Еще больше преимуществ кофе

Когда моча слишком концентрирована, минералы и химические вещества в ней выпадают в осадок и кристаллизуются, образуя камни в почках. По данным медицинского сайта Healthline (США), камни в почках обычно состоят из оксалата кальция и фосфата кальция.

Ежедневное употребление кофе может помочь предотвратить образование камней в почках.

Исследование, опубликованное в журнале Advances in Nutrition, показало, что употребление кофе может помочь снизить риск образования камней в почках. Это объясняется тем, что кофе действует как мочегонное средство, способствуя увеличению выработки мочи и, следовательно, уменьшая накопление минералов в почках, которые способствуют образованию камней.

Этот положительный эффект обусловлен содержанием кофеина в кофе. В исследовании, опубликованном в журнале Frontiers in Nutrition, были проанализированы данные, собранные у более чем 30 000 человек с историей образования камней в почках. Результаты показали, что употребление кофеина может помочь снизить риск развития камней в почках.

Хотя исследования показали, что кофеин полезен для профилактики образования камней в почках, ученые считают, что кофе содержит и другие вещества, способствующие предотвращению образования камней в почках, включая антиоксиданты, противовоспалительные вещества и высокое содержание магния.

Хотя кофе полезен для здоровья, для поддержания здоровья не следует пить его слишком много. Эксперты рекомендуют выпивать не более 2 чашек кофе в день. Между тем, Управление по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов США (FDA) заявило, что количество кофеина, поступающего в организм ежедневно, не должно превышать 400 миллиграммов. Это общее количество кофеина не только в кофе, но и во всех других напитках или продуктах, содержащих кофеин, таких как энергетические напитки, чай или шоколад.

Кроме того, для профилактики образования камней в почках очень важно соблюдать здоровый образ жизни. В частности, необходимо пить много воды, чтобы избежать чрезмерной концентрации мочи. Регулярные физические упражнения и поддержание здорового веса также помогают снизить риск образования камней в почках.

Людям с камнями в почках, в зависимости от типа камней, может потребоваться ограничить потребление определенных продуктов, таких как красное мясо, соль или арахис. Если вас беспокоят камни в почках, обратитесь к врачу, чтобы определить тип камней и подобрать соответствующее лечение, сообщает Healthline .

Источник: https://thanhnien.vn/them-loi-ich-tuyet-voi-cua-ca-phe-185240708202202932.htm