Сколько раз в неделю мне следует мыть голову и принимать душ?
Для большинства людей минимум — три, максимум — семь.
Принятие душа — один из самых эффективных способов уменьшить проблемы с кожей. Когда вы принимаете душ слишком часто, вы лишаете кожу керамидов, делая ее сухой и зудящей, говорит дерматолог из Нью-Йорка Шари Марчбейн, доктор медицины.
Когда следует принимать ванну?
Мона Гохара, доктор медицинских наук, доцент кафедры дерматологии Йельской школы медицины, рекомендует принять душ, если вы чувствуете, что ваше тело начинает неприятно пахнуть, поскольку это может указывать на изменение микробиома вашей кожи, приводящее к раздражению, зуду и дискомфорту.
Что касается мытья шампунем, Мишель Генри, доктор медицины, клинический преподаватель дерматологии в Медицинском колледже Вейлла Корнелла в Нью-Йорке, советует мыть волосы только тогда, когда они жирные, чтобы не лишать их натуральных масел. Лучше всего мыть волосы раз в два-три дня. Если у вас сухие волосы, можно увеличить интервал до шести-семи дней, чтобы уменьшить ломкость.
Какой должна быть температура воды при купании?
Идеальная температура для купания — где-то между теплой и горячей. Чтобы убедиться, что вы делаете все правильно, включите воду и посмотрите в зеркало над раковиной: если вода полностью запотеет через минуту или две, вам нужно сделать ее немного прохладнее. Слишком горячая или слишком холодная вода может высушить вашу кожу. Кроме того, слишком горячая или слишком холодная вода может разрушить кожный барьер быстрее, чем теплая вода.
Как долго следует принимать душ?
Ощущение воды на коже прекрасно, но, по данным Американской академии дерматологии, нахождение в воде более 10 минут может вызвать проблемы с кожей. Конечно, это не значит, что нельзя оставаться в душе более 10 минут, потому что расслабление в воде может помочь снять стресс. Эксперты говорят, что следует обращать внимание на кожу рук и ног, и если они сморщиваются или сморщиваются, следует выйти из воды.
Если вы моете волосы и используете кондиционер, помните об этом. Стилист по волосам Хелен Риви говорит, что кондиционер закрывает кутикулу и сглаживает стержень волоса, облегчая его распутывание. Он действует немедленно, поэтому если оставить его на слишком долгое время, он не будет работать лучше.
Как лучше всего использовать мыло и гели для душа?
Дерматологи рекомендуют использовать гипоаллергенные и не содержащие отдушек средства. Также избегайте антибактериальных гелей для душа. Эти средства могут вызывать раздражение кожи, сухость и зуд, говорит Роберт Х. Шмерлинг, доктор медицины из Harvard Health Publishing.
Вы также можете использовать кусковое мыло вместо геля для душа. Доктор Чарльз Герба, профессор вирусологии в Университете Аризоны, в своем исследовании сказал, что кусковое мыло не содержит микробов и бактерий, как многие опасаются.
В каком порядке мне следует принимать душ?
Сначала вымойте волосы шампунем и кондиционером. Тщательно намочите волосы и вылейте на ладонь небольшое количество шампуня размером с монету: небольшое количество размером с монету для коротких волос, небольшое количество размером с монету для средних волос и небольшое количество размером с монету для длинных волос. Шампуни без сульфатов лучше всего подходят для тех, у кого окрашенные, жесткие, вьющиеся волосы или чувствительная кожа головы, потому что они меньше сушат. Втирайте шампунь в кожу головы и смойте. Сделайте второй мытье, распределив шампунь по всей длине волос и сполоснув. Затем нанесите небольшое количество кондиционера размером с монету на нижние две трети волос, затем смойте.
Мойте от шеи до ног. Важно мыть все части тела, включая подмышки, ступни, ноги и область гениталий, поскольку в этих местах могут скапливаться бактерии и пот, вызывая неприятные запахи и инфекции, советует доктор Эми Фриленд. Будьте осторожны при мытье интимных зон и очищайте только внешнюю часть.
Бритье: Лучше всего бриться, когда кожа теплая и влажная.
Умывание: умывание после душа гарантирует, что вы удалите остатки кондиционера, который мог попасть на волосы и вызвать появление прыщей.
Сухой после купания
Если вы вымыли волосы, выкрутите или промокните их насухо, а затем промокните тело полотенцем из микрофибры. Затем нанесите увлажняющий крем, пока кожа еще влажная, так как это идеальное время, чтобы закрепить увлажнение.
Источник ВНЕ
Ссылка на источник
Комментарий (0)