В этот праздник Тет не играйте в игры более 180 минут.

Исследователи опросили геймеров в Австралии и обнаружили тревожные закономерности среди тех, кто играл более 10 часов в неделю. Фото: DC Studio/Freepik .

В современном мире видеоигр звук играет жизненно важную роль. От шагов врагов в шутерах до эпических саундтреков в ролевых играх — всё призвано стимулировать слуховые ощущения игрока.

Однако, согласно масштабному отчету, недавно опубликованному в медицинском журнале BMJ Global Health , привычка постоянно слушать звуки высокой интенсивности подвергает молодое поколение риску необратимой потери слуха.

Исследования показывают, что большинство геймеров склонны увеличивать громкость до 85-90 децибел (дБ) — это эквивалентно шуму газонокосилки или промышленной дрели. При длительном воздействии такого уровня звука волосковые клетки уха — части, отвечающей за передачу звуковых сигналов в мозг — получают серьезные и необратимые повреждения.

На основе обобщенных данных эксперты рекомендуют начинать играть в игры более 10 часов в неделю (в среднем около 1,5-2 часов в день) уже тогда, когда это уже начинает наносить кумулятивный вред. Однако для геймеров, играющих непрерывно, превышение 180 минут в день считается крайне опасным.

Человеческое ухо обладает механизмом самовосстановления после воздействия шума, но для его нормального функционирования необходимо время тишины. Непрерывное ношение наушников в течение 180 минут не позволяет ушам отдохнуть, что приводит к слуховой усталости и, со временем, к потере слуха.

Шум в компьютерных залах (интернет-кафе) еще больше увеличивает нагрузку на барабанные перепонки. Фото: стадион OEG.

«Игроки часто не осознают, что их слух ухудшается, потому что этот процесс очень медленный и незаметный. Они замечают это только тогда, когда у них начинает часто звенеть в ушах или они перестают четко слышать обычные разговоры», — говорится в исследовании.

Последствия чрезмерного увлечения играми выходят за рамки просто потери слуха. Шум в ушах — постоянное жужжание или звон в голове — является постоянной проблемой для многих заядлых геймеров. В тяжелых случаях воздействие чрезмерно высокой громкости может привести к полной потере слуха в определенных частотных диапазонах.

Кроме того, обстановка интернет-кафе, с резонансным шумом от десятков компьютеров и криками окружающих игроков, еще больше увеличивает давление на барабанные перепонки, в результате чего порог толерантности ушей снижается быстрее, чем при игре дома.

Чтобы играть в игры без вреда для здоровья и максимально защитить слух, эксперты рекомендуют игрокам строго придерживаться «правила 60/60», то есть поддерживать громкость не выше 60% и не играть непрерывно более 60 минут, прежде чем дать ушам отдохнуть.

Кроме того, вместо того чтобы слишком сильно увеличивать громкость, чтобы заглушить окружающий шум, игрокам следует приобрести наушники с хорошим шумоподавлением, чтобы поддерживать звук на безопасном уровне, сохраняя при этом детализацию.

Самое главное — всегда учитесь прислушиваться к своему телу. Если после каждой игры вы испытываете такие симптомы, как боль в ушах, шум в ушах или ощущение приглушенного звука, это «тревожные сигналы», указывающие на перегрузку ушей.

Источник: https://znews.vn/ly-do-khong-nen-choi-game-qua-180-phut-post1626007.html