливается, вам следует обратиться к неврологу для обследования и назначения соответствующего лечения.

Доктор Тран Тхи Тра Фуонг
Система клиник питания Nutrihome

Здесь читатели могут задавать вопросы о питании, на которые ответит врач.

Ссылка на источник