Какую воду лучше пить: теплую или холодную?

Как употребление клетчатки может снизить высокий уровень холестерина?

Если вы потребляете недостаточно клетчатки, ваш организм более склонен к запорам и дисбалансу кишечной микрофлоры.

Между тем, употребление достаточного количества клетчатки может помочь снизить риск сердечно-сосудистых заболеваний, диабета 2 типа и некоторых видов рака. Употребление правильных видов клетчатки может даже предотвратить всасывание холестерина в кишечнике, тем самым контролируя уровень холестерина в крови.

Существует два основных типа клетчатки: нерастворимая и растворимая.

Нерастворимая клетчатка — это тип клетчатки, который помогает предотвратить запоры, поглощая вредные вещества в пищеварительном тракте и выводя их с калом.

Между тем, растворимая клетчатка впитывает воду в пищеварительном тракте и образует гелеобразное вещество. Это замедляет пищеварение, тем самым помогая контролировать уровень сахара в крови и холестерина, как сообщает медицинский сайт Healthline (США).

Брокколи богата клетчаткой, которая помогает контролировать уровень холестерина в крови.

В исследовании, опубликованном в журнале Advances in Nutrition, были проанализированы данные, собранные у более чем 14 000 человек. Результаты показали, что прием добавок с растворимой клетчаткой может улучшить уровень холестерина в крови. Ежедневное потребление 5 граммов растворимой клетчатки может снизить общий уровень холестерина на 6 мг/дл. У здоровых людей уровень холестерина в крови обычно не превышает 200 мг/дл.

Исследование также показало, что холестериноснижающий эффект растворимой клетчатки был более выражен у людей с диабетом 2 типа и метаболическим синдромом. Авторы исследования рекомендуют всем ежедневно добавлять в свой рацион не менее 15 граммов растворимой клетчатки для снижения уровня холестерина.

Доброе утро! Приглашаем вас продолжить чтение статьи «Как употреблять клетчатку для снижения высокого уровня холестерина?» на странице новостей о здоровье Thanh Nien Online от 24 марта. Вы также можете найти другие статьи о клетчатке, например: Эксперт по питанию: Вот 4 лучших фрукта для вашего здоровья; Помимо клетчатки, брокколи также содержит чрезвычайно полезные питательные вещества...

Какую воду лучше пить: теплую или холодную?

В жаркую погоду многие любят пить холодную воду, чтобы утолить жажду. Но врачи не рекомендуют пить холодную воду, как бы вы её ни любили.

На самом деле, они предлагают прямо противоположное: пейте теплую воду, как сообщает сайт новостей о здоровье PharmEasy .

Вам также может понравиться

Независимо от того, хорошая у него жена или нет, мужчине следует помнить о двух вещах: не ждите, пока брак распадется, чтобы понять, что уже слишком поздно.ГДЖХ - Многие мужчины считают, что любить своих жен означает отдавать им все. Но многие браки распадаются именно из-за этой чрезмерной жертвы.

Министр Дао Хун Лань объявляет о принятии и назначении заместителя директора Департамента профилактики заболеваний.Во второй половине дня 2 июля в штаб-квартире Министерства здравоохранения член Центрального комитета и министр здравоохранения Дао Хун Лань представил решение о назначении г-жи Чан Кхань Тху на должность заместителя директора Департамента профилактики заболеваний при Министерстве здравоохранения.

Сладкие фрукты с низким гликемическим индексом.Многие фрукты, такие как персики, груши, папайя, киви и вишня, очень вкусные и сладкие, но их гликемический индекс не так высок, как многие опасаются.

Вы, возможно, заметили, что люди, очень заботящиеся о своем здоровье, предпочитают теплую воду холодной. Они делают это потому, что теплая вода обладает многочисленными полезными для здоровья свойствами.

Преимущества употребления теплой воды

В жаркую погоду многие предпочитают пить холодную воду, чтобы утолить жажду.

Питьевая вода обладает бесчисленными преимуществами, от улучшения общего состояния здоровья до борьбы с некоторыми заболеваниями. Но если ее слегка подогреть, польза от воды многократно возрастает.

Регулярное употребление теплой воды ускоряет пищеварение, быстро расщепляя частицы пищи и способствуя лучшему усвоению питательных веществ. Это также помогает предотвратить запоры.

Когда вы пьете теплую воду, ваше тело нагревается. Это, в свою очередь, ускоряет метаболизм.

Теплая вода вызывает потоотделение, которое помогает организму выводить токсины.

Теплая вода расширяет кровеносные сосуды. Это способствует улучшению кровообращения, увеличению количества кислорода, доставляемого по всему организму, и повышению эффективности работы органов.

Доброе утро! Приглашаем вас продолжить чтение статьи «Что лучше пить: теплую или холодную воду?» на странице новостей здравоохранения Thanh Nien Online от 24 марта. Вы также можете найти другие статьи о напитках, например: Что нельзя пить пациентам апельсиновый сок?; Что говорят врачи о том, «следует ли пить травяной чай для растворения камней в почках»?...

Что могут сделать мужчины, чтобы избежать увеличения предстательной железы?

У мужчин предстательная железа расположена ниже мочевого пузыря и перед прямой кишкой. Именно она вырабатывает сперму. С возрастом у мужчин снижается уровень тестостерона, а изменения в клетках яичек могут привести к увеличению предстательной железы, вызывая доброкачественную гиперплазию предстательной железы (ДГПЖ).

Доброкачественная гиперплазия предстательной железы (ДГПЖ), также известная как доброкачественная гиперплазия предстательной железы, не является злокачественным новообразованием. Однако, по данным британского медицинского сайта Medical News Today , она становится серьезной проблемой для здоровья, если симптомы начинают влиять на качество жизни.

Симптомы увеличения предстательной железы могут появиться в среднем возрасте и усиливаться с возрастом.

Соединенные Штаты - Вьетнам: Не пропустите

Министерство иностранных дел получило копию верительного письма посла США во Вьетнаме.Во второй половине дня 2 июля в штаб-квартире Министерства иностранных дел г-н Ле Конг Дунг, директор Департамента государственного протокола и перевода иностранных языков, получил копию верительного письма от г-жи Дженнифер Уикс, посла Соединенных Штатов Америки во Вьетнаме.

Посол Нгуен Куок Дунг посетил Миннесоту, США, и работает там.С 28 по 30 июня посол Вьетнама в США Нгуен Куок Зунг посетил Миннесоту и принял участие в работе там.

Вьетнам поощряет американские компании расширять инвестиции в высокие технологии.Утром 26 июня в здании правительства заместитель премьер-министра Хо Куок Зунг принял Джеффа Плейса, директора по цепочкам поставок компании Coherent Group (США). В ходе встречи заместитель премьер-министра подтвердил, что Вьетнам поощряет американские компании к расширению инвестиций, особенно в высокотехнологичные, инновационные и полупроводниковые отрасли.

Симптомы могут начать проявляться у мужчин в среднем возрасте, постепенно усиливаясь. К распространенным симптомам увеличения предстательной железы относятся частое мочеиспускание, ночное мочеиспускание, затрудненное мочеиспускание, слабая или непроизвольная струя мочи и ощущение невозможности полностью опорожнить мочевой пузырь.

Медикаментозное и хирургическое лечение могут эффективно лечить доброкачественную гиперплазию предстательной железы (ДГПЖ). Однако профилактика всегда лучше лечения. Важным шагом для мужчин, позволяющим снизить риск развития ДГПЖ, является предотвращение развития метаболического синдрома.

Доброе утро! Приглашаем вас продолжить чтение статьи о здоровье «Что должны делать мужчины, чтобы избежать увеличения простаты?» на странице новостей о здоровье Thanh Nien Online от 24 марта. Вы также можете прочитать другие статьи о мужчинах, такие как: Как помочь мужчинам снизить риск рака простаты на 35%; 7 типов рака, которые чаще встречаются у мужчин после 40 лет, и как их предотвратить...

Кроме того, в воскресенье, 24 марта, было опубликовано множество других статей на тему здоровья, таких как: ...

Доброе утро! Желаем вам счастливого и радостного воскресенья и делимся новостями о здоровье.

Ссылка на источник: https://thanhnien.vn/ngay-moi-voi-tin-tuc-suc-khoe-uong-nuoc-am-hay-nuoc-lanh-tot-hon-185240318093843755.htm