На самом деле, в iPhone есть скрытая функция, которая воспроизводит белый шум, оказывающий положительное влияние на сон. Добавление белого шума в ваш режим сна может помочь пользователям легче засыпать и лучше спать всю ночь.
Воспроизведение белого шума также может заглушить другие раздражающие звуки. Эту функцию очень легко активировать, и вы можете сделать это, включив автоматизацию на своем iPhone.
Эта функция скрыта в разделе «Специальные возможности», который содержит множество полезных скрытых функций устройств Apple. Чтобы активировать её, перейдите в «Настройки» > «Специальные возможности», прокрутите до раздела «Аудио/видео» и выберите «Фоновые звуки».
Как включить функцию белого звука на iPhone
Эта функция доступна на iPhone 6s и более поздних моделях под управлением iOS 15 или более поздней версии. Пользователи могут выбрать один из шести типов белого шума. Однако, как только звук включится, вы не сможете его остановить, пока не проснетесь. Тем не менее, есть способ управлять белым шумом через Центр управления iPhone, поэтому вам не нужно заходить в меню «Специальные возможности».
Для этого перейдите в «Настройки» и убедитесь, что параметр «Прослушивание» добавлен в список ярлыков Центра управления.
Добавьте функцию белого шума в Центр управления.
Далее откройте Центр управления на своем iPhone, проведя пальцем вниз от правого края экрана (для моделей с Face ID) или вверх (для моделей с Touch ID). Найдите значок «Слух», затем нажмите и удерживайте его, чтобы отобразить список; там вы найдете переключатель «Фоновый звук».
Этот метод управления белым шумом не подходит, если вам белый шум нужен только для засыпания. Если оставить iPhone воспроизводить белый шум всю ночь, это разрядит батарею. Поэтому используйте функцию автоматизации, чтобы включать и выключать этот звук на вашем iPhone.
Эта функция автоматизации позволит вам начать воспроизведение белого шума, как только наступит время ложиться спать. Сначала вам нужно установить желаемое время отхода ко сну, что можно сделать в приложении «Часы» в меню «Сон/Пробуждение».
В качестве альтернативы, вы можете открыть приложение «Здоровье», чтобы установить расписание сна: например, вы ложитесь спать в 22:00, а будильник срабатывает в 6:00. Чтобы белый шум автоматически воспроизводился в 22:00 с помощью приложения «Ярлыки», выполните следующие действия:
- В приложении «Ярлыки» на вкладке «Автоматизация» нажмите значок «+».
- Нажмите кнопку «Создать персональную автоматизацию».
- Выберите опцию «Сон».
- Выберите пункт «Начало сна» > Далее > Добавить действие.
- Найдите пункт «Установить фоновые звуки» и включите параметры «Включить». Это включит белый шум. Наконец, выберите «Далее» > «Готово».
Эта настройка автоматически включает белый шум на вашем iPhone, когда приходит время спать.
Если включена опция «Спрашивать перед запуском», ваш iPhone всегда будет спрашивать, хотите ли вы включить белый шум в запланированное время. Если вы хотите, чтобы это происходило полностью автоматически, вы можете отключить эту опцию.
Если вам не нужно, чтобы белый шум оставался включенным до следующего утра, вам следует реализовать другую, более простую функцию автоматизации, которая будет давать указание вашему iPhone прекратить воспроизведение звука в определенное время ночью. Например, если вы планируете лечь спать в 23:00 после использования белого шума на вашем iPhone, вы должны сделать следующее:
- В приложении «Ярлыки» нажмите знак «+» на вкладке «Автоматизация».
- Нажмите кнопку «Создать персональную автоматизацию», затем выберите кнопку «Время суток».
- Установите время на 23:00, выберите Далее > Добавить действие.
- Найдите пункт «Установить фоновые звуки», выберите «Выключить», затем нажмите «Далее».
Выберите опцию отключения параметра "Спрашивать перед запуском" и нажмите "Готово", чтобы завершить процесс.
Настройте свой iPhone так, чтобы он автоматически отключал белый шум во время сна.
Выше описано, как автоматизировать воспроизведение белого шума на вашем iPhone и наслаждаться более качественным сном.
Ссылка на источник
