Полезно ли принимать холодный душ для волос и кожи?

При нанесении на кожу холодная вода улучшает кровообращение, помогает уменьшить воспаление, сохраняет влагу, делая кожу эластичной, и уменьшает ломкость волос.

Принятие холодного душа дарит ощущение свежести, снимает усталость, улучшает настроение, укрепляет иммунитет, а также полезно для кожи и волос. Вот некоторые из преимуществ этой привычки.

Уменьшить воспаление кожи.

Холодная вода обладает успокаивающими свойствами, полезными для чувствительной кожи, при дерматите или после косметических процедур. Этот эффект обусловлен ее способностью сужать кровеносные сосуды, уменьшая покраснение и воспаление.

Частый теплый душ может лишить кожу естественных масел, делая ее сухой и шелушащейся. Жара также может привести к тому, что тучные клетки (содержащие гистамин) начнут выделять вещества в кожу, вызывая зуд.

Сужает поры

Горячий душ способствует расширению пор, а холодная вода может временно сузить их. Это уменьшает скопление избытка кожного сала, которое закупоривает поры, и делает кожу более гладкой и сияющей.

Сужение пор также может уменьшить проникновение загрязняющих веществ, улучшить функцию кожи и бороться со свободными радикалами, повреждающими клетки.

При контакте холодной воды с кожей усиливается приток крови, что уменьшает зуд и воспаление кожи. (Изображение: Freepik) — Принятие холодного душа помогает охладить тело и создает ощущение комфорта. Фото: *Freepik*

Поддерживайте волосы увлажненными.

Холодная вода закрывает кутикулу и предотвращает потерю волосами естественной влаги. Мытье волос холодной водой помогает сохранить влагу в волосяных стержнях, снижая риск сухости и секущихся кончиков. Для волос после химической завивки холодная вода помогает защитить локоны и дольше сохранить их форму.

Блестящие, гладкие волосы

Воздействие тепла и пара способствует более быстрому впитыванию влаги в кожу головы, но может сделать волосы ломкими. Низкие температуры, напротив, помогают сохранить влагу, делая волосы более гладкими. Холодный душ помогает организму быстро проснуться и зарядиться энергией утром, в то время как теплая вода улучшает сон и подходит для вечернего принятия душа.

Чтобы получить эти преимущества, начните с принятия душа с теплой водой, а затем постепенно снижайте температуру. Вы можете принимать душ не менее 30 секунд в воде температурой 10-15 градусов Цельсия, но избегайте слишком длительного душа, так как польза начинает уменьшаться после трех минут. Людям с проблемами сердца или легких следует избегать холодного душа, поскольку он может сужать кровеносные сосуды, повышая кровяное давление и частоту сердечных сокращений.

Хуен Ми (по данным WebMD и Verywell Fit )

Здесь читатели могут задать врачу свои вопросы по дерматологии.

Ссылка на источник