Дополнительные преимущества употребления теплой воды

Говорят, что тёплая вода полезна для здоровья. Она помогает организму удерживать воду, улучшает пищеварение и снижает стресс.

Кроме того, чтобы улучшить здоровье и восполнить недостаток витамина С в организме, можно добавить несколько долек лимона в чашку теплой воды, сообщает сайт о здоровье Healthline (США).

Thêm lợi ích của việc uống nước ấm - Ảnh 1. — Употребление теплой воды может облегчить боль в горле, вызванную скоплением слизи.

Вот некоторые выдающиеся эффекты употребления теплой воды:

1. Уменьшить заложенность носа

Тёплая вода создаёт пар, поэтому, держа чашку тёплой воды и вдыхая лёгкий пар носом, можно облегчить заложенность пазух и даже облегчить головную боль. Употребление тёплой воды также может смягчить боль в горле, вызванную скоплением слизи.

Согласно исследованию 2008 года, горячие напитки, такие как чай, могут помочь быстро облегчить насморк, кашель, боль в горле и усталость.

2. Способствует пищеварению и уменьшает запоры.

Обезвоживание — одна из причин запоров. Употребление тёплой воды способствует нормальной работе пищеварительной системы. Проходя через желудок и кишечник, вода способствует более эффективному выведению шлаков из организма.

Исследование 2016 года также показало, что тёплая вода благотворно влияет на работу кишечника. По данным Healthline , тёплая вода способствует растворению и перевариванию трудноперевариваемой пищи.

3. Улучшить работу центральной нервной системы

Недостаточное употребление воды может негативно сказаться на работе нервной системы, влияя на настроение и работу мозга.

Исследование 2019 года показало, что употребление тёплой воды может улучшить работу центральной нервной системы и настроение. Участники исследования отмечали улучшение настроения и снижение тревожности после употребления воды.

4. Улучшение кровообращения и детоксикации

Исследование 2017 года показало, что употребление тёплой воды может помочь уменьшить озноб в холодную погоду. Исследователи обнаружили, что употребление тёплой воды помогает организму меньше тратить энергии на поддержание температуры тела.

Здоровый кровоток помогает стабилизировать артериальное давление, снижая риск сердечно-сосудистых заболеваний. Приём тёплой ванны способствует расширению кровеносных сосудов, таких как артерии и вены, и более эффективному передвижению крови по телу. По данным Healthline , употребление тёплой воды может оказывать аналогичный эффект.

Исследования также показывают, что употребление большого количества воды защищает почки и разжижает шлаки в крови. Кроме того, тепло от тёплой воды способствует расслаблению и хорошему сну.

Ссылка на источник