Ещё одна хорошая новость для любителей яиц!

Начните свой день с новостей о здоровье; вы также можете ознакомиться с другими статьями, такими как: Как долго нужно заниматься спортом, чтобы снизить высокое кровяное давление?; Что следует учитывать при употреблении апельсинового сока ?; Чем людям с диабетом следует заменить белый рис?...

Новое исследование проливает свет на вопрос, полезно или вредно употреблять яйца в пищу.

Недавно опубликованное в научном журнале Nutrients исследование пролило свет на истину о том, полезно или вредно употребление яиц.

Таким образом, употребление яиц увеличивает количество полезных питательных веществ, не оказывая негативного влияния на сердечно-сосудистые заболевания или диабет.

Употребление яиц повышает уровень полезных питательных веществ и не оказывает негативного влияния на сердечно-сосудистые заболевания или диабет.

Ученые изучают этот спорный вопрос уже много лет. Некоторые считают, что употребление яиц повышает уровень «плохого» холестерина ЛПНП и маркеров воспаления, связанных с сердечно-сосудистыми заболеваниями и диабетом, в то время как другие подчеркивают пользу яиц благодаря их высокой питательной ценности.

Новое исследование, проведенное доктором Кэтрин Андерсен, доцентом кафедры нутрициологии Университета Коннектикута (США), открыло более широкий взгляд на пользу яиц для здоровья.

Доцент Андерсен и его коллеги провели более всестороннее исследование потребления яиц, чем предыдущие, сосредоточившись на клинических аспектах и ​​изучив различные параметры здоровья, обычно проверяемые во время плановых медицинских осмотров.

Исследователи сравнили отказ от употребления яиц с употреблением трех яичных белков в день и трех целых яиц в день. Результаты показали, что ежедневное употребление яиц значительно повышает уровень холина, важного питательного вещества, содержащегося в яичных желтках.

Уровень холина часто ассоциируется с повышением уровня метаболита ТМАО, который связан с сердечно-сосудистыми заболеваниями. Однако, что примечательно, результаты данного исследования показывают, что у людей, ежедневно употреблявших яйца, уровень ТМАО не повышался, несмотря на повышение уровня холина. Более подробную информацию по этой теме можно найти на странице, посвященной здоровью, от 2 января .

Сколько физических упражнений лучше всего подходит для снижения высокого кровяного давления?

Недавнее исследование, опубликованное в Американском журнале профилактической медицины, предполагает, что для защиты от высокого кровяного давления в пожилом возрасте необходимо поддерживать определенный уровень физической активности с детства до среднего возраста.

Автор исследования, эпидемиолог Кирстен Биббинс-Доминго из Калифорнийского университета в Сан-Франциско (США), объясняет: «Многие исследования показали, что физические упражнения снижают кровяное давление. Но новая работа показывает, что «начало занятий спортом в возрасте от 20 до 50 лет, в объеме 5 часов в неделю, может быть особенно важным для профилактики высокого кровяного давления».

Двадцатые годы жизни — критически важный период для профилактики высокого кровяного давления в среднем возрасте путем повышения физической активности.

В исследовании, проведенном учеными из Калифорнийского университета, приняли участие более 5100 человек, а наблюдение за ними продолжалось более 30 лет.

Результаты показали, что в возрастной группе от 18 до 40 лет общий уровень физической активности снизился, а частота гипертонии увеличилась.

По мнению исследователей, это говорит о том, что 20-летний возраст является критическим периодом для вмешательства с целью предотвращения высокого кровяного давления в среднем возрасте путем увеличения физической активности.

В частности, результаты показали, что люди, которые умеренно занимались физическими упражнениями по 5 часов в неделю, начиная с определенного возраста, К 20 годам риск развития высокого кровяного давления значительно снижается. Более подробная информация по этой статье будет доступна на странице, посвященной здоровью , 2 января.

Что следует учитывать при употреблении апельсинового сока

Апельсиновый сок — один из самых популярных фруктовых соков в мире. Однако некоторые ученые и эксперты в области здравоохранения предупреждают о некоторых опасностях, связанных с употреблением апельсинов.

Апельсиновый сок обладает рядом удивительных полезных свойств для здоровья, в том числе следующими:

Апельсиновый сок — один из самых популярных фруктовых соков в мире.

Апельсиновый сок — концентрированный источник витамина С, обладающего мощным антиоксидантным действием и укрепляющего иммунную систему. Один стакан апельсинового сока (240 мл) обеспечивает до 80% суточной потребности в витамине С.

Профилактика хронических заболеваний. Длительное воспаление способствует развитию хронических заболеваний, таких как болезни сердца и некоторые виды рака.

Апельсиновый сок также является отличным источником антиоксидантов, включая флавоноиды, каротиноиды и витамин С. Исследования показывают, что антиоксиданты помогают поддерживать общее здоровье и бороться с хроническими заболеваниями, такими как болезни сердца, рак и диабет.

Это может помочь предотвратить образование камней в почках. Апельсиновый сок может повысить pH мочи и помочь снизить риск образования камней в почках.

Исследование, проведенное с участием 194 095 человек, показало, что ежедневное употребление апельсинового сока снижает риск образования камней в почках на 12%.

Это может улучшить здоровье сердечно-сосудистой системы. Исследования показывают, что длительное употребление апельсинового сока снижает общий уровень холестерина и уровень ЛПНП (плохого) холестерина, одновременно повышая уровень ЛПВП (хорошего) холестерина, тем самым улучшая здоровье сердечно-сосудистой системы.

Несмотря на множество полезных свойств апельсинового сока, он также высококалориен и может влиять на уровень сахара в крови.

Апельсиновый сок очень калорийен. Его легко пить, поэтому люди, как правило, пьют его больше, чем съедают целые апельсины. Кроме того, в отличие от целых апельсинов, в нем отсутствует клетчатка, а значит, он менее сытный и может привести к увеличению веса. Начните свой день с новостей о здоровье — узнайте больше в этой статье!

Ссылка на источник: https://thanhnien.vn/ngay-moi-voi-tin-tuc-suc-khoe-them-tin-vui-cho-nhung-nguoi-thich-an-trung-185240101165800155.htm