Еще больше преимуществ кофе

Когда моча слишком концентрирована, содержащиеся в ней минералы и химические вещества выпадают в осадок и кристаллизуются, образуя почечные камни. По данным медицинского сайта Healthline (США), почечные камни обычно состоят из оксалата кальция и фосфата кальция.

Ежедневное употребление кофе может помочь предотвратить образование камней в почках.

Исследование, опубликованное в журнале Advances in Nutrition, показало, что употребление кофе может помочь снизить риск образования камней в почках. Это связано с тем, что кофе действует как мочегонное средство, способствуя увеличению диуреза и тем самым уменьшая накопление в почках минералов, способствующих образованию камней.

Это преимущество обусловлено содержанием кофеина в кофе. Исследование, опубликованное в журнале Frontiers in Nutrition, проанализировало данные более 30 000 человек с мочекаменной болезнью в анамнезе. Результаты показали, что употребление кофеина может помочь снизить риск развития камней в почках.

Хотя исследования показали, что кофеин полезен для профилактики образования камней в почках, ученые полагают, что кофе содержит и другие вещества, способствующие профилактике образования камней в почках, в том числе антиоксиданты, противовоспалительные средства и высокое содержание магния.

Несмотря на пользу кофе, для поддержания здоровья не стоит злоупотреблять им. Эксперты рекомендуют выпивать не более двух чашек кофе в день. Управление по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов США (FDA) заявило, что суточная норма потребления кофеина не должна превышать 400 миллиграммов. Это общее количество кофеина, содержащегося не только в кофе, но и во всех других напитках и продуктах, содержащих кофеин, таких как энергетические напитки, чай или шоколад.

Кроме того, для профилактики образования камней в почках очень важно поддерживать здоровый образ жизни. Поэтому необходимо пить много воды, чтобы моча не была слишком концентрированной. Регулярные физические упражнения и поддержание здорового веса также помогают снизить риск образования камней в почках.

Людям с камнями в почках, в зависимости от типа камней, может потребоваться ограничение потребления определённых продуктов, таких как красное мясо, соль или арахис. Если вас беспокоят камни в почках, обратитесь к врачу, чтобы определить тип камней и назначить подходящее лечение, сообщает Healthline .

Источник: https://thanhnien.vn/them-loi-ich-tuyet-voi-cua-ca-phe-185240708202202932.htm