На самом деле, iPhone имеет скрытую функцию, которая создает белый шум, который, как было показано, оказывает положительное влияние на сон. Добавление белого шума в ваш режим сна может помочь пользователям легче засыпать и лучше спать в течение ночи.
Проигрывание белого шума также может блокировать другие раздражающие шумы. Его легко включить, и вы можете сделать все это, активировав автоматизацию на вашем iPhone.
Эта функция скрыта в разделе «Доступность», который представляет собой область, содержащую множество полезных скрытых функций линейки устройств «Apple». Чтобы активировать ее, перейдите в «Настройки» > «Доступность», прокрутите до пункта «Аудио/визуальные возможности» и выберите «Фоновые звуки».
Как получить доступ к функции белого шума на iPhone
Эта функция доступна на iPhone 6s и более поздних моделях под управлением iOS 15 или более поздней версии. Пользователи могут выбирать из шести типов белого шума. Однако, включив звуки, вы не сможете остановить их, пока не проснетесь. Однако есть способ управлять белым шумом из Центра управления iPhone, поэтому вам не придется заходить в меню «Универсальный доступ».
Для этого перейдите в «Настройки» и убедитесь, что параметр «Слух» добавлен в список сочетаний клавиш Пункта управления.
Добавьте белый шум в Центр управления
Затем откройте Пункт управления на вашем iPhone, проведя пальцем вниз с правой стороны вашего iPhone (для моделей с Face ID) или проведя пальцем вверх по телефону (для моделей с Touch ID). Найдите значок «Слух», нажмите и удерживайте его, чтобы открыть список, в котором вы найдете переключатель «Фоновые звуки».
Этот контроль белого шума недостаточен, если вам просто нужен белый шум, чтобы заснуть. Если оставить iPhone включенным на всю ночь, он разрядит аккумулятор, поэтому используйте автоматизацию, чтобы включать и выключать его на вашем iPhone.
Эта автоматизация позволит вам начать проигрывать белый шум, как только придет время ложиться спать. Сначала вы должны установить желаемое время отхода ко сну, что можно сделать из приложения «Часы» в меню «Сон/Пробуждение».
Или перейдите в приложение «Здоровье», чтобы настроить расписание сна: например, время отхода ко сну — 22:00, а будильник — 6:00. Чтобы автоматически включить белый шум в 22:00 с помощью приложения «Быстрые команды», выполните следующие действия:
- Нажмите значок «+» на вкладке «Автоматизация» в приложении «Ярлыки».
- Нажмите кнопку «Создать персональную автоматизацию».
- Выберите опцию «Сон».
- Выберите опцию «Время отхода ко сну» > «Далее» > «Добавить действие».
- Найдите опцию «Установить фоновые звуки» и переключите опции «Включить» и «Вкл». Это включит белый шум. Наконец, выберите «Далее» > «Готово».
Настройте автоматическое включение белого шума на iPhone, когда пора спать
Если опция Ask Before Running включена, iPhone всегда будет спрашивать, хотите ли вы включить белый шум, когда придет время. Если вы хотите, чтобы это было действительно автоматически, вы можете отключить ее.
Если вам не нужно, чтобы белый шум оставался включенным до следующего утра, вы можете создать другую простую автоматизацию, которая скажет вашему iPhone прекратить воспроизведение звуков в определенное время ночи. Например, если вы хотите лечь спать в 23:00 после использования вашего iPhone для включения белого шума, вы можете сделать следующее:
- В приложении «Ярлыки» нажмите на значок «+» на вкладке «Автоматизация».
- Нажмите кнопку «Создать персональную автоматизацию», выберите кнопку «Время суток».
- Установите время на 23:00, выберите Далее > Добавить действие.
- Найдите параметр «Установить фоновые звуки», выберите «Включить и выключить», а затем нажмите «Далее».
Выберите опцию «Спрашивать перед запуском», чтобы отключить ее, и нажмите «Готово» для завершения.
Настройте iPhone на автоматическое отключение белого шума во время сна
Вот как автоматизировать расписание белого шума на вашем iPhone и наслаждаться лучшим сном.
Ссылка на источник
Комментарий (0)