Что есть при диарее

GĐXH — Что нужно есть, чтобы быстро восстановиться после диареи? В следующей статье вы найдете информацию о продуктах, которые следует употреблять при диарее.

Крахмалы и зерновые с низким содержанием клетчатки

Хотя клетчатка является важным питательным веществом, которое поддерживает регулярность стула, при диарее рекомендуется диета с низким содержанием клетчатки, поскольку она облегчает пищеварение и снижает частоту стула.

Рекомендуемые продукты при диарее: белый рис, белый хлеб или овсянка, поскольку они содержат очень мало клетчатки, что делает их легкоусвояемыми.

Вареные овощи

Овощи — полезный выбор, поскольку они содержат необходимые питательные вещества. Однако сырые овощи могут быть труднее перевариваемыми и вызывать дискомфорт в виде газов и вздутия живота.

Овощи являются полезным выбором, поскольку они содержат необходимые питательные вещества.

Поэтому варёные овощи могут быть более усваиваемыми при диарее. Рекомендуемые варёные овощи: фасоль, картофель и морковь.

Суп и крекеры

Супы помогут восполнить запасы жидкости и питательных веществ, необходимых организму, а крекеры полезны, поскольку в них часто содержится много соли.

Диарея может привести к значительной потере жидкости и электролитов (минеральных веществ, таких как натрий и калий), поэтому соленая пища может помочь восполнить потерянные минералы.

Курица

Жирная пища с высоким содержанием жиров может усугубить диарею, поэтому выбирайте нежирные, легкоусвояемые сорта мяса, например, курицу.

Выбирайте нежирное, легкоусвояемое мясо, например, курицу.

Однако мясо следует готовить только простым способом, например, на пару или варить, и не добавлять слишком много специй, поскольку специи могут раздражать пищеварительную систему.

Продукты, содержащие пробиотики

Одно исследование предполагает, что продукты, содержащие пробиотики (часто называемые «хорошими» бактериями), могут сократить продолжительность диареи. Пробиотики действуют, выделяя химические вещества, которые расщепляют вредные токсины, вырабатываемые вредными бактериями, которые могут вызывать заболевания, включая диарею.

Пробиотики стали очень популярными и содержатся во многих продуктах питания, включая: йогурт, комбуча, кефир (это напиток, приготовленный из ферментированного молока с использованием кефирных грибков, содержащих молочнокислые бактерии, дрожжи и полисахариды. Этот напиток обладает полезными свойствами, не уступающими другим видам йогурта), квашеная капуста, кимчи.

Важно отметить, что в зависимости от причины диареи, возможно, стоит рассмотреть возможность исключения некоторых молочных продуктов, таких как йогурт, особенно если диарея связана с непереносимостью лактозы.

Пробиотики стали очень популярными и содержатся во многих продуктах питания, включая йогурт...

Кроме того, кокосовая вода — отличный напиток, который поможет ответить на вопрос «Что есть при диарее». Калий и натрий — важные питательные вещества для многих функций организма, но при диарее они выводятся из организма в больших количествах.

Поэтому вы можете пить больше кокосовой воды в качестве электролитного напитка, помогающего восполнить потерянные минералы. Или же можно пить некофеиновые чаи, например, лимонный или ромашковый, чтобы успокоить и уменьшить дискомфорт.

Источник: https://giadinh.suckhoedoisong.vn/thuc-pham-nen-an-khi-bi-tieu-chay-172251201175833759.htm