У меня часто болит голова, и я люблю сладкое. Почему моя головная боль усиливается каждый раз, когда я ем сладкое? На что мне следует обратить внимание? (Тран Хьеп, Хошимин)
Отвечать:
Головные боли — распространённое состояние. Боль может быть лёгкой и тупой или постоянной и сильной, длящейся часами или днями. Головная боль может сопровождаться такими симптомами, как головокружение, предобморочное состояние, усталость, тошнота и повышенная чувствительность к звуку и свету.
Причина головной боли может быть вторичной (после физического повреждения, такого как энцефалит, инсульт, опухоль головного мозга, мозговая гематома, травма, абсцесс мозга) или первичной (чаще всего мигрень, вследствие стресса, бессонницы, острого недосыпания).
Первичные головные боли могут быть спровоцированы или усилены такими факторами риска, как погода, усталость, стресс, отказ от кофеина или неправильное питание. Многие люди отмечают, что их головные боли провоцируются или усиливаются употреблением определённых продуктов.
Головные боли часто усиливаются, когда вы едите сладости. Причина в том, что употребление сладостей повышает уровень сахара в крови, вызывая сужение кровеносных сосудов мозга, что приводит к мышечному напряжению, аллергии, повышенной возбудимости и тошноте.
Химические сахара в пище и напитках могут перевозбуждать или нарушать работу нервов, усиливать мышечное напряжение, что приводит к головным болям и мигреням. У людей с аллергией на искусственные подсластители головная боль может возникнуть даже от небольшого количества газировки.
Большая часть сахара, используемого в пищевой промышленности, – это искусственный, химический сахар. Этот вид сахара часто встречается в безалкогольных напитках, мороженом, жевательной резинке, обработанных пищевых продуктах... Некоторые лекарства содержат химический сахар аспартам. Злоупотребление сахаром также может легко привести к метаболическому синдрому, эндокринным и сердечно-сосудистым заболеваниям.
Головные боли также чаще возникают или усиливаются при повышенном уровне сахара в крови. Высокий уровень сахара в крови приводит к сужению кровеносных сосудов головного мозга, что приводит к головным болям. Боль обычно незначительна, но по мере повышения или сохранения высокого уровня сахара в крови головные боли становятся более интенсивными, вызывая тошноту и раздражительность.
Когда организм потребляет слишком много сахара или углеводов одновременно, поджелудочная железа усиленно вырабатывает инсулин, который помогает расщеплять сахар и регулировать уровень сахара в крови. В это время уровень сахара в крови резко падает, наступает гипогликемия. Низкий уровень сахара в крови также вызывает боли в животе, тошноту, тремор, усталость, головокружение, перепады настроения и головные боли.
При этом заболевании следует ограничить или полностью исключить употребление сладкой пищи и напитков. Также следует ограничить употребление продуктов, богатых крахмалом и углеводами. Отдавайте предпочтение овощам и фруктам, высыпайтесь. Некоторые натуральные экстракты, такие как черника и гинкго билоба, помогают нейтрализовать свободные радикалы, улучшить кровоснабжение мозга и облегчить головную боль.
Если головная боль не проходит или усиливается, следует обратиться к неврологу для специфической оценки состояния и лечения.
Доктор Тран Тхи Тра Фыонг
Система клиник питания Nutrihome
| Читатели задают здесь вопросы о питании, на которые врачи могут ответить. |
Ссылка на источник
Комментарий (0)