Помимо некоторых заболеваний, головные боли иногда могут быть вызваны аллергией, стрессом, чрезмерным употреблением алкоголя или частым употреблением сладкой пищи.
Головные боли — очень распространенное состояние, часто возникающее в области головы и лица. Боль может ощущаться с одной или обеих сторон головы, в определенном месте или иррадиировать наружу. Ниже перечислены некоторые распространенные причины.
Аллергия
Пищевая аллергия и аллергия на аллергены окружающей среды (пыль, шерсть животных, пыльца и т. д.) часто вызывают насморк, чихание, зуд или слезотечение, а также головные боли. По данным Американского колледжа аллергии, астмы и иммунологии, аллергия вызывает отек пазух носа из-за закупорки пазух и повышения давления, что приводит к головным болям, связанным с синуситом.
Обезвоживание
Обезвоживание, вызванное воздействием высоких температур или сухого, холодного воздуха, может привести к головным болям. Обезвоживание вызывает уменьшение объема головного мозга, что оказывает давление на нервы. Головные боли, вызванные обезвоживанием, часто сопровождаются головокружением, чрезмерной жаждой и сухостью во рту. Боль может быть локализованной или распространенной, обычно тупой, но иногда острой.
Головные боли обычно проходят при достаточном употреблении жидкости, отдыхе и приеме обезболивающих препаратов. Однако при наличии признаков сильного обезвоживания, таких как спутанность сознания, усталость и мышечная слабость, пациенту следует обратиться за медицинской помощью.
злоупотребление наркотиками
У людей, злоупотребляющих лекарствами для лечения головной боли, могут возникать рецидивирующие головные боли (головные боли, которые повторяются). Такие головные боли могут развиться, если обезболивающие препараты принимаются более 10-15 дней в месяц, в зависимости от типа лекарства.
Стресс
Стресс заставляет организм выделять в мозг химические вещества, которые влияют на кровеносные сосуды внутри головы, что приводит к головным болям напряжения. По данным Американского фонда мигрени, головные боли напряжения могут длиться до 30 минут и продолжаться до недели. В таких случаях могут помочь упражнения на глубокое дыхание или медитация.
Заболеть COVID-19, простудой или гриппом
Головные боли — распространенный симптом COVID-19, простуды и гриппа, вызванный воспалительной реакцией организма на вирус. Боль, вызванная сильным давлением в голове и усиливающаяся при кашле или чихании, может быть следствием COVID-19. Вакцинация снижает риск заражения COVID-19 и гриппом. Для профилактики простуды часто мойте руки, оставайтесь в тепле и избегайте контакта с больными людьми.
Головные боли могут быть тупыми или сильными, похожими на "молотковую" боль. Фото: Freepik
Слишком много или слишком мало сна
По данным Американского фонда мигрени, как недостаток, так и избыток сна могут вызывать головные боли. Это происходит потому, что плохие привычки сна вызывают изменения в головном мозге.
Апноэ во сне — распространённое расстройство сна. Снижение поступления кислорода в мозг приводит к головным болям после пробуждения. Люди с апноэ во сне подвержены повышенному риску сердечно-сосудистых заболеваний и инсульта.
Болтовня
Если вы просыпаетесь с тупой головной болью, сопровождающейся болью в челюсти, причиной головной боли может быть скрежетание зубами во сне. Плохой сон и стресс также могут вызывать скрежетание зубами. Использование защитной каппы для рта может помочь защитить зубы и предотвратить головные боли.
Кофеин
Употребление некоторых напитков, содержащих кофеин, таких как чай, кофе и газированные напитки, также может быть причиной головной боли. Постепенно снижайте потребление кофеина, чтобы облегчить головную боль; не отказывайтесь от него резко, если вы привыкли пить его ежедневно, так как это может усугубить симптомы.
Дым
Курение и вдыхание пассивного дыма вызывают у многих людей головные боли и мигрени. Это происходит потому, что никотин в табачных изделиях является веществом, вызывающим привыкание и приводящим к этим состояниям.
Согласно данным Национального института головной боли, никотин в сигаретах сужает кровеносные сосуды в головном мозге, уменьшая приток крови к мозгу и окружающим тканям. Никотин стимулирует нервы, передающие болевые сигналы.
Употребление алкоголя
Чрезмерное употребление алкоголя может привести к похмелью и головным болям из-за обезвоживания. Поскольку алкоголь обладает мочегонным эффектом, он вызывает частое мочеиспускание, что приводит к обезвоживанию. Употребление большого количества воды или безалкогольных напитков помогает поддерживать водный баланс и регулировать потребление алкоголя.
Употребление слишком большого количества сладостей
Аллергия на искусственные подсластители в сладких продуктах также может вызывать головные боли. Чрезмерное потребление сахара или рафинированных углеводов может привести к реактивной гипогликемии, вызывая головные боли, тремор, потливость и тошноту. Это происходит потому, что организм вырабатывает слишком много инсулина в ответ на высокое потребление сахара, что приводит к падению уровня сахара в крови. Реактивная гипогликемия обычно возникает через 2-4 часа после еды.
Сокращение потребления сахара и рафинированных углеводов и замена их продуктами, содержащими медленно усваиваемые углеводы, может помочь предотвратить это состояние.
Май Кэт (по данным Everyday Health )
| Здесь читатели могут задавать врачам вопросы о неврологических заболеваниях. |
Ссылка на источник
Комментарий (0)