Сколько раз в неделю следует принимать душ и мыть волосы?
Для большинства людей минимум — три, максимум — семь.
Принятие душа — один из самых эффективных способов уменьшения кожных заболеваний. Дерматолог Шари Марчбейн (Нью-Йорк) утверждает, что слишком частое принятие душа удаляет слой церамидов с кожи, вызывая сухость и зуд.
Когда следует принимать душ?
Мона Гохара, клинический доцент кафедры дерматологии Йельской медицинской школы, советует принимать душ, если вы заметили, что ваше тело начало неприятно пахнуть, поскольку это может указывать на изменение микробиома кожи, приводящее к раздражению, зуду и дискомфорту.
Что касается мытья головы шампунем, Мишель Генри, доктор медицинских наук, клинический преподаватель дерматологии в Медицинском колледже Вейлл Корнелл в Нью-Йорке, рекомендует мыть голову шампунем только тогда, когда волосы жирные, чтобы не лишать их естественных масел. В идеале, мыть голову следует каждые два-три дня. Если ваши волосы склонны к сухости, можно увеличить интервал до шести-семи дней, чтобы уменьшить ломкость.
Какова идеальная температура воды для купания?
Идеальная температура для душа — от тёплой до горячей. Чтобы убедиться, что вы выбрали правильную температуру, включите воду и посмотрите в зеркало над раковиной: если вода полностью запотевает в течение одной-двух минут, вам нужно немного уменьшить температуру до более прохладной. Слишком горячая или слишком холодная вода может высушить кожу. Кроме того, слишком горячая или слишком холодная вода может быстрее разрушить защитный барьер кожи, чем тёплая вода.
Как долго нужно принимать душ?
Ощущение ласкающей кожи воды чудесно, но, по данным Американской академии дерматологии, пребывание в воде более 10 минут может вызвать проблемы с кожей. Конечно, это не значит, что нельзя стоять под душем более 10 минут, ведь расслабление в воде помогает снизить стресс. Эксперты советуют обращать внимание на кожу рук и ног; если вы заметите, что она сморщивается или становится более упругой, следует выйти из воды.
Если вы сначала моете голову шампунем, а затем наносите кондиционер, имейте это в виду. Хелен Риви, исследовательница волос, говорит, что кондиционер запечатывает кутикулу и разглаживает стержень волоса, облегчая расчесывание. Он действует мгновенно, поэтому, если оставлять его на волосах слишком долго, эффект от кондиционера не улучшится.
Как лучше всего использовать мыло и гель для душа?
Дерматологи рекомендуют использовать гипоаллергенные средства без отдушек. Кроме того, следует избегать антибактериальных гелей для душа. Доктор Роберт Х. Шмерлинг из издательства Harvard Health Publishing утверждает, что эти средства могут вызывать раздражение кожи, сухость и покраснение.
Вместо геля для душа можно использовать и кусковое мыло. Доктор Чарльз Герба, профессор вирусологии в Университете Аризоны, в своих исследованиях заявил, что кусковое мыло не содержит патогенов или бактерий, как многие опасаются.
В каком порядке следует принимать душ?
Сначала вымойте волосы шампунем и нанесите кондиционер. Тщательно намочите волосы и налейте в ладонь количество шампуня размером с монету: небольшое количество для коротких волос, большое количество для волос средней длины и самое большое количество для длинных волос. Шампунь без сульфатов лучше всего подходит для окрашенных, сухих, вьющихся волос или чувствительной кожи головы, так как он меньше сушит волосы. Вмассируйте шампунь в кожу головы и тщательно смойте. Для повторного мытья головы нанесите шампунь по всей длине волос и снова смойте. Затем нанесите необходимое количество кондиционера на нижнюю две трети волос, исходя из их длины, и тщательно смойте.
Принимать душ следует, начиная с шеи и заканчивая ступнями. Важно мыть все части тела, включая подмышки, ступни, голени и половые органы, поскольку в этих областях могут скапливаться бактерии и пот, вызывая неприятный запах и инфекции, советует доктор Эми Фриленд. При мытье интимных зон следует быть осторожным и мыть только их снаружи.
Бритье: Лучше всего бриться, когда кожа теплая и влажная.
Умойте лицо: это поможет удалить остатки кондиционера, которые могли попасть на волосы и вызвать высыпания.
После душа вытритесь полотенцем.
Если вы вымыли волосы, скрутите или промокните их насухо, затем промокните тело полотенцем из микрофибры. После этого нанесите увлажняющий крем, пока кожа еще влажная, так как это идеально подходит для сохранения влаги.
Источник: ВНЕ
Ссылка на источник
Комментарий (0)