Дополнительные преимущества кофе для здоровья

Но это еще не все; знаете ли вы, что, по данным сайта о здоровье Health Digest, ежедневное употребление кофе также приносит пользу вашим почкам?

В частности, употребление напитков с мочегонными свойствами может помочь предотвратить образование камней в почках. Кофе, благодаря своему мочегонному эффекту, безусловно, соответствует этому критерию.

У любителей кофе есть еще одна хорошая новость!

Многочисленные научные доказательства

В исследовании 2022 года, опубликованном в научном журнале Frontiers in Nutrition, был проанализирован взаимосвязь между потреблением кофеина и риском образования камней в почках у более чем 30 000 участников, имевших в анамнезе камни в почках.

Результаты показали, что потребление кофеина помогает снизить риск образования камней в почках, особенно у женщин.

В частности, было установлено, что кофе снижает риск образования камней в почках более эффективно, чем другие продукты и напитки, содержащие кофеин.

Предыдущее исследование 2014 года, опубликованное в журнале The American Journal of Clinical Nutrition, также показало аналогичные результаты: потребление кофеина помогает снизить риск образования камней в почках.

Исследовательская группа проанализировала данные трех различных экспериментов.

В первом исследовании, Harvard Health Professionals Follow-Up Study (HPFS), проведенном Гарвардским университетом (США) с участием более 51 000 мужчин-медицинских работников в возрасте от 40 до 75 лет, результаты показали, что у тех, кто потреблял больше кофеина, риск развития камней в почках был на 26% ниже.

Увеличение потребления кофеина может снизить риск образования камней в почках до 31%.

Во втором исследовании, проведенном Национальными институтами здравоохранения среди медсестер (National Institutes of Health Nurses Study I), в котором приняли участие более 121 000 женщин-медсестер в возрасте от 30 до 55 лет, результаты показали, что у тех, кто потреблял больше кофеина, риск образования камней в почках был на 29% выше.

А в последующем исследовании, получившем название «Исследование медсестер Национальных институтов здравоохранения II», в котором приняли участие 116 429 женщин-медсестер в возрасте от 25 до 42 лет, результаты показали, что потребление большего количества кофеина снижает риск образования камней в почках до 31%, сообщает Health Digest.

Исследователи считают, что кофеин является основным фактором, способствующим этому эффекту.

Согласно Управлению по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов США (FDA), не следует потреблять более 400 миллиграммов кофеина в день – это примерно 4 чашки кофе. Таким образом, лучше всего выпивать 2-3 чашки кофе в день.

Источник: https://thanhnien.vn/them-loi-ich-cua-ca-phe-doi-voi-suc-khoe-185240628162421877.htm